Диета на 3 дня

Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня. За этот срок невозможно добиться больших результатов (желая сбросить большой вес, подыщите более долгосрочную диету), но вот убрать три-четыре килограмма вполне достижимо. Для того чтобы похудеть за три дня существует ни одна и ни две, а огромное множество диет. Выбирайте ту, которая вам больше подходит, и спустя это время вы обнаружите, что любимые джинсы снова подчеркивают ваши достоинства.

В меню многих экспресс диет входит большинство сортов рыбы или нежирное мясо. Также рацион богат овощными салатами. Похудеть с диетой за 3 дня можно быстрее и легче, если принимать вместе с пищей витаминно-минеральные комплексы или специальные биодобавки. Они помогут сохранить красоту и здоровье. По окончании диеты, как только вы достигнете желаемого, вы снова можете вернуться к своему привычному рациону, разумеется, соблюдая умеренность в порциях.

Подобный способ похудения имеет как минимум два плюса. Во-первых, экспресс похудение за 3 дня в основном сводится к выводу излишней жидкости из организма. А во-вторых, три дня – вполне достаточный срок, чтобы значительно уменьшить размер вашего желудка и после окончания диеты сознательно кушать меньше.

А вот все то, что относится к ускорению метаболизма, вряд ли можно сопоставить с трехдневной диетой. Все дело в том, что рацион, которого стоит придерживаться во время диеты, слишком низкокалорийный. Поэтому у организма может совсем не остаться выбора и по окончании диеты он сделает запас в виде подкожной жировой прослойки. Поэтому экспресс диета на 3 дня не может иметь продолжения.

По окончании срока диеты необходимо вернуться к обычному питанию (желательно, если оно будет правильным и здоровым). В противном случае организм не только начнет бить тревогу, но еще и самостоятельно попытается справиться с проблемой. Конечно, если до начала диеты вы любили покушать, то к такому приему пищи не стоит возвращаться. Излишество в еде стоит прекратить, а калорийность стабилизировать. Ускорить процесс метаболизма вам помогут физические упражнения. Сочетание правильного питания и умеренных физических нагрузок уже давно считается самым верным способом держать вес под контролем. Для стройной фигуры и здорового организма нет способа более надежного.

Использование таких диет как экспресс похудение за 3 дня приемлемо только в тех случаях, когда другого выхода уже не остается. Например, сюда можно отнести экстренные ситуации с торжеством, когда вам просто необходимо быть в центре внимания и блистать. Что касается всех остальных случаев, то если время терпит, от диеты на 3 дня лучше отказаться. Лишний раз подвергать свой организм такому испытанию не рекомендуется.

Если же вы боитесь набрать вес сразу по окончании диеты, то на такой случай можно прибегнуть к помощи других диет более щадящих. Уделите особое внимание предложенному рациону и выберите наиболее подходящий из всех. Скорее всего, понравившаяся вам диета не будет иметь жестких ограничений, кроме калорийности пищи и ее количества.

К сожалению, не каждый желающий может воспользоваться помощью экспресс диеты на 3 дня. У некоторых могут быть противопоказания, которые необходимо выявить при консультации с врачом еще до начала диеты. Также данная диета категорически запрещена беременным и женщинам, кормящим грудью. А вот желающим похудеть и одновременно страдающим желчнокаменной болезнью, заболеваниями сердца или желудка противопоказаны вообще любые диеты, а уж тем более диета на 3 дня.

Внимание! Для достижения более яркого результата на все три дня придется полностью отказаться от соли, так как именно соль задерживает жидкость в организме.

На завтрак: чашечка чая или черного кофе (конечно, без сахара), ½ грейпфрута, поджаренный тост с добавлением 1 ст.л. масла арахисового;

Обед: тост (1 шт.) и 100 г тунца, салат из зелени с огурцом, чашечка чая или кофе черного (без молока и сахара);

Ужин: примерно 150-200 г свежей моркови или стручковой фасоли, отварная грудка куриная (200 г), 100 г творога нежирного и яблоко зеленое.

На завтрак: вареное яйцо (1 шт.), один ржаной хлебец, банан, чашечка чая или кофе черного (несладкого);

Обед: не больше 150-200 г нежирного творога, салат из зеленых листьев, 5-6 крекеров, чашечка чая или несладкого черного кофе;

Ужин: 250 г брокколи (можно заменить свежей морковью), две сосиски, ½ банана, 200 мл обезжиренного кефира.

На завтрак: одно зеленое яблоко, кусочек сыра, 5-6 крекеров, чашечка чая или черного несладкого кофе (без молока);

Обед: один тост, вареное яйцо (1 шт.), салат из свежих зеленых листьев, чай несладкий или черный кофе (без молока и сахара);

Ужин: порция из 150-200 г цветной капусты и тунца (100 г), один несладкий фрукт на ваш выбор, 100 г творога обезжиренного, зеленый чай.

Это один из многочисленных вариантов диеты на 3 дня. На протяжении всей диеты в течение дня вы без ограничения можете пить воду или зеленый чай.

Похудение – одна из самых обсуждаемых тем в женских кругах. Читая отзывы о диете на 3 дня, невольно начинаешь рассуждать, так ли на самом деле эффективна диета или это лишь сладкие грезы. Ведь три дня слишком маленький срок для получения долгожданного результата. Так или иначе, а по-другому данная диета по праву может именоваться диетой для «нетерпеливых».

Похудеть с диетой за 3 дня можно, к примеру, с помощью хитро рассчитанного рациона, фактического голодания, недоедания или специальной монодиеты, где количество калорий строго распределено. Придерживаясь любого из предложенных способов, главное не забывать, что три дня – это максимальный срок для проведения диеты. Продолжать диету по истечении трехдневного срока опасно для здоровья. Это самое важное противопоказание их всех. На третий день диета идет на благо, а вот уже на четвертый – в убыток здоровью. Первым делом страдают такие органы, как мозг, желудок, а также, что наиболее опасно для женщин, гормональные сферы.

Есть и другие плюсы и минусы быстрых диет. Узнать больше вы можете, изучая отзывы о диетах на 3 дня. В них те, кто испытал данную методику, готовы поделиться результатами и рассказать о своих особенностях прохождения этой диеты.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .