Не пропусти
Главная » Диеты » Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой

Диета Светланы Пермяковой

Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

После беременности и родов знаменитая актриса кардинально изменилась и похорошела. Ей удалось сбросить 16 кг всего за пару месяцев. В связи с таким стремительным похудением диета Светланы Пермяковой вызвала массовый интерес.

До 4 лет Светлана была худым ребенком, но затем вес начал расти и полнота сопровождала ее всю жизнь. Пребывая на пике популярности, актриса задумалась о рождении ребенка, и обратились к врачу. Специалист сообщил Пермяковой, что для зачатия малыша необходимо скинуть лишний вес. Чтобы осуществить давнюю мечту и наконец-то стать мамой, артистка кардинально изменила свой рацион. С этого момента началось преобразование Светланы Пермяковой.

Диета Светланы Пермяковой

Для похудения Светлана не стала прибегать к новомодным изнурительным диетам, а сразу перешла на правильное питание. Она исключила жареные блюда, соль, сахар, мучное, картофель, белый шлифованный рис, газированные напитки.

В диете Светланы Пермяковой меню состоит из нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, большого количества овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, круп. Кроме того, актриса рекомендует питаться дробно и сократить размер порции. Светлана признается, что сейчас с легкостью обходится меньшим количеством еды и говорит, что раньше сильно переедала.

В своей диете Светлана Пермякова заменила сладости сухофруктами, свежими фруктами, ягодами, медом. В обязательном порядке актриса следит за питьевым режимом и потребляет большое количество чистой воды. Газированные, сладкие напитки, содержащие сахар и химические добавки Светлана исключила совсем.

Для Пермяковой завтрак стал важным приемом пищи. Она не отказывает себе в полноценном завтраке в виде каши с фруктами или орехами. В диете Светланы Пермяковой меню теперь состоит из медленных углеводов, белков, растительных жиров и большой части клетчатки.

Светлана советует уделять время физической нагрузке и больше двигаться. Актриса занимается в тренажерном зале, а также регулярно посещает косметолога, массажиста, ходит в сауну. Массаж и косметологические процедуры помогают уменьшить объемы тела, подтягивают кожу, препятствуют возникновению растяжек.

Пермякова не ест после 6-7 часов вечера, и старается всегда высыпаться. Ученые доказали, что систематическое недосыпание приводит к набору лишнего веса. Уставший организм компенсирует нехватку отдыха жирной едой. Люди, которые постоянно недосыпают, отмечают повышенный аппетит и склонность к полноте. Здоровый сон продлевает молодость и красоту, способствует похудению.

Диета Светланы Пермяковой, по отзывам, базируется на принципах здорового питания. Она исключает мучные, сладкие, жареные блюда, продукты с консервантами. Для фигуры и здоровья полезно отказаться от промышленных соков из пакетов, маринадов, копченостей, колбас, сосисок, искусственных пищевых добавок.

При помощи сбалансированной диеты Светлана Пермякова смогла забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. За время беременности актриса не набрала лишние килограммы и сумела удержать полученный результат. После родов Люба из «Интернов» продолжает следить за фигурой, но не стремится к заоблачным целям. Сейчас актрису вполне устраивает ее внешний вид, она не гонится за параметрами 90-60-90, а просто поддерживает вес в норме.

Диета Светланы Пермяковой, по отзывам, помогла ей обрести стройность, уверенность в себе и открыла новые возможности в карьере. Как только актриса похудела, ее стали приглашать на различные телевизионные проекты в качестве гостьи и ведущей. Изменения во внешности привели к позитивным переменам во всех сферах жизни артистки.

Диета Светланы Пермяковой

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Светланы Пермяковой

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Светланы Пермяковой

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Диета на 4 недели

Диета на 4 недели Диета на 4 недели не нарушает обменные процессы в организме и является достаточно рациональной. Данная схема питания богата белком, витаминами и клетчаткой.

Диета на год

Диета на год Сбалансированная диета для похудения, рассчитанная на год, направлена в первую очередь на похудение, а также на очищение и оздоровление организма. Для каждого из 12 месяцев данной системы питания предусмотрено свое меню.

Диета по дням недели

Диета по дням недели Диета для похудения по дням недели удобна тем, что не нужно раздумывать над составлением меню, а можно воспользоваться готовыми рекомендациями. Существует несколько вариантов диет, расписанных по дням недели.

Диета Плисецкой

Диета Плисецкой Знаменитая русская балерина Майя Плисецкая всегда была примером воплощения женской красоты и грациозности. В течение всего периода своей карьеры Приме балетной сцены удавалось поддерживать отличную физическую форму благодаря ежедневным тренировкам, позитивно настроенному мышлению и строгому режиму питания.

Диета 10

Диета 10 Диета №10 является полноценным режимом питания, который характеризуется ограниченным содержанием поваренной соли и любой жидкости. Такая диета стала особенно популярной среди людей, страдающих от недугов сердечной и сосудистой системы, находящихся в стадии компенсации и субкомпенсации.

Мышечная диета

Мышечная диета Рельефное, стройное тело достигается регулярными силовыми тренировками и мышечной диетой. Грамотно составленный рацион способствует увеличению мышечной ткани и уменьшению жировой прослойки.

Супер диета

Супер диета Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее.

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня Начиная приготовления к долгожданному празднику, вы вдруг обнаружили, что приготовленный наряд не сходится в талии, а любимое вечернее платье трещит по швам? Тогда вам просто необходима диета для похудения 3 дня.

Диета на 2 дня

Диета на 2 дня Для того чтобы сбросить несколько лишних килограммов всего лишь за считанные дни до планируемого важного события или праздника, можно прибегнуть к очень удобному и быстрому способу – «Диета на 2 дня». Однако мнения диетологов насчет этого современного метода разделились.

Диета при артрозе

Диета при артрозе Артроз – распространенное возрастное заболевание, связанное с разрушением хрящевой ткани. Сильные боли в суставах требуют медикаментозного лечения и соблюдения диеты при артрозе.

Диета при отравлении

Диета при отравлении Нет, наверное, человека, который не сталкивался бы с пищевым отравлением. Оно может быть как легким, так и очень тяжелым, и даже вести к опасным последствиям.

Диета для боков

Диета для боков Очень часто вроде бы и выглядишь хорошо, и не толстая, но вот бока. Многие женщины задаются вопросом, можно ли убрать бока? Ответ – конечно! Есть множество специальных упражнений и физических нагрузок, но и это еще не всё.

Атомная диета

Атомная диета Каких только методик питания не разработано за последнее время. Одни люди на планете Земля недоедают, другие не знают, как похудеть. И тем, и другим требуется помощь.

Диета Лесенка

Диета Лесенка Диета Лесенка успешно уменьшает жировую прослойку. Важнейшее ее преимущество заключается в том, что она позволяет сохранить полученные результаты после возвращения к прежней схеме питания.

Диета из фруктов

Диета из фруктов Считается, что диета из фруктов – это эффективный и полезный способ борьбы с лишними килограммами. Существует множество вариантов диет, основанных на употреблении фруктов, поэтому вы можете выбрать тот, который в наибольшей степени будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям.

Диета при ожирении

Диета при ожирении Ожирение – это особый тип заболевания, в основе которого таится нарушение процесса обмена веществ. Оно развивается из-за того, что приход калорий в организм намного превышает расход энергии.

Диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной Диета Ксении Бородиной доказала свою эффективность при использовании для похудения в короткий срок. Эта диета практически безвредна для людей с крепким здоровьем, помогает не только стать значительно стройнее, но и насытить организм витаминами и минералами.

Жировая диета

Жировая диета Сложилось устойчивое мнение, будто необходимо употреблять минимальное количество жира, чтобы похудеть. Жир – это высококалорийный продукт, одна молекула которого содержит 9 калорий, в то время как молекула углевода – всего 4. Однако сегодня существует жировая диета, которая направлена на борьбу с лишними килограммами.

Самая лучшая диета

Самая лучшая диета В настоящее время многие женщины задаются вопросом: какая диета лучше? Существует множество вариантов разнообразных систем питания, которые гарантируют отличные результаты.

Диета для ног

Диета для ног Абсолютно все представительницы прекрасного пола мечтают иметь красивые и стройные ноги на зависть окружающим. Иногда такого немаловажного фактора как генетическая наследственность оказывается недостаточно для поддержания ног и бедер в отличной форме.

Диета Ионовой

Диета Ионовой Диета Лидии Ионовой, одного из самых известных врачей-диетологов России, победительницы Международного научно-практического конгресса, касающегося вопросов избыточного веса, на сегодняшний день относится к достаточно лёгким и наиболее полезным.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru