Как повернуть ребенка при тазовом предлежании

Делаем кувырок, или как повернуть ребенка при тазовом предлежании

Однажды, примерно на 28 неделе, Вы в очередной раз пришли на прием к своему врачу, и он сообщил Вам, что ребенок еще не занял правильного положения в матке. Это означает, что малыш повернут вниз не головкой, а ножками и ягодицами. Пугаться этой ситуации не следует, так как многие дети принимают классическую позу после 32-34 недели, а то и накануне родов.

О медицинских причинах тазового предлежания Вам сообщит Ваш врач. Но если со здоровьем все в порядке, давайте поищем другие возможные причины.

Возможно, у Вас есть привычка спать целую ночь в одном положении. Большинство людей во сне часто переворачиваются с боку на бок. Но некоторые люди лежат всю ночь, или большую ее часть в одном положении. Если беременная женщина спит, не переворачиваясь каждую ночь на одном боку — это может негативно отразиться на положении малыша в матке.

Поэтому перед тем, как ложиться спать, полежите в разных удобных для Вас положениях не меньше 2-3 минут по несколько раз. Эти действия помогут Вам заложить новую программу поведения во сне. Старайтесь также засыпать в разных положениях. Я отлично понимаю, что на исходе беременности даже в любимом положении заснуть может быть сложно, не говоря уже о том, чтобы его сменить, но все же попытайтесь – дело того стоит. Ведь через неделю-другую старая привычка забудется, а новая начнет работать.

Не ложитесь спать слишком поздно. Это вредит Вашему здоровью и самочувствию малыша. Будущая мама также не должна переутомляться. Люди, которые ложатся спать поздно или очень уставшими нередко утром просыпаются в том же положении, в котором уснули. А ведь если человек лежит 8-10 часов в одном положении, его позвоночник и внутренние органы сильно смещаются под своим весом вниз. При этом происходит нарушение положения позвоночника и внутренних органов, залеживание тканей и застой крови, что приводит к массе проблем. На этом можно остановиться поподробнее, но тут статья не о сне во время беременности. Скажу только, что тазовое предлежание – одна из возможных неприятностей. Если будущая мама из ночи в ночь лежит в одной и той же позиции или редко ее меняет, ее матка и в ней малыш будут каждый раз смещаться вниз и проводить 8-10 часов в сутки в этом положении. На ранних сроках беременности ребенок будет ночью крутиться, и переворачиваться, но когда малыш подрастет и ему станет тесно, он будет по ночам стараться принимать удобную для него позицию, разворачиваясь, каждый раз в определенной плоскости, под удобным для него углом. Днем, получая большую свободу, он будет менять свое положение, двигаясь в различных направлениях, а ночью опять поворачиваться в излюбленную позицию. Но когда беременность будет подходить к завершению, на 31-32 неделе, велика вероятность того, что, малыш не имея возможности легко переворачиваться и крутиться, останется в том положении, в котором он проводил раньше только ночи. Это положение может быть совершенно неудобным для его рождения (например, поперечным), что сильно усложнит роды. Долгое пребывание на спине приводит и к другим специфическим для беременных женщин негативным последствиям из-за плохого снабжения матки и малыша кислородом.

Следите за питанием. Не ешьте много на ночь, не употребляйте тяжелой белковой жирной пищи. Как бы Вам не хотелось прожаренной отбивной или торта со взбитыми сливками, не успокаивайте себя, что беременным можно есть все, что захочется, и что это отразится только на Вашей фигуре после родов. Ведь известны случаи, когда у мамы, употребляющей вредные продукты, происходило отравление, и ее еще не родившийся малыш чувствовал себя настолько плохо, что переворачивался ягодицами вниз или поперек.

Иногда причина в малоподвижном образе жизни будущей мамы. На 30-32 неделе малыш может просто «застрять» в неправильном положении, если мама большую часть времени сидит и лежит и тем самым лишает ребенка возможности перевернуться. Сильный эмоциональный стресс, пережитый мамой, или непривычная для нее физическая перегрузка тоже могут стать причиной переворачивания малыша ягодицами вниз. Но иногда ребенок принимает это положение потому, что находиться в нем ему удобнее всего – длина пуповины и расположение плаценты делают именно это положение удобным для ребенка. В этом случае пытаться перевернуть малыша бесполезно.

Во многих случаях тазовое предлежание можно перевести в нормальное головное с помощью специальных упражнений. Сильно в этом может помочь йога для беременных.

Как повернуть ребенка при тазовом предлежании

Даже на самых поздних сроках беременности йога помогает малышу принять правильное положение в утробе матери. Наибольший эффект дают перевернутые позы. Правильно выполняемые мамой стойка на руках у стены, березка и ее вариации, стойка на голове, мост и полумост побуждают малыша перевернуться вниз головой.

Но перевернутые асаны могут выполнять только тренированные женщины, которые занимались йогой до беременности и продолжали во время. Иначе можно сильно подорвать свое здоровье. Перед выполнением этих асан женщины делают специальную разминку, которая готовит их к перевернутым позам.

Как повернуть ребенка при тазовом предлежании

Мост и полумост — отличные упражнения при тазовом предлежании, которые создают условия для переворачивания ребенка, если у него тазовое или поперечное предлежание. Но продолжительность выполнения подбирается для каждой мамы индивидуально, с учетом состояния ее здоровья и подготовленности.

Будущим мамам, которые никогда раньше йогой не занимались, рекомендую делать очень простое упражнение — «полумост», подложив под поясницу несколько компактно сложенных одеял. Чтобы пребывание в этой позиции дало должный эффект, находиться в ней нужно не менее 15 минут несколько раз в день, начиная с трех минут и постепенно, в течение недели, увеличивая до 15-20. В таком варианте это упражнение доступно любой даже самой неподготовленной женщине, т.к. выполняя его лежа на стопке одеял, женщина может расслабиться. Все статические упражнения, т. е. асаны, а особенно перевернутые позы, в том числе и «мост», нужно делать до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды.

В группе по йоге для беременных, с которыми я занималась, было несколько случаев, когда малыши принимали правильное положение на сроке от 30 до 36 недель. Поэтому не переживайте раньше времени, малыш ведь отлично чувствует все ваши эмоции. Просто немного помогите ему!

Кстати! Перевернутые позы никаким образом не могут перевернуть ребенка ягодицами вниз, то есть из головного предлежания в тазовое. Когда мама принимает любую перевернутую позу, малыш получает большую свободу движений, но пользуется этим, чтобы перевернуться лишь в том случае, если его расположение в утробе матери неправильное. Малыш подсознательно стремится использовать любую возможность, чтобы перевернуться и принять правильное положение. И именно при выполнении мамой перевернутых поз, моста и полумоста складываются самые удобные для переворачивания условия. А у малышей, которые уже приняли правильное положение, нет причин его менять, и их ничто не побуждает к действию. Для женщины, срок беременности которой превышает 32 недели, перевернуть малыша в правильное положение — непростая задача. Ей нужно потрудиться. Все упражнения помогают малышу перевернуться лишь при частом и довольно длительном их выполнении (женщины, не имеющие проблем с положением ребенка, обычно делают эти упражнения недолго). Перевернуть малыша после 32 недель гораздо сложнее, чем не допустить такую ситуацию, ведя здоровый и подвижный образ жизни и занимаясь йогой.

Совершаем переворот! Упражнения при тазовом предлежании

1. Начинаем! Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.

2. Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.

Как повернуть ребенка при тазовом предлежании

3. Упражнение «Кошка». Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу (фото 1). Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно с этим выгибая и освобождая спину (фото 2). На вдохе постарайтесь ощутить плавное движение от основания спины до макушки. Выдыхая, подтяните область пупка к позвоночнику, расправьте лопатки, сосредоточьтесь на ощущении удлинения спины. Повторите упражнение 10 раз.

4. «Полумост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.

5. Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.

Комплекс упражнений следует повторять 3 – 4 раза в день в течение 7 – 10 дней. Такая гимнастика проста и не требует особых усилий. Она часто оказывается эффективной, и нередко переворот плода в правильное положение происходит в течение первых 7 дней. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то, скорее всего, вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка и бандаж помогут ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Удачи! Уверена, что все у Вас с малышом получится!

34 комментария

Знакомая ситуация, дочка лежала в 32 недели вперед ногами (это еще хуже, чем тазовое предлежание), нашла в Интернете несколько упражнений «в тему», несколько дней выполняла — помогло. Так что советую данную информацию всем будущим мамам, оказавшимся в такой ситуации.

А мой младшенький крутился до самых родов: то попой повернется, то боком �� Делала полумостик, березку, а упрямцу этому хоть бы что)) Перед самыми родами я почти всю 39-ю неделю простояла в коленно-локтевой позиции — врач посоветовала. Помогло �� Рекомендую самым физически неподготовленным))

Очень хорошие советы! Никогда не думала, что йога поможет в таких трудных случаях.

И у меня со вторым сыном тоже тазовое предлежание было. До 38 недели. Расстраивалась, переживала. Хотя я активно двигалась. Делала эти упражнения. Ничего не помогало. Видели бы муж и бабушка эти упражнения, как я делала. Дитю хоть бы что. Прочитала, что можно светом вниз переманить или музыкой. Свет его не очень заинтересовал. Зато музыка подействовала! На второй раз булькнулся вниз головой! А врач говорит: не он у вас также на попе сидит. Но я же чувствую — пинает в другое место. Пошла на УЗИ — лежит сыночек как надо — вниз головой, умничка. И через две недельки сынишка прекрасно родился. Сейчас малышу 5,5 мес. Очень шустрый — ползает вовсю даже на четвереньках, и уже сам садиться. педиатр в удивлении от этого.

Так что можете попробовать светом или музыкой сманить вниз ребеночка, если другие способы не помогают, дорогие будущие мамочки.

Екатерина, в уговаривании малыша перевернуться — все средства хороши �� Кстати, много хороших отзывов относительно переворота малышей даже на очень поздних сроках о занятиях аквааэробикой. Существует специальные комплексы упражнений в воде, которые стимулируют правильное расположение ребенка в матке, а потом и правильное его вхождение в родовой канал.

Здравствуйте! Срок у меня пока терпит (24 недели), но это 3я беременность, первые две детки чуть не от зачатия головой вниз лежали, а тут на попке сидит и не с места! Йогой я по-понемногу начала заниматься за 5 месяцев до беременности (без инструктора, но с предварительным изучением не одного источника), хотела узнать, до какого срока можно заниматься и какие упражнения выполнять? Сейчас из вышеуказанных я делаю «кошку», полумост (мост перестала делать примерно неделю назад, врач сказала, что хватит), стойку на лопатках. Стойку на голове не осваивала еще, читала, что самостоятельно ее пробовать можно не раньше, чем через 1,5 года занятий, когда начнешь хорошо чувствовать тело и разбираться в ощущениях. Занимаюсь 5-7 раз в неделю (стараюсь каждый день, но бывает, что пропускаю) по 45-50 минут. Выполняю почти все упражнения из 1-3 частей Вашего комплекса и некоторые асаны, запрета на которые не нашла. 4 часть для меня сложновата пока.

Из рекомендаций о сроках занятий нашла только, что нужно воздерживаться от практики за месяц до предполагаемых родов и месяц после них. Самочувствие и анализы у меня в норме, противопоказаний от врача нет, но и указаний тоже. Что Вы посоветуете?

Привет, Даная! 24 недели — это еще совсем не показатель того, какое предлежание будет у вашего малыша. Ребенок может перевернуться вплоть до 38 недели или даже больше. Поэтому не паникуйте. Заниматься можно до самих родов, ориентируясь на те упражнение и то время, которое подсказывает вам ваше тело. Противопоказаний периода занятий нет, если с вашим самочувствием все отлично. Вы все определяете сами. В третьем триместре стойку на плечах уже нужно делать с опорой ногами о стену. можно выполнять собаку мордой вниз и подготовку к стойке на голове — обе позы считаются перевернутыми и способствуют перевороту малыша. Полумост только с поддержкой руками. Все же наиболее эффективными асанами для переворота ребенка считаются полумост, кошка, стойка на плечах и все позы, которые освобождают ребенку место в тазу и раскрывают ваши тазобедренные суставы.

По поводу стойки на голове, начинать осваивать ее неподготовленному человеку можно уже с первого занятия и под чутким руководством инструктора. Выйти же в стойку на голове (если раньше вы со спортом не соприкасались) займет от 3 до 12 месяцев. Начинать осваивать ее на поздних сроках не стоит, но подготовку выполнять можно для улучшения кровообращения сосудов головного мозга и стимуляции переворота. Самостоятельно практиковать ее нельзя. Вам должен кто-то показать.

Если еще есть или появятся вопросы — с удовольствием отвечу.

Большое спасибо за такой полный и развернутый ответ, Вы очень помогли. Обязательно буду продолжать занятия, потому что результатами очень довольна.

Здравствуйте! Нам 31 неделя и дочка сидит на попе. На узи сказали что ребенок крупный…2кг уже весит! Очень боимся кесарева, акушерка сказала, что если не перевернется, то полюбому кесарить будут=( Помогите, как быстрее перевернуть малышку?

Здравствуйте, Анастасия Андреевна! Для 31 недели — 2 кг это вовсе не такой уж крупный ребенок. К тому совершенно не ясно, какой будет его вес к родам. Попробуйте выполнять предложенную гимнастику дважды в день за полчаса до еды. Ешьте часто, но по чуть чуть. Когда у ребенка в избытке питательных веществ, он меньше двигается. Но я ни в коем случае не призываю вас голодать. Заканчивайте трапезу с легким чувством голода. Обязательно разговаривайте с ребенком, а когда лежите и отдыхаете, мысленно представляйте, как он переворачивается. И не настраивайте себя на неблагополучный исход. Все у вас будет замечательно с малышом! Бывают, что детки переворачиваются и на 36-38 неделе, а то и прямо перед родами.

Здравствуйте! У меня 31 неделя и 2 дня беременности. Вчера на узи сказали что ребёнок лежит в тазовом предлежание. Малышка весит 1,793г.

Милана, вес малышки пока небольшой, поэтому не отчаивайтесь — время для переворота еще есть. Выполняйте рекомендации, предложенные в статье. Гимнастику лучше делать дважды в день по 10 минут, утром и вечером. На ночь постарайтесь не есть или кушать мало. Вообще кушайте чаще, но небольшими порциями и только тогда, когда испытываете голод. От переизбытка питательных веществ дети двигаются меньше. Это не означает, что вы должны голодать, просто подходите к вопросу питания разумно. Двигайтесь, гуляйте, ходите, насколько позволяет ваше состояние и самочувствие. Удачи!

Здравствуйте! Подскажите, у меня 38 неделя, тазовое предлежание, пытаюсь перевернуть малыша упражнениями, но узнала что он может так лежать потому что ему удобно из-за пуповины, что он коротка или может обвитие, поэтому он принимает такое положение. не навредят ли при такой ситуации упражнения? спасибо!

Жаль, что я не знала этого раньше. У меня было тазовое предлежание, потом начались преждевременные роды — и врачи сказали, что единственный вариант — кесарить (((

Виктория, а Вы сейчас проводите занятия для мам с малышами? и где?

привет! а мой пупс решил сесть на попу именно на 32 неделе. было очень грустно…и как я только не пыталась его перевернуть-безуспешно(((при том,что йогой я занималась по несколько часов в день(уж, ты,Вика,знаешь).а оказывется-ему просто было очень удобно))) он у меня баскетболист с утробы- 58см)) врачи сказали ,что это нормальное явление для таких высоких деток.

Главное, что ты не делала из этого трагедию и все разрешилось замечательно ))))

здравствуйте! моему малышу 36 недель. вчера пошли на узи попой лежит. почитала все что советуют, но так и не разобралась, что самое эффективное. беременность первая, страшно. помогите, что мне делать

Двигайтесь в меру возможностей, занимайтесь гимнастикой или йогой для беременных и старайтесь не переедать, то есть делайте все, что способствует активности малыша в животе. Ребенок может перевернуться даже в день родов, хотя чем меньше срок, тем легче ему это сделать. Но даже если малыш и не перевернется, не переживайте. Лучше настройтесь позитивно на счастливый исход родов. Удачи!

Здравствуйте! у меня 36 неделя и 4 дня, сегодня поставили тазовое предлежание. Я занимаюсь йогой 2-3 раза в неделю и стою на голове и на руках. но во так получилось. как вы думаете как часто и с какой длительностью на этом сроке нужно выполнять перевернутые позы, чтобы они помогли перевернуть малыша?? спасибо

Саша, добрый день! Извините, что сразу не было возможности вам ответить.

Выполнять комплекс упражнений нужно регулярно каждый день, если вам не тяжело и самочувствие позволяет, то 2 раза в день. Длительность опять же контролируете вы сами. Не нужно делать ничего, что дается с трудом и вызывает неприятные ощущения, это на пользу не пойдет. Главное, не сидите и не лежите подолгу на одном месте, старайтесь больше ходить пешком и двигаться, ешьте чаще маленькими порциями, попробуйте устроить разгрузочный день на фруктах и кисломолочных продуктах.

В любом случае удачи! И помните, что если даже малыш не перевернется, это не помешает ему родиться здоровым, а родам пройти легко для него и для вас. Тело у вас уж точно подготовлено для этого.

Девочки, не в коем случае не с давай тест, упражнения помогают-проверено на личном опыте в 37 недель.

Добрый вечер! У меня 37 недели 3 дня, малыш все время лежал ногами вниз (вторая беременность, сказали матка большая). Делала упражнения на 26 на УЗИ сказали что головное предлежание, НО он перевернулся вот на 27, и я делаю упражнения ничего не помогает. Что делать?

здравствуйте!31 неделя вес ребенка 1700 гр,однократное обвитие пуповиной вокруг шеи.Есть ли смысл делать эти упражнения.Не навредят ли они ребенку?

Спасибо за подсказку с упражнениями. Это не только будущим мамочкам поможет, но и отличное восстановление после родов.

Здравствуйте! Нам 38-39 недель,тазовое предлежание. Роды первые. Вохможно ли что малыш еще перевернется? Очень боюсь КС, и рожать самой в таком положении ребенка опасно. Не дай бог травма какая нибудь.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие из упражнений можно выполнять, на 32-33 неделе, если ребёнок в тазовом предлежании с обвитием вокруг шеи?

Здравствуйте нам 21 неделя. Прошла узи сказала поперечное положение плода. Подскажит пожалуйста какие урражнения можно выполнять чтобы помочь нашему малышу занять правильное положение? И еще может ли повлиять одно недавно на узи сказали матка находится в тонусн?

У меня 38 неделя могли на узи сказали что малыш по не понятной причине перевернулся головкой в верх .очень хочется родить самой ,что делать посоветуйте эффективный способ умоляю

Как правило, начиная со срока беременности 28 недель, при осмотре врача и ультразвуковом исследовании может быть поставлен диагноз тазового предлежания.

А помогает ли йога для беременных исправить предлежание плаценты?

У меня было тазовое предлежание на 3 УЗИ. И что я только не делала все упражнения по несколько раз в день, в бассейн ходила, уговаривала, муж уговаривал толку 0. Потом бросила. Читала форумы. Нашла информацию о том что нельзя поднимать на долго руки вверх так как это влияет на матку и ребенок не может перевернуться. А я спала всегда руки вверх под подушку. Перестала. И поделала упражнения два дня, сходила в бассейн и после этого почувствовала сильные удары сверху раньше таких не было. Сходила на узи и на 36 неделе моя девочка перевернулась )))

Здравствуйте! У нас тоже на УЗИ в 34 недели увидели тазовое предлежание.Очень хотелось родить самой. Сразу начала делать упражнения, описанные выше. Делала утром и вечером, а еще во время занятий в бассейне делала стойку на руках на дне. Разговаривали с малышкой и убеждали занять правильное положение. Через неделю во время стойки на «полумосте» почувствовала, как моя кроха перевернулась!На сроке 39н. и 3 дн. родила здоровую малышку. Всем, кто столкнулся с такой проблемой хочу посоветовать делать этот комплекс и не отчаиваться. Все получится!

Подскажите пожалуйста нам 36 недель, малыш сидит на попе ,а врачи запрещают делать гимнастику потому — что у меня угроза короткая шейка) как можно его повернуть? Я очень волнуюсь?

Добрый ввечер,я опытный практик и практикую йогу давно,продолжила практику также во во время беременности,1-ая беременность,месяц назад малыш уже лежал головой вниз,а сейчас 32 недели и снова занял поперечное предложение.Врач сразу предположил что виновник это занятие йгой и перевёрнутые асаны,я естественно не согласна с этим.По этой статье я понимаю что врач мягко говоря не совсем прав,причин может быть много на самом деле.Хотелось бы послушать ещё раз Ваше мнение. Спасибо