Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню

Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и не хочет этого делать. Ленивая диета иначе называется « водной «, это название отражает ее суть, ведь главное в ней — правильное употребление воды , которое особо не ограничивает вас в приеме различной пищи.

Ниже вы узнаете, как правильно должна быть составлена диета для ленивых, отзывы похудевших, меню диеты, которая поможет вам сбросить лишние килограммы и ускорить метаболизм.

Суть диеты заключается именно в правильном употреблении воды, ее сочетании с пищей. Вода помогает организму производить больше энергии, к тому же за счет большого потребления жидкости, а выпивать вы будете не меньше 3 литров в день, притупляется чувство голода, так как желудок наполняется и вмешает в себя меньшее количество пищи.

Польза воды

Вода сама по себе не является продуктом с нулевой калорийностью и не обладает чудодейственными свойствами. Зато может вымывать из организма ненужные ему вредные вещества, обновляет кровь и помогает хорошо работать кишечнику.

На этой диете необходимо строго придерживаться определенного количества употребляемой воды, не кипяченой, а чистой и теплой . Не пейте холодную воду, или кипяток лучше всего подойдет вода комнатной температуры. За две недели соблюдения диеты вы можете скинуть около десяти килограммов. Помните, что другие жидкости следует исключить, пить во время и после еды компоты и соки не стоит, это приведет вас не к снижению веса, а к обратному результату.

Норма употребления воды

Помните о противопоказаниях , кормящим женщинам стоит воздержаться от такой диеты до прекращения процесса лактации, не стоит садиться на нее будучи беременной. Не рекомендуется большое количество жидкости людям с болезнями сердца, сосудов и почек — это даст слишком большую нагрузку на органы. Разумеется, запрещена диета для лиц с заболеваниями ЖКТ.

Отзывы похудевших и меню диеты подтверждают, что за счет строгого правила, разрешающего употреблять воду в определенное время, выравнивается и режим питания, приемы пищи становятся более упорядоченными, ведь лишний раз перекусить нельзя, не соблюдая график потребления жидкости.

Польза воды для организма

Обязательно сочетайте диету и физическую нагрузку, которая вам по силам. Необходимо соблюдать полноценный режим сна, старайтесь ложиться раньше и спать не менее восьми часов. Не переборщите с количеством принимаемой воды, так как иначе вы рискуете заполучить отечность лица и конечностей, а также более серьезными проблемами со здоровьем.

Конечно же, диета не запрещает употребления ваших любимых продуктов , именно поэтому и называется ленивой. Однако очень рекомендуется сократить или полностью прекратить употребление соленого, жареного, сладкого и мучного. Избавьте свой рацион от копченого, майонеза и разнообразны соусов, сократите количество алкоголя, не ешьте фастфуд.

Добавьте в пищу побольше клетчатки, а также свежих фруктов и овощей — такова диета для ленивых. Отзывы похудевших и меню подтверждают ее название, так как от вас не потребуется больших ограничений.

Не стоит пить газированные напитки и соки, выбирайте нежирные сорта мяса, а лучше всего употребляйте в пищу птицу. Для того чтобы плавно войти в диету, перед ее началом можно устроить несколько разгрузочных дней, постепенно снижать употребление вредной пищи.

За пятнадцать минут до утреннего приема пищи выпейте 2 стакана воды. Позавтракайте без ограничений, а после не пейте жидкостей на протяжении двух часов. После того как пройдут два часа, можете выпить чашечку кофе или чая. Разумеется, они должны быть не сладкими.

В течение дня пейте любое количество воды , за пятнадцать минут до обеда вновь выпейте 2 стакана, пообедайте по вкусу, после чего вновь можете выпить чашечку чая, но только не раньше чем через пару часов.

На ужин повторяйте ту же схему, 2 стакана воды за 15 минут до ужина , который состоит из блюд на ваше усмотрение, через 2 часа чашечка чая или кофе. До и после воду можно пить без ограничений.

Польза воды

Пить воду перед каждым приемом пищи просто необходимо. Это главное правило диеты для ленивых. Если вы хотите, можно немного отступить от стандартного меню и устроить перекус между обедом и ужином. В этом случае соблюдайте ту же схему — два стакана воды за пятнадцать минут до еды и никакой воды после.

Согласно отзывам похудевших, эта диета отлично избавляет от лишнего веса, но, кроме того, она еще повлияет на внешний вид — кожа очистится, станет более гладкой и эластичной, волосы и ногти станут здоровее, да и вообще во всем теле появится небывалая легкость, а вы будете ощущать прилив энергии и бодрости.

Полезные соки и питательные напитки

Также согласно отзывам многих похудевших, диета действительно является достаточно эффективной при полном соблюдении всех ее правил. В идеале всё-таки исключить из рациона действительно вредную пищу и выпивать достаточное количество жидкости, разумеется, чистой, отфильтрованной, тогда и результат будет налицо.

Множество отзывов тех, кто уже сидел на данной диете, подтверждают то, что она действительно помогает очищению организма, избавляет от ненужных килограммов, не говоря уж об общем улучшении здоровья и самочувствия. Если вы уже соблюдали диету для ленивых, то присоединяйтесь к отзывам похудевших о меню и оставьте свое мнение по результатам двухнедельной диеты.