Не пропусти
Главная » Диеты » Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Теория диеты по группе крови основана на наблюдениях, безусловно подтверждающих зависимость особенностей метаболических процессов в организме и предрасположенность к определённым заболеваниям от группы крови.

Теория даёт научное объяснение, почему продукты, приносящие пользу одним людям, на других действуют отрицательно.

Автор диеты по группе крови, Питер Д’Адамо, утверждает, что первая группа крови является самой древней. Ею обладали первые из людей, основным промыслом которых была охота. Поэтому обладатели первой группы крови условно называются «охотниками». В их рационе обязательно должно быть нежирное красное мясо, лососевые рыбы, щука, треска, грецкие орехи, оливковое масло, инжир, красная свёкла.

Вторая группа крови сформировалась в тот период, когда люди освоили земледелие, и в их рационе в обилии появились злаковые культуры. Обладатели этой группы крови названы «земледельцами». Они наиболее склонны к вегетарианству. Рис, бобы, фасоль, гречка, соевые продукты должны быть на их столе постоянно. А употребление мясных и молочных продуктов следует свести к минимуму.

Временем появления людей с третьей группой крови считается тот исторический период, когда люди начали разводить скот и кочевать вместе с ним в поисках лучших пастбищ. Поэтому людей с третьей группой крови называют «кочевниками». Их характеризует мощная иммунная система. В основе их рациона должны быть молочные и кисломолочные продукты. Принесёт также пользу людям с третьей группой крови крольчатина, баранина, рыба.

Люди с четвёртой группой крови появились, по историческим меркам, совсем недавно, — около тысячи лет назад. Их кровь приобрела свои свойства в результате смешения крови других групп. Это так называемые «новые люди». В основе их рациона должны быть кисломолочные продукты низкой жирности, постное красное мясо (баранина, оленина), фрукты и овощи.

Эта диета хороша тем, что позволяет нам не сосредоточиваться на подсчёте калорий, а есть полезные продукты в тех количествах, какие требуются организму. Продукты прекрасно усваиваются, а когда их съедено достаточно, возникает естественное чувство насыщения. При употреблении полезных для людей с данной группой крови продуктов организм работает в оптимальном режиме, не создавая балласта в виде жировых накоплений.

Помимо полезных продуктов существуют ещё и нейтральные. Эти продукты не приносят нашему здоровью вреда, но и особой пользы тоже не приносят. Их можно включать в своё меню для того, чтобы разнообразить рацион.

Те продукты, которые не рекомендуется употреблять при определённой группе крови, усваиваются плохо, и, даже будучи сами низкокалорийными, провоцируют образование жировых накоплений.

Диета при положительной группе крови, в принципе, ничем не отличается от диеты для тех, чья кровь имеет отрицательный резус. Для того, чтобы выбрать для себя подходящую диету, достаточно просто знать свою группу крови.

А теперь давайте рассмотрим меню диеты по группе крови более подробно.

Наиболее полезные продукты, которые обязательно должны входить в меню диеты по группе крови 1(0), и которые способствуют сбрасыванию веса:

  • нежирное красное мясо, субпродукты (печень и сердце);
  • рыба и морепродукты;
  • шпинат, брокколи, листовая капуста и листовая свёкла;
  • йодированная соль;
  • бурая водоросль.

Продукты, способствующие набору веса, которые желательно исключить из рациона диеты по 1 группе крови:

  • кочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • кукуруза;
  • обыкновенная овощная фасоль и тёмные бобы.

Такие продукты как крольчатина, курятина, мясо индейки, считаются нейтральными.

Следует избегать при составлении рациона сдобы, картофеля, макарон из твёрдых сортов пшеницы и свиного мяса.

Эти продукты обязательно нужно включать в меню диеты по группе крови 2 (А), так как они улучшают обмен веществ и способствуют избавлению от лишнего веса:

Полезно включать в рацион блюда из сига, форели, сардины, скумбрии, карпа, тайменя, трески.

Эти продукты угнетают обменные процессы, а потому должны, по возможности, исключаться из рациона диеты по 2 группе крови:

  • мясные и молочные продукты;
  • лимская и овощная обыкновенная фасоль;
  • пшеничные каши и хлеб, сдоба.

Курятина, мясо индейки, осетрина, тунец считаются нейтральными продуктами и могут включаться в меню время от времени. А вот апельсины, мандарины, бананы и картофель лучше заменить на грейпфруты, ананасы и яблоки. Вместо картофельного пюре можно готовить гречневую кашу.

Во время диеты по 3 группе крови в меню обязательно должны присутствовать:

  • нежирное красное мясо;
  • печень, ливер;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • настой корня солодки.

Перечисленные продукты активизируют обмен веществ, способствуя потере избыточных килограммов. Считаются очень полезными и обязательно включаются в меню диеты по группе крови 3(В) осетровые и лососевые рыбы, осетровая икра, цельное коровье и козье молоко, домашние сыры и творог, оливковое масло, фасоль, рис, пшено, овёс, баклажаны, морковь, краснокочанная и листовая капуста, свёкла, петрушка.

А вот эти продукты (и блюда из них) способствуют набору веса при третьей группе крови, и должны исключаться из рациона полностью:

  • чечевица, пшеница, кукуруза, гречка;
  • арахис, семена кунжута.

Также, если у вас третья группа крови, постарайтесь обойтись без свинины, курятины, гусятины; мидий и других моллюсков; пшеничного хлеба; томатов и томатного сока; гранатов, хурмы, ревеня.

Диета по группе крови

Особенно способствуют нормализации веса:

  • бурая водоросль;
  • ананасы;
  • зелёные овощи;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • морепродукты;
  • тофу.

Рекомендуется для включения как в меню диеты при положительной группе крови, так и при отрицательной четвёртой группе, мясо индейки, ягнёнка, крольчатина и баранина. Полезными будут козье молоко и сыр, йогурт, кефир, оливковое масло, грецкие орехи, каштаны, арахис, чечевица, пшеничный и ржаной хлеб, листовые овощи, баклажаны, огурцы, свёкла, ананас, крыжовник, клюква, виноград, вишни.

А вот продукты, способствующие набору веса:

  • гречка, кукуруза;
  • всевозможные семена;
  • говяжье и свиное мясо;
  • обыкновенная овощная фасоль.

Диета по группе крови не относится к числу «быстрых». Скорее, это не диета, а система питания, которой нужно придерживаться постоянно. При её соблюдении вес уходит постепенно, но, как правило, безвозвратно, и организм не испытывает стресса.

Если какой-то из любимых вами продуктов оказался в списке запрещённых, не спешите расстраиваться. Иногда можно сделать исключение из правил и побаловать себя любимым лакомством. Главное – во всём знать меру.

Диета по группе крови

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета по группе крови

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета по группе крови

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Углеводная диета

Углеводная диета Углеводная диета – это отличный способ борьбы с лишним весом. Она отличается простотой, поэтому понятна каждому. Достаточно следовать правилам углеводной диеты на протяжении месяца, чтобы похудеть на один размер и чувствовать себя уверенно.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru