Не пропусти
Главная » Диеты » Диета при артрозе

Диета при артрозе

Диета при артрозе

Диета при артрозе

Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе. Правильное питание помогает нормализовать обменные процессы, укрепить кости, улучшить самочувствие больного.

Одной из причин развития заболеваний опорно-двигательного аппарата является лишний вес. При избытке массы тела суставы и внутренние органы испытывают огромную нагрузку, что в итоге приводит к возникновению воспалений. Уменьшить количество жира и справиться с недугом помогает специальная диета при артрозе суставов.

Главная задача диетического питания заключается в нормализации веса с помощью полезных продуктов питания. Конкретного меню у диеты при артрозе суставов нет, но она имеет ряд ограничений и особенностей.

Прежде чем воспользоваться диетой при артрозе коленного сустава, проконсультируйтесь с врачом. Недостаток калия и кальция пагубно влияет на здоровье людей после 50 лет. Избегайте строгих, несбалансированных диет, исключающих жиры, кисломолочные продукты, рыбу, мясо.

Диета при артрозе тазобедренного сустава включает полный набор витаминов, полезных микроэлементов, жиров, углеводов, белков. Рацион строится таким образом, чтобы организм получал все необходимые вещества, а тело постепенно расходовало лишний жир. После похудения наступает значительное облегчение, повышается активность, пропадают регулярные боли в суставах.

Диета при артрозе

Врачи рекомендуют больным артрозом отказаться от жирного мяса, соленых, жирных и копченых блюд. Большую часть рациона должны составлять свежие овощи и фрукты. Важно сократить потребление соли до 8-10 г в сутки. При повышенном давлении лучше совсем не использовать соль.

Диета при артрозе стопы, коленного и тазобедренного сустава включает:

  • Молоко, кисломолочные продукты пониженной жирности;
  • Растительные масла, семечки, орехи;
  • Рыбу жирных сортов;
  • Яйца, нежирный творог;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Овощи, фрукты, ягоды, натуральные соки;
  • Чечевицу, горох, фасоль;
  • Холодцы и желе, приготовленные на костном бульоне с желатином;
  • Имбирь, куркуму, пряности.

Для заправки салатов используйте растительные масла, но не более 2 столовых ложек в день. Полезная дневная порция семечек и орехов – 30-40 г в сутки. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, особенно яблоки, различные виды капусты, гранаты, бананы, апельсины.

Специалисты советуют отказаться от мясных блюда и заменить их рыбой различных сортов. Треска, форель, лосось, скумбрия, сардины, тунец содержат незаменимые жирные кислоты омега-3, которые способствуют укреплению костной и хрящевой ткани. Кроме того, регулярное потребление рыбы жирных сортов положительно отражается на состоянии волос, ногтей, кожи. Женщинам полезно хотя бы раз в неделю есть рыбу и морепродукты, чтобы избежать преждевременного старения.

Диета при артрозе стопы, коленного и тазобедренного суставов допускает использование любых круп, кроме белого риса и манки. Каши следует варить на воде или молоке и есть в первой половине дня.

Для профилактики и лечения артроза пейте апельсиновый и гранатовый сок. Доказано, что стакан сока из апельсинов снижает риск заболевания артрозом на 16%. При этом всего 5 столовых ложек в день гранатового сока помогут уменьшить воспаление в суставах.

Запрещенные продукты в диете при артрозе коленного сустава

Лечебное питание исключает консервированные, копченые, жирные, высококалорийные продукты. Для сброса веса необходимо исключить:

  • Продукты из фаст-фудов, рафинированную, сладкую, соленую продукцию;
  • Алкоголь, газированные, энергетические, сладкие напитки;
  • Мучное, белый хлеб, цельное молоко;
  • Майонез, жирные готовые соусы, кетчуп;
  • Жирные сорта мяса, сосиски, колбасы, ветчину;
  • Соленый и плавленый сыры;
  • Сахар и любые продукты с его содержанием.

Переедание приводит к набору веса, поэтому нужно сокращать размер порций до 250-300 г. Каждый кусочек пищи необходимо тщательно, не спеша пережевывать. Старайтесь есть только тогда, когда возникает чувство голода. Не садитесь за стол, если сильно устали, расстроены, обижены. Пища должна стать средством поддержания жизни, а не целью всего существования.

Диетологи рекомендуют не есть после 19 часов и вечером обходиться свежими или тушеными овощами. Попробуйте завести дневник питания и записывать в него все, что было съедено за день. Так вы сможете отследить количество, калорийность потребляемых блюд и отрегулировать меню.

Чтобы не чувствовать голода на диете при артрозе тазобедренного сустава, между основными приемами пищи перекусывайте яблоками, миндалем, пейте натуральные соки. Так как с годами обменные процессы замедляются, следует уменьшать количество еды, больше находиться на свежем воздухе, делать гимнастику, тренировать мышцы, принимать витамины.

Диета при артрозе

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета при артрозе

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36640 подробнее

Диета при артрозе

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета

Белковая диета Белковая диета является одним из самых противоречивых способов похудения. С одной стороны, данная диета, действительно, помогает значительно сбросить вес, а с другой стороны, пропагандируемый ею отказ от углеводов и жиров на длительный срок может нанести существенный вред организму.

Белково-овощная диета для похудения — меню, особенности

Белково-овощная диета В основе белково-овощной диеты лежит схема, согласно которой употребление белков и углеводов происходит в разные дни. Железным постулатом диеты является замена простых углеводов на сложные.

Рубрика: Стол диета, лечебное меню при заболеваниях

Диета Миркина

Диета Миркина Владимир Иванович Миркин, автор одноименной диеты – профессиональный врач-психотерапевт. Он разработал методику питания, способную помочь людям избавиться от лишнего веса.

Диета Майо

Диета Майо Есть несколько вариантов диеты клиники Майо. Наиболее известны из них два: семидневный, в основе которого лежит жиросжигающий суп, и вариант на две недели, в основе которого овощи и яйца.

Огуречная диета

Огуречная диета Огурец – вкусный, полезный, диетический продукт. На его основе была разработана популярная огуречная диета, позволяющая за несколько дней сбросить от 2 до 5 кг. Овощные зеленые салаты прекрасно очищают организм, насыщают его витаминами, минералами, способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира.

Диета самая-самая

Диета самая-самая Какая из многочисленных диет самая-самая для вас? Может та, на которой вы похудели на несколько килограмм в предпраздничные дни, или та, которая подарила вам долгожданную стройность, избавив от десятка, а то и более лишних килограмм? Однозначного ответа здесь быть не может, потому что самая-самая диета для каждого может быть принципиально разной.

Полосатая диета

Полосатая диета Полосатая диета так названа не по набору продуктов определенной окраски, а по принципу питания. Дни чередуются, сменяя день разгрузочный, и так называемый, загрузочный между собой.

Протеиновая диета для похудения – меню на 10 дней и отзывы

Плюсы протеиновой диеты и 10-дневное меню Протеиновая диета, являясь разновидностью преимущественно белкового питания, во все времена вызывала яростные дискуссии со стороны врачей и диетологов. Каждая из сторон выдвигает немало аргументов. ...

Русская диета

Русская диета По сравнению с другими методами похудения русская диета является довольно разумной и физиологичной. Ее единственный минус состоит в том, что эта диета рассчитана на продолжительный срок.

Полезная диета

Полезная диета Большинство людей, стремящихся избавиться от лишнего веса, хотели бы использовать не только эффективную, но и полезную диету для похудения. Полезны ли диеты вообще? Давайте прислушаемся к мнению врачей: какой они видят полезную диету? Во-первых, полезная диета для похудения должна вести к медленному, но стабильному снижению веса.

Диета кг в день

Диета кг в день Диета кг в день – строгая и подходит далеко не всем. Уже самоназвание говорит о том, что от нее ожидается. Следуя рекомендациям, вы будете терять на диете 1 кг в день.

Вареная диета

Вареная диета Одной из наиболее экономичных, полезных и эффективных диет является вареная диета. Она предполагает употребление отварных продуктов и позволяет за 2 недели скинуть порядка 10 кг. Рацион питания на отварных блюдах подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, так как обработанные овощи и крупы не вызывают химических и механических повреждений.

Диета после операции

Диета после операции Хирургическое вмешательство является колоссальным испытанием для организма. Чтобы восстановить функции внутренних органов и ускорить процесс выздоровления больному назначается диета после операции.

Диета на 4 недели

Диета на 4 недели Диета на 4 недели не нарушает обменные процессы в организме и является достаточно рациональной. Данная схема питания богата белком, витаминами и клетчаткой.

Диета на год

Диета на год Сбалансированная диета для похудения, рассчитанная на год, направлена в первую очередь на похудение, а также на очищение и оздоровление организма. Для каждого из 12 месяцев данной системы питания предусмотрено свое меню.

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru