Не пропусти
Главная » Диеты » Диета на кофе — описание, сроки, меню

Диета на кофе — описание, сроки, меню

Диета на кофе

Диета на кофе - описание, сроки, меню

Диета на кофе (или кофейная диета) — одна из самых жестких диет. Почему кофе? Разве можно кофе при диете? — спросите вы. Легко понять ваше удивление — в большинстве диет он оказывается под запретом, что касается и черного чая, и крайне редко можно кофе при диете включать в свой рацион. Но существуют диеты на кофе, потому что он обладает особенными свойствами, которые могут помочь вам похудеть.

Кофе повышает метаболизм, является эффективным природным антиоксидантом. Он обладает мягким мочегонным действием. Кофе способен заглушить чувство голода, при этом он дает нам большое количество энергии.

Экстремальная кофейная диета рассчитана на 3 дня и строится на ежедневном употреблении кофе и черного шоколада (150 г в день) — только этих продуктов. Пить можно кофе при диете только натуральный, свежесваренный и без каких-либо добавок. Сахар запрещен. Между приемами кофе должно проходить не меньше 2 часов, последняя же чашка выпивается не позднее 7 часов вечера. За 3 дня этой диеты вы можете потерять до 4 кг (из них 2 кг — это жидкость, остальное — подкожный жир и содержимое кишечника, которое скапливалось там ранее).

В отличие от других, диета на кофе не позволяет неограниченно пить воду, напротив — старайтесь пить как можно меньше, в идеале — пейте только кофе, диета на кофе направлена на вывод лишней жидкости из организма, поэтому ее поступление в организм нужно ограничить, в крайнем случае, при сильной жажде выпивайте глоток минеральной воды.

Противопоказаниями такой диеты являются возраст меньше 18 или больше 35, проблемы с пищеварением, повышенное давление, беременность и кормление грудью. Также этой диеты стоит избегать тем, кто и без нее пьет много кофе — вам она не принесет желаемого эффекта. Особо оговоримся о модной в последнее время диете на кофе и сигаретах, смысл которой в том, что вы только пьете кофе и курите. Эта кофейная диета губительна для организма. Ваше сердце, ваш мозг, сосуды, печень и почки подвергаются такой жесткой нагрузке, что последствия такой диеты могут оказаться не то что отрицательными, а трагичными.

Если же поинтересоваться отзывами о данной диете, все характеризуют диету на кофе как «трудная», «жесткая», «ужасная». При этом отмечается действительно очень большое снижение веса и объемов тела, но имеются серьезные побочные эффекты: бессонница, головная боль, боль в желудке, а после диеты — упадок сил, усталость. Превышать трехдневный срок нежелательно, наступают отрицательные последствия обезвоживания: портится кожа, по ночам могут сниться кошмары, постоянно хочется пить. Легче эта диета переносится теми, у кого от природы пониженное давление.

Диета на кофе - описание, сроки, меню

Эта диета на кофе рассчитана на неделю. Принципы диеты основаны на тонизирующем действии кофе и его способности повышать метаболизм, а также чередовании продуктов чисто белковых с чисто углеводными при резком ограничении потребляемых калорий. Режим же диеты прост — один из приемов пищи заменяется чашкой кофе. Причем всегда разный, чтобы организм не подстроился к режиму. Кофе следует пить без сахара, молока и других добавок.

Во время этой диеты можно потреблять неограниченное количество воды, так что обезвоживание вам не грозит. Кофе можно при диете по этой схеме заменить зеленым чаем — у них одинаковое содержание кофеина. А вот растворимый кофе лучше не использовать.

Меню семидневной диеты на кофе:

День 1 (не более 650 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе , 150 г обезжиренного творога.

Обед: 200 г отварной куриной грудки (можно с бульоном), 1 чашка кофе и 1 стакан кефира 1% жирности.

Ужин: 1 чашка кофе (можно с молоком низкой жирности).

День 2 (не более 600 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе (можно добавить чайную ложку сахара).

Обед: 1 чашка кофе, 1 тарелка овощного салата с солью, ½ чайной ложки растительного масла и зеленью.

Ужин: тарелка любых тушеных овощей (кроме кукурузы, картофеля, бобовых) с солью, приправами, ½ чайной ложки растительного масла, 1 чашка кофе.

День 3 (не более 650 ккал).

Завтрак: 500 мл питьевого низкокалорийного йогурта без добавок, 1 чашка кофе.

Обед: 1 чашка кофе с нежирным молоком.

Ужин: нежирная рыба (тушеная или отварная) — 200 г с солью и травами, 1 чашка кофе.

День 4 (не более 750 ккал).

Завтрак: мюсли с соком, молоком или нежирным йогуртом (можно с медом), 1 чашка кофе.

Обед: свежие фрукты (кроме бананов, манго, винограда, авокадо) — без ограничений, 1 чашка кофе.

Ужин: 1 чашка кофе (можно добавить сахар).

День 5 (не более 700 ккал).

Завтрак: 1 чашка кофе (можно добавить нежирное молоко).

Обед: 200 г вареной говядины с бульоном, 1 чашка кофе.

Ужин: 3 вареных яйца, 1 чашка кофе.

День 6 (не более 740 ккал).

Завтрак: 50 г темного шоколада, 1 чашка кофе.

Обед: 1 чашка кофе (можно добавить немного сахара).

Ужин: любое количество яблок, 2 пшеничных сухарика, 1 чашка кофе.

День 7 (не более 680 ккал).

Завтрак: 1 плавленый сливочный сырок, 1 чашка кофе.

Обед: 200-250 г вареного филе индейки, 1 чашка кофе.

Ужин: 1 чашка кофе (можно добавить нежирное молоко).

Обратите внимание, что в тех случаях, когда вы заменяете прием пищи, можно кофе при диете по этой системе сочетать с нежирным молоком или сахаром. В остальные же приемы пищи кофе должен быть без сахара и добавок. Если вы сорвались или каким-то образом нарушили диету, начинать ее следует с предыдущего за днем нарушения дня.

Зеленый (необработанный) кофе обладает свойством разрушать жировые клетки, при этом он так же, как и обжаренный кофе, повышает метаболизм, заряжает энергией и притупляет чувство голода; зеленый кофе выводит токсины, предупреждает образование свободных радикалов, а содержащаяся в нем хлорогеновая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами. На вкус зеленый кофе мало отличается от традиционного обжаренного, зато настроение улучшает и проблем со сном не создает. Зеленый кофе стимулирует деятельность головного мозга и положительно влияет на умственную активность, придает силы, эффективен при головных болях и мигренях; он улучшает кровообращение и память, полезен для сердечной мышцы и сосудов. Кроме того, он обладает заживляющим и противовоспалительным действием, он оказывает положительное влияние на состояние и внешний вид кожи, от него не темнеет зубная эмаль.

Если вы откажетесь от вредной пищи и будете питаться сбалансированно, то даже без создания дефицита калорий при диете на зеленом кофе вы будете стабильно терять 1-3 кг в месяц. Диета на зеленом кофе в последнее время становится все более и более популярной благодаря тому, что позволяет терять вес без экстремальных физических нагрузок или жестких ограничений в еде. Если же добавить такой кофе к любой диете — результаты диеты с зеленым кофе будут намного выше, чем без него. Например, при интенсивном похудении (с существенным ограничением питания и физическими нагрузками) можно потерять до 4-7 кг в неделю. Диета на зеленом кофе имеет гораздо меньше противопоказаний, чем другие диеты на кофе, поскольку нагрузка на здоровье при этой диете намного слабее.

О admin

x

Check Also

Диета института питания,7 кг, 14 дней

Диета института питания, 14 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 1050 Ккал. Институт питания Российской академии медицинских наук (РАМН) существует почти 90 лет.

Диета для похудения живота,5 кг, 7 дней

Диета для похудения живота, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 770 Ккал. Увы, нередко именно валики на животе способны испортить внешний вид человека даже со стройной фигурой.

Диета для иммунитета,3 кг, 7 дней

Диета для иммунитета, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. Как известно, под диетами подразумеваются не только рационы питания, направленные на снижение веса.

Диета для ленивых,7 кг, 2 недели

Диета для ленивых, 2 недели, -7 кг Похудение до 7 кг за 2 недели. Средняя суточная калорийность 830 Ккал. Диета для ленивых одним только прогнозом относительно сброса веса привлекает к себе внимание.

Огуречная диета: отзывы и результаты фото, Секреты красоты и здоровья женщины

Огуречная диета: отзывы и результаты + фото С наступлением лета всё больше людей задумывается о переходе на здоровое питание, а так же о том, чтобы скинуть несколько лишних килограммов.

Диета Миркина,10 кг, 4 недели

Диета Миркина, 4 недели, -10 кг Похудение до 10 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 820 Ккал. Данная методика (еще ее именуют диетой исключений) была разработана доктором Владимиром Миркиным.

Диета дружбы,7 кг, 2 недели

Диета дружбы, 2 недели, -7 кг Похудение до 7 кг за 2 недели. Средняя суточная калорийность 840 Ккал. Диета дружбы получила широкую популярность с легкой руки Татьяны Малаховой - женщины, долгое время работающей инженером и не имеющей никакого отношения к области диетологии и правильного питания.

Диета на ряженке,3 кг, 3 дня

Диета на ряженке, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 580 Ккал. Ряженка - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. С ее помощью можно не только побаловать вкусовые рецепторы и принести пользу организму, а и скинуть лишние килограммы.

Диета Майо,5 кг, 7 дней

Диета Майо, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 780 Ккал. Данная диета названа в честь известного медицинского учреждения в США, специалисты которого занимаются не только диагностикой и лечением заболеваний, а и помогают желающим бороться с лишним весом.

Диета для глаз,2 кг, 7 дней

Диета для глаз, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1000 Ккал. Вопрос сохранения здоровья глаз в наше время стал особенно актуален.

Диета на морепродуктах,4 кг, 6 дней

Диета на морепродуктах, 6 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 6 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Люди с давних времен питаются дарами природы - не только растительной и животной пищей, но и обитателями озер, рек, морей и океанов.

Диета для кормящих мам,2 кг, 7 дней

Диета для кормящих мам, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1500 Ккал. Здоровье новорожденного малыша во многом зависит от питания матери во время вынашивания чада.

Диета Магги,20 кг, 4 недели

Диета Магги, 4 недели, -20 кг Похудение до 20 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 690 Ккал. Диета Магги длительностью 4 недели (28 дней) позволит избавиться от 20 кг избыточного веса.

Диета Долиной,7 кг, 7 дней

Диета Долиной, 7 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 510 Ккал. Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина.

Диета Лаймы Вайкуле,6 кг, 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле, 9 дней, -6 кг Похудение до 6 кг за 9 дней. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Лайма Вайкуле неоднократно была признана одной из самых стильных, элегантных и грациозных представительниц шоу-бизнеса.

Диета Морено,22 кг, 68 дней

Диета Морено, 68 дней, -22 кг Похудение до 22 кг за 68 дней. Средняя суточная калорийность 1250 Ккал. Методика похудения, о которой мы хотим вам рассказать, была разработана американским доктором-диетологом Майклом Рафаэлем Морено.

Диета молокочай,4 кг, 3 дня

Диета молокочай, 3 дня, -4 кг Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 450/450/720 Ккал для меню на 1/3/10 дней. Как отмечают разработчики молокочайной диеты, она не является сложной в соблюдении, но оказывается достаточно эффективной.

Диета для ног,6 кг, 14 дней

Диета для ног, 14 дней, -6 кг Похудение до 6 кг за 14 дней. Средняя суточная калорийность 800 Ккал. Хочется надеть короткое платьице, но комплексы из-за утративших привлекательность и изящество ножек не дают это сделать? Не отчаивайтесь! Проблему поможет решить специальная диета для этой, такой обозримой, части тела.

Диета Меган Фокс,10 кг, 5 недель

Диета Меган Фокс, 5 недель, -10 кг Похудение до 10 кг за 5 недель. Средняя суточная калорийность 1120 Ккал. После того как популярная голливудская актриса и модель, звезда «Трансформеров» Меган Фокс (Megan Denise Fox) родила малыша, она очень быстро вернула свои привлекательные формы.

Диета Деми Мур,4 кг, 7 дней

Диета Деми Мур, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 680 Ккал. В свои 50+ лет звезда Голливуда Деми Мур выглядит просто фантастически, неустанно вызывая зависть женщин и восхищенные взгляды мужчин.

Диета Воловичевой Инны (10 дней) — потеря веса до 4 кг

Диета Воловичевой Инны (из Дома 2) - потеря веса до 4 килограмм за 10 дней Эту диету корректнее отнести к системам питания и по средней калорийности, и по длительности проведения.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru