Нехватка витаминов у детей

Нехватка витаминов у детей

Нехватка витаминов у детей

Обмен веществ у детей гораздо интенсивнее, чем у взрослых. Поэтому для нормального развития просто необходимо полноценное питание. Белки, жиры и углеводы обеспечат активный рост детского организма, но если кроха будет недополучать витамины, он замедлится.

Существует три степени нехватки витаминов: тяжелая (авитаминоз), средняя (гиповитаминоз) и легкая (субнормальная обеспеченность). Так вот, именно последняя встречается очень часто. Чтобы не допустить этого постарайтесь обеспечить растущий организм всеми необходимыми компонентами.

Организм, конечно, вырабатывает витамины (в кишечнике), но их количества недостаточно. Поэтому основным их источником являются продукты. И когда качество питания ухудшается, сразу проявляется нехватка витаминов.

— малыш становится вялым, мало двигается, постоянно капризничает;

— простуда у ребенка становится довольно частым явлением. Процесс выздоровления при этом затягивается. Малейший насморк плавно переходит в кашель и тут же поднимается температура.

— начинают слоиться ногти, тускнеют волосы, а кожа пересыхает, на ней появляются отдельные мелкие прыщички;

Всего насчитывается около 30 различных витаминов, 13 из которых необходимы для нормальной работы организма. Причем каждый из них по-своему уникален и взаимозаменять друг друга они не могут. Поэтому полезно знать о содержании витаминов в продуктах питания, это даст возможность правильно составить меню крохи и компенсировать их нехватку.