Не пропусти
Главная » Диеты » Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка не является диетой в ее традиционном понимании. Скорее, это определенная система питания. В скрытом или явном виде ее рекомендации можно обнаружить практически в любой диете.

Смысл диеты Мишеля Монтиньяка состоит в том, чтобы нормализовать режим питания, соблюдая несколько несложных рекомендаций. В любой другой диете, потеряв лишние килограммы, организм со временем начинает образовывать их опять. Диета Монтиньяка ориентирована не только на избавление от лишних килограммов, но и на нормализацию обмена веществ. Поэтому отзывы о диете Монтиньяка свидетельствуют, что после нее сброшенные килограммы возвращаются крайне редко.

Диета Мишеля Монтиньяка представляет собой ряд рекомендаций, которые касаются разнообразных сочетаний продуктов. Меню диеты Монтиньяка составлено таким образом, что в рамках одного приема пищи углеводы и жиры не смешиваются. При этом количество «отрицательных» углеводов из обработанных продуктов ограничено. В первую очередь это касается картофеля, кукурузы, алкогольных напитков, хлебобулочных изделий, очищенного риса, кондитерских изделий, конфет, сахара. Желательно полностью исключить эти продукты из рациона. Такие углеводы значительно повышают уровень сахара в крови, поэтому организм вынужден вырабатывать соответствующее количество инсулина.

Положительные углеводы, напротив, несущественно влияют на уровень сахара в крови. Они содержатся почти во всех овощах и фруктах, бобовых, хлебе из муки грубого помола. Подробная и структурированная информация имеется в таблице диеты Монтиньяка.

Меню диеты Монтиньяка должно соответствовать ряду важнейших требований. В первую очередь, нужно максимально сократить потребление сахара. Причем не только в чистом виде, но и в составе каких-либо продуктов. Кроме того, в вашем рационе не должно быть приправ, не имеющих пищевой ценности и возбуждающих аппетит. Это относится, прежде всего, к горчице, кетчупу, майонезу.

Не употребляйте пшеничный хлеб. Если не можете отказаться от ржаного, выбирайте хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей. Овощи и фрукты с большим содержанием крахмала, такие как белый рис, кукуруза, картофель, постарайтесь ограничить, а лучше – полностью исключите из рациона. Отказаться нужно и от алкогольных напитков. Отдавайте предпочтение не чаю и кофе, а фруктовым сокам без содержания сахара.

В рамках одного приема пищи не сочетайте углеводные и жирные продукты. Между приемами пищи такого рода должно пройти, по меньшей мере, три часа.

Рекомендуется придерживаться режима питания с тремя приемами пищи. Ежедневно вы должны выпивать два литра воды или больше. Завтракать лучше всего фруктами, потому что в них присутствует растительная клетчатка и витамины в большом количестве.

Придерживаясь перечисленных правил, за два месяца диеты Мишеля Монтиньяка вы сможете избавиться от 20 лишних килограммов. Параллельно нормализуется обмен веществ, после чего у вас не возникнет желания вернуться к прежнему режиму питания.

Для данной системы похудения лучше всего подходят продукты, которые не содержат крахмал: лук, огурцы, ревень, брюква, турнепс, салат, белокочанная капуста, корнишон, щавель, крапива, одуванчик, морковь, баклажан, кабачок, кресс, помидоры и другие. Допускаются продукты с незначительным содержанием крахмала. К ним относятся чеснок, тыква, редис, шпинат, спаржа, перец, грибы, практически все виды капусты, горох. Сориентироваться поможет таблица диеты Монтиньяка.

Диета Монтиньяка

Важнейшее преимущество диеты Мишеля Монтиньяка заключается в том, что вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведете в норму обмен веществ. Как результат, вес стабилизируется на требуемом уровне.

Еще один плюс этой диеты – это относительная легкость соблюдения меню. Кроме того, для многих положительным моментом станет то, что отказываться от соли не нужно.

В некоторой мере диета Монтиньяка следует принципам раздельного питания, потому что не допускает одновременного употребления сладкой и жирной пищи. Нельзя не отметить позитивное влияние трехразового питания.

Главный недостаток этой диеты связан с тем, что ее нельзя назвать сбалансированной. Но стоит иметь в виду, что по сравнению с другими системами похудения, она содержит большее количество необходимых минералов и витаминов. Эта проблема легко решается. Достаточно принимать витаминно-минеральные комплексы дополнительно.

Отзывы о диете Монтиньяка являются положительными. Этот метод борьбы с избыточным весом принадлежит к числу наиболее эффективных. Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, то результат окажется долговременным.

Диета Монтиньяка

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Монтиньяка

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Монтиньяка

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru