Супер диета

Супер диета обладает поистине волшебным эффектом: всего за 10 дней диеты вполне возможно потерять до 10 кг избыточного веса. Когда приближаются праздники или важные события, все стремятся выглядеть как можно стройнее и красивее. Конечно, при помощи супер диеты невозможно добиться радикальных изменений в своем внешнем облике, но с несколькими лишними килограммами диета справится с легкостью.

Секрет этой диеты заключается в том, что ежедневно, в течение 10 дней, нужно употреблять в пищу исключительно 1 продукт в количестве 1 кг. Такой рацион супер диеты можно считать вполне разнообразным в отличие от большинства видов других популярных диет, которые предлагают однообразное меню на протяжении всего срока. К тому же, находясь на этой диете, чувство голода, подавленность и упадок жизненной энергии совершенно не беспокоят.

Супер диета предлагает составление следующего меню на каждый день:

• День первый – едим только картофель, исключительно в отварном виде;
• День второй предусматривает употребление только капусты в свежем виде;
• День третий – едим только отварную свеклу;
• День четвертый разрешает употребление в пищу только сырой моркови;
• На пятый день диеты едим яблоки в сыром виде;
• День шестой – свежие огурцы;
• На седьмой день супер диета рекомендует повторить употребление свежих яблок в пищу;
• День восьмой – пьем один или полтора литра молока;
• День девятый – один или полтора литра простокваши или кефира;
• Финальный десятый день диеты рекомендует употреблять 100 г отварного риса.

Диета очень проста, ее легко держать. Благодаря тому, что рацион 10-дневного питания состоит из свежих фруктов, овощей и молочных продуктов, богатых витаминами, организм не подвергается жесткой нагрузке. Для достижения хорошего результата, представленные рационом продукты нельзя солить или добавлять в них специи. Супер диета для похудения рекомендует выпивать ежедневно не менее двух литров чистой воды и свежезаваренного зеленого чая, но при этом полностью исключить другие напитки.

Данный вид питания также относится к способам быстрого похудения при помощи супер диет. Его отличительной особенностью является более длительный срок и более эффективный результат. Супер похудение в этом случае предполагает употребление продуктов (ежедневно), содержащих не более 1200 калорий. После достижения желаемого результата и избавления от жировых отложений диета разрешает добавить в ежедневный рацион еще 500 калорий. Данный вид диеты разрешает выпивать иногда бокал сухого вина.

Супер похудение предлагает следующие варианты ежедневного рациона на завтрак, обед, полдник и ужин:

• сыр низкокалорийный 12 г, 1 тост, консервированные томаты 100 г;
• хлопья с молоком без сахара 25 г, банан среднего размера;
• один тост из отрубного хлеба, сыр низкокалорийный 25 г;
• один тост из отрубного хлеба, 1 вареное яйцо.

Каждый вариант завтрака рассчитан на 150 калорий.

• 2 тоста, 125 г отварной фасоли, средних размеров банан;
• 2 кусочка хлеба с горчицей, сыр низкокалорийный 25 г, йогурт низкокалорийный в количестве одной баночки;
• картофель 150 г, отваренный в мундире, сыр низкокалорийный 25 г, один томат среднего размера, салат из свежей капусты (1 ложка столовая), груша или персик средних размеров;
• соус из одного йогурта с низким содержанием калорий, сок половинки лимона, низкокалорийный сыр 25 г, 1 чайная ложка масла подсолнечного. Соусом заправить салат из неограниченного количества любых свежих овощей, 1 тост.

Все представленные варианты обеда при супер похудении содержат не более 250 калорий.

• салат из овощей, булочка, выпеченная из муки грубого помола, три столовых ложки мягкого нежирного сыра, кусочек пирога с повидлом среднего размера;
• шоколадный бисквит, веточка винограда;
• два томата средних размеров, низкокалорийный сыр 25 г.

Полдник рассчитан на потребление 200 калорий;

• цветная капуста отварная, сыр низкокалорийный 25 г, салат из овощей свежих с лимонным соком, банан среднего размера;
• печень говяжья 100 г, приготовленная на гриле, соус из сока апельсина, 125 г отварного картофеля в мундире, свежая капуста, груша или яблоко средних размеров;
• отварная куриная ножка, очищенная от кожи, тушеная морковь 50 г, зеленая фасоль, кабачки, отварной картофель в мундире (не больше 125 г);
• филе трески, приготовленной на гриле, 50 г горошка зеленого, картофельное пюре с обезжиренным молоком 75 г, томаты, зелень, чеснок, 1 низкокалорийный йогурт;
• спагетти 75 г под соусом в виде консервированных томатов и нежирного фарша (50 г), чеснока и любой зелени, низкокалорийный сыр 25 г, одно яблоко среднего размера.

Супер диета для похудения предлагает ужин с содержанием 400 калорий.

Представленные виды супер диет следует с осторожностью практиковать людям с заболеваниями и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, а также людям, находящимся на специальных лечебных диетах, предписанных врачами.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .