Не пропусти
Главная » Диеты » Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо

Клиника Майо – лечебное учреждение государственного типа, которое находится в Америке. Сама клиника занимается лечением многих недугов, среди которых и ожирение. Именно диета клиники Майо разработана специально для людей, которые страдают ожирением и имеют большой излишек массы тела.

Диета клиники Майо: отзывы

Питание по ночам очень вредно для организма

Сама диета рассчитана на два этапа:

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы

Ищешь диета долиной 7 кг за неделю. Не надо гуглить ди�

Диета клиники Майо: отзывы

Ищешь диета долиной 7 кг за неделю. Не надо гуглить ди�

Диета клиники Майо: отзывы

Содержание видео: Диета Майо \\\\\\\\\\\\\\\\\ Поху

Ведь практически после всех диет при возвращении к обычному питанию вес снова становится таким, как и до похудения. Этап похудения длится две недели. В это время человек должен избавиться от пяти вредных привычек и выработать 5 полезных.

К вредным привычкам относится не только курение, но и прием пищи ночью, употребление бутерброда перед сном и поедание сладостей перед телевизором.



За эти две недели необходимо полностью проанализировать и пересмотреть свой подход к питанию. Самое интересное, что нет четких рецептов каких-то супов или очищающих салатов. Разрешается кушать все, но в определенных количествах. На первом этапе можно сбросить 8 кг за неделю.

Диета клиники Майо: отзывы

Молочные продукты нужно есть 3 раза в день

Диета клиники Майо имеет некоторую особенность по сравнению с большинством способов снижения веса. Для простоты восприятия вся пища помещена в пирамиду. Каждый уровень пирамиды определяет количество пищи, которое можно съедать.

В основе пирамиды лежат фрукты и овощи.

Их можно кушать в любом виде и в неограниченном количестве. При этом нельзя кушать эти продукты меньше, чем 3-4 раза в день. То есть практически в каждый прием пищи вы должны включить фрукт или овощ. Следующая ступенька пирамиды диеты клиники Майо #8212; углеводы.

Их нужно съедать меньше, чем продуктов, находящихся в основании пирамиды. Стоит отдавать предпочтение сложным углеводам, они способствуют длительному чувству насыщения. Рекомендуется кушать в день углеводы 3 раза. Это каши, но нельзя, чтобы углеводы были представлены сладостями, ведь в сахаре тоже много углеводов.

Выше в пирамиде диеты клиники Майо идут белки. Их можно кушать 3 раза в день. Это должны быть молочные продукты, мясо и рыба. По отношению к основанию пирамиды их должно быть в ежедневном меню в два раза меньше.



Как видите, диета Майо не имеет каких-то конкретных рецептов и масс продуктов, которые нужно съедать. Это новый принцип питания, который основан на изменении отношения к еде. Ведь многие люди получают удовольствие от употребления сладостей, в то время как пища создана для поддержания жизнедеятельности организма.

В диете клиники Майо меньше всего можно съедать продуктов, находящихся на вершине пирамиды, это жиры и сладости.

Разрешено добавлять растительные и животные жиры только к 2 или 3 блюдам, включенным в ежедневное меню. То есть, если вы утром съели тост с маслом, а в обед салат с оливковой заправкой, то можно всего в одно блюдо добавить жир. Имейте в виду, все молочные продукты должны быть с минимальным количеством жира.

Рыба тоже должна быть речной. Допускается кушать красную рыбу, предварительно срезав с нее слой, который находится ближе к кожице. Эта часть самая жирная.

Диета клиники Майо: отзывы

Диета позволяет сохранить результаты

Сладостей в день можно скушать всего на 75 калорий, это 2 печенюшки (галеты).

Принцип диеты Майо заключается в употреблении большого количества пищи с минимальным количеством калорий. За счет количества удается насытиться и не чувствовать голода. Стоит учесть, что на диете Майо нужно 30 минут в день уделять физическим нагрузкам. Это любой вид спорта, который вам нравится. Это может быть йога, бодифлекс или танцы.

Самое интересное, что диета Майо не подразумевает голодания или определенного приема пищи по часам. Также нет специальных блюд. Но ниже представлено приблизительное дневное меню:



  • завтрак: тост с маслом;
  • полдник: салат + яйцо + грейпфрут;
  • обед: курица + рис + салат;
  • ланч: фруктовый салат + кефир;
  • ужин: овощное рагу и фрукты.

Как видите, все просто, без тщательного подбора продуктов и вычисления их калорийности. Диета Майо предназначена для изменения своего отношения к еде. После того как вы достигните желаемых результатов, не стоит возвращаться к обычному режиму питания. Необходимо соблюдать правила пирамиды и далее.

Так вы навсегда сохраните свою идеальную форму. Отзывы свидетельствуют, что такая диета помогла многим людям с ожирением вернуться к нормальной жизни. Если вес продолжает снижаться, то добавьте в меню больше углеводов и белков. Ни в коем случае не увеличивайте калорийность при помощи сладостей и фастфуда.

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо: отзывы



Ольга 21.03.2016 16:35

Была много наслышана об американской клинике Майо, поэтому и решилась на эту диету. Понравилось, что можно не ограничивать себя в разнообразии продуктов. То есть в принципе организм получает привычные продукты, но в измененных количествах. Из-за того, что фрукты и овощи можно есть часто и много абсолютно нет чувства голода. Диета Майо действительно вырабатывает определенную привычку в питании. Так, моя вредная привычка постоянно перекусывать бутербродами теперь сводится к одному бутерброду утром с чашечкой зеленого чая. Конечно добавила спорт #8212; для себя выбрала фитнес. За две недели мой вес снизился на 10кг.

Адалинда 28.12.2015 11:38

За полгода очень поправилась из-за гормонального дисбаланса. Восстанавливаясь гормонально, соблюдала диету и ни дня без похода в бассейн. Взвешиваться не хотелось #8212; боялась, что вешу те же 98 килограмм. Через некоторое время заметила, что мне великовата моя одежда. Примерно месяц спустя обновила гардероб #8212; минус один размер #55357;#56898; Продолжаю так же питаться (для меня это уже не диета, а принцип питания) #8212; прошли проблемы с кожей. Спасибо овощам и фруктам!

Evgesha 01.11.2015 10:38

2 года назад начала резко поправляться и набрала лишние 10 кг. Я долго искала такую простую диету и наконец то нашла, первое время было трудно так как я очень люблю сладкое, но через полторы недели на конфеты перестала обращать внимание, что удивительно! Занятие спортом давалось мне с трудом, но я не отступила и продолжила их выполнять. В результате я прилично сбросила, но сейчас стараюсь питаться более умеренно, а занятия спортом не бросаю *втянулась*.



Вера 30.10.2015 11:49

Считаю, что это самая правильная диета, потому что она очень напоминает пирамиду здорового питания, разработанную Всемирной организацией здравоохранения. Только у Майо на первой ступени стоят овощи и фрукты, а на второй сложные углеводы, а у ВОЗа наоборот. Мы с сыном (он у меня спортсмен) уже около года придерживаемся такого вот ступенчатого питания. Его несомненные плюсы #8212; прекрасное самочувствие и возможность есть в свое удовольствие, не набирая при этом вес. Если цель похудеть, то физнагрузка обязательно должна быть. Я со спортом особо не дружу, поэтому похудела за год всего на пару килограммов. Но бодрость и активность просто зашкаливают!

Алина 25.10.2015 10:00

Это одна из немногих диет, которая не заставляет издеваться над организмом. Список продуктов, которые можно употреблять просто огромен по сравнению с другими диетами. Да, сначала трудно, ну а где легко? Мало того, что я похудела, так я еще себя теперь чувствую, как человек который живет, а не существует.

Марго 21.10.2015 14:12

Заметила, что потихоньку начинаю поправляться, особенно когда все чаще муж начал подтрунивать над моими #171;боками#187;. Решила сесть на эту диету. Интересный подход, в основе которого лежит пирамида. Скажу честно, труднее всего была отказаться от сладкого. Раньше даже не знала, как без него можно обойтись, сейчас спокойно заменяю сладкое фруктами (грейпфрут, мандарин, яблоко и т.д.). Ну и конечно, как и любой лентяйке, трудно было по полчаса в день делать упражнения. Но буквально спустя неделю- две результат был на лицо (в прямом смысле: все начали замечать, что исчезают мои фирменные щечки).

О admin

x

Check Also

Диета на гранатах,4 кг, 5 дней

Диета на гранатах, 5 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Сочные вкусные плоды гранатового дерева известны с давних времен.

Диета на брокколи,12 кг, 10 дней

Диета на брокколи, 10 дней, -12 кг Похудение до 12 кг за 10 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Чудо-капуста брокколи способствует эффективному снижению массы тела и насыщает организм множеством полезных веществ.

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 кг уйдут уже за 14 дней.

Диета на макаронах,5 кг, 7 дней

Диета на макаронах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510 Ккал. Во множестве методик снижения веса мы встречаем рекомендации исключить из рациона мучное, в том числе и макаронные изделия.

Диета на клюкве,3 кг, 7 дней

Диета на клюкве, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. В народе клюкву называют также «журавихой» из-за схожести молодой клюквенной завязи с головкой журавля.

Диета на суши,3 кг, 3 дня

Диета на суши, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 810 Ккал. Традиционное японское кушанье - суши - уверенно перекочевало и на наш пищевой рынок, живо заинтересовав поборников здорового питания.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это ...

Диета для кожи,8 кг, 3 недели

Диета для кожи, 3 недели, -8 кг Похудение до 8 кг за 3 недели. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Наше питание сказывается не только на фигуре, но и на состоянии кожи.

Диета на киви,4 кг, 7 дней

Диета на киви, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1020 Ккал. Киви уже давно не считается экзотическим заморским продуктом, как было ранее.

Диета на перловке,4 кг, 7 дней

Диета на перловке, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 940 Ккал. Перловка получила свое красивое название от слова «перлы». Крупа состоит из маленьких зернышек, которые по виду напоминают жемчужины.

Диета на кураге,2 кг, 2 дня

Диета на кураге, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 850 Ккал. Курага (сушеный абрикос) поможет и преобразить фигуру и поддержать здоровье.

Диета на черносливе,3 кг, 4 дня

Диета на черносливе, 4 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 дня. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Чернослив - это сливы, высушенные особым способом, позволяющим максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся во фруктах.

Диета на кашах,4 кг, 7 дней

Диета на кашах, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 950 Ккал. Питание кашами - достаточно комфортный и мягкий способ похудения и очищения организма.

Диета на помело,4 кг, 7 дней

Диета на помело, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. Помело - рекордсмен среди цитрусовых. Диаметр его плодов достигает 30 см, а вес - 10 кг. Помело - замечательный диетический продукт.

Диета на винегрете,3 кг, 3 дня

Диета на винегрете, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 990 Ккал. Винегрет - салат из отварных овощей, заправленный растительным маслом - не только доставит в наш организм нужные витамины, но и поможет сбросить лишний вес.

Диета на петрушке,3 кг, 3 дня

Диета на петрушке, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 620 Ккал. Обыкновенную петрушку, сегодня присутствующую на кухне любой хозяйки, еще античные греки считали культовым растением.

Диета моделей,4 кг, 3 дня

Диета моделей, 3 дня, -4 кг Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела.

Диета на салатах,5 кг, 7 дней

Диета на салатах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Диета на салатах - методика, на которой, вкусно питаясь, можно терять лишний вес.

Диета для 2 группы крови,3 кг, 7 дней

Диета для 2 группы крови, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета для 1 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 1 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru