Метод Бутейко — дыхательная гимнастика при стенокардии
С древних времён люди выполняли упражнения связанные с дыханием и на протяжении многих веков интерес к ним не ослабевал. Дыхательная гимнастика входит в число результативных факторов, влияющих на оздоровление и повышение иммунитета организма человека к различным болезням.
Понятие дыхательной гимнастики означает совокупность упражнений для дыхания, направленные на профилактику и лечение различных болезней органов дыхательной системы, болезней сердечно-сосудистой системы, болезни ВСД, болезней половой системы мужчин и женщин, лечение сахарного диабета, и ещё похудения организма.
Метод Бутейко — дыхательная гимнастика при стенокардии
Система органов дыхательной системы представлена такими органами как: носовая полость, ротовая полость, глотка, гортань, трахея, лёгкие, бронхи и бронхиолы. Каждый из них выполняет свою роль и функционирует в совокупности с остальными дыхательными органами организма. Но единая функция для всех них – это проведение воздуха в организм, насыщение клеток крови кислородом.
С помощью дыхательной гимнастики можно прочистить все каналы для транспортировки кислорода в кровь.
Основные задачи дыхательных упражнений:
1) Увеличение функциональных запасов дыхательной системы
2) Изменение функциональных систем и органов
Выполнять упражнения дыхательной гимнастики также очень полезно при занятиях спортом (например, при беге). Дыхание является основой жизнедеятельности организма, так как без воздуха человек может прожить всего лишь несколько минут.
В дыхательной гимнастике различают несколько видов:
Среди различных направлений гимнастики можно выделить наиболее популярные и действенные. Итак, первый вид называется Бодифлекс. Основой такого направления в гимнастике является дыхание в пять этапов, которое чередуется с физическими упражнениями. Её цель – усилить влияние от выполнения физических упражнений на организм при помощи правильного дыхания. Эта техника помогает при сбрасывании лишнего веса и коррекции фигуры.
Второй вид – Оксисайз, он отличается непрерывным циклическим дыханием во время проведения всего занятия и проводится совместно с упражнениями. Специальная техника дыхания помогает расширять грудную клетку для получения большего объема, поглощаемого кислорода, который выступает катализатором в процессе обмена питательных веществ.
Третим видом представлена дыхательная гимнастика Цзяньфей. Здесь главная цель – сжигание жировых клеток в разных проблемных зонах. Эта техника очень распространена в Китае. Цзяньфей состоит из трёх основных упражнений: «волна», «лягушка», «лотос». Эти упражнения может выполнить любой человек, поэтому такой вид гимнастики доступен каждому желающему улучшить своё здоровье.
Основу любого из видов дыхательной гимнастики составляют расслабляющие, тонизирующие дыхательные упражнения, которые подбираются в зависимости от цели занятий.
Значение дыхательной гимнастики очень разнообразно:
— она увеличивает тонус организма, его закалённость и устойчивость к заболеваниям органов дыхательной системы
— предупреждение образования и удаления мокроты из лёгких, нормализация дыхания через нос
— укрепление и увеличение подвижности грудной клетки, а также диафрагмы
— стимулирование обмена веществ и благотворное воздействие на эндокринную и сердечно-сосудистую системы
— насыщение кислородом клеток организма
— уравновешивание нервных процессов организма человека.
Таким образом, дыхательные упражнения имеют огромное значение для оздоровления всего организма , независимо от возраста как детям так и взрослым, и тем более пожилым людям.
Метод Бутейко — дыхательная гимнастика при стенокардии
В 1952 году известный физиолог Бутейко разработал метод эффективный лечения стенокардии, астмы и гипертонии.
Метод Бутейко — дыхательная гимнастика при стенокардии
В основе нового метода находилось утверждение о том, что причиной указанных заболеваний является гипервентиляция легких, то есть неправильная работа системы дыхания человека.
Как отмечалось, во время болезни дыхание человека становится затруднительным. Человек старается дышит с повышенной силой, прилагая дополнительную энергию.
Такой, непривычный для организма ритм дыхания, вызывает быстрое сокращение легких и сужение сосудов. В результате возникающих спазмов от нарушения обычного процесса дыхания образуется кислородное голодание всего организма. От суженых сосудов углекислый газ не выходит из организма, а по долгу задерживается в нём, накапливаясь в крови. От чего он страдает и развитие болезни происходит интенсивнее.
Сосуды сужены, вследствие чего, накапливаясь в крови. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко помогает при стенокардии, так как восстанавливает нормальный процесс обеспечения кислородом организма человека.
Суть её заключается в том, что заболевший человек должен научиться владеть собственной дыхательной мускулатурой, чтобы намного уменьшать частоту дыхания, вплоть до ощущения нехватки воздуха.
Дыхание должно быть редкое, но основательное, во всю грудь. Спокойное размеренное дыхание приводит к уменьшению сокращений и спазмов, расслабляется нервная система, расширяются кровеносные сосуды, что напрямую способствует обеспечению важных органов повышенным содержанием кислорода.
Дыхательная гимнастика по методу Бутейко признана одним из самых эффективных саморегулирующих факторов улучшения собственного здоровья и очень полезна при стенокардии.
Не пропустите самые популярные статьи рубрики :