Диета Плисецкой

Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания. В чем же заключается секрет столь неотразимого и любимого поклонниками образа Майи Плисецкой и ее высокого уровня трудоспособности?

Сама балерина не раз в многочисленных интервью признавалась корреспондентам, что вся ее жизнь представляет собой непрерывную диету. Диета Плисецкой – это комплекс определенных мероприятий, которые несложно выполнять для того, чтобы продлить свою молодость. Стандартный ежедневный режим питания Плисецкой исключает употребление в пищу сахара, сдобной выпечки, колбас и копченостей, рафинированных и других видов продуктов, обладающих повышенным уровнем содержания жиров. К тому же, знаменитая балерина рекомендует всем выполнять золотое правило диеты Майи Плисецкой – последний прием пищи должен быть выполнен за несколько часов до сна.

Диета балерины очень эффективна. По типу ее можно смело отнести к низкокалорийной, ведь за 15 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Диета Плисецкой считается достаточно строгой, поэтому прежде чем практиковать ее, следует внимательно ознакомиться со списком разрешенных и запрещенных продуктов, чтобы правильно рассчитать свои силы.

Для достижения желаемого результата за короткий срок диета балерины рекомендует исключить употребление следующих видов продуктов:

• молока и его производных;
• мяса;
• яиц;
• кофе;
• шоколада;
• картофеля;
• томата;
• острых специй и приправ, так как они способствуют пробуждению усиленного чувства голода.

При диетическом режиме питания акцент следует сделать на употреблении овса, брокколи, чечевицы и ячменя. А также в промежутках между приемами пищи можно перекусывать свежими фруктами и овощами, богатыми витаминами. Изредка диета Плисецкой разрешает употребление рыбы, приготовленной на пару.

Диета Плисецкой позволяет составить определенный рацион ежедневного питания, благодаря которому за короткий срок фигура преобразится до неузнаваемости.

Разрешается приготовить на завтрак овсяную кашу или хлопья, но исключительно на воде. Для того чтобы полезные вещества и витамины смогли оказать наиболее эффективное влияние на организм в период диеты, нужно настоять овес, залитый кипятком, в течение небольшого промежутка времени. В дополнении к овсяной каше можно съесть грушу, яблоко или любой другой несладкий фрукт средних размеров. В качестве питья диета Плисецкой рекомендует употреблять фруктовый сок или чай, заваренный на травах.

На обед хорошо будет приготовить суп на основе овощей, но только без поджарки. Также отлично дополнить трапезу можно овощным салатом (овощи только сырые).

Ужин может состоять из нежирной рыбы, приготовленной на пару. На гарнир можно приготовить немного отварного риса или тушеного овощного рагу без мяса. Дополнительно диета Майи Плисецкой разрешает употребление на ужин овощного салата, приправленного оливковым маслом.

Несомненно, любая диета после своего завершения требует закрепления полученного результата. Поэтому для того, чтобы всегда поддерживать отличную физическую форму и максимально продлить свою молодость, диета Плисецкой рекомендует придерживаться нестрогих правил умеренного и сбалансированного питания. А также нужно не забывать выполнять легкие физические нагрузки не только во время диеты, но и после нее. Важно знать, что строгую диету Плисецкой можно практиковать 1 раз в 2 месяца. Перед началом диеты необходима обязательная консультация диетолога.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .