Не пропусти
Главная » Полезные советы стройности » Как избавиться от тяги к сладкому? Консультация диетолога онлайн
Как избавиться от тяги к сладкому? Здравствуйте доктор! Подскажите мне пожалуйста следующее. Я всю жизнь борюсь с лишними килограммами и сейчас их набралось критическое множество.

Как избавиться от тяги к сладкому? Консультация диетолога онлайн

Как избавиться от тяги к сладкому?

Здравствуйте доктор! Подскажите мне пожалуйста следующее. Я всю жизнь борюсь с лишними килограммами и сейчас их набралось критическое множество. Главная причина — меня тянет на сладости и печеное мучное. Я могу обходиться без всей еды, кроме конфет, шоколада и прочих сладостей. Можно ли как то избавиться от этой тяги к сладкому? Как себя перебороть и отказаться от этих вредных фабричных кондитерских изделий? Существуют ли фарм. препараты, позволяющие отбить тягу к сладкому и какие действительно наиболее эффективны? Может есть какое то кодирование от сладкого как у алкоголиков от алкоголя?

Здравствуйте, проблема скорее всего психологическая, Вам необходимо проконсультироваться с психологом. Часто люди прячутся от проблем и стрессов за употреблением еды. Лишние килограммы, вводят в депрессию и Вы начинает кушать еще больше. По поводу отказа от сладкого при помощи кодирования, действительно такой метод существует, однако его эффективность не доказана. Постарайтесь для начала, кушать сладости только до 14.00. Для того чтобы, изменить свою жизнь, необходимо определить для себя мотивацию и двигаться вперед к своей цели.

По поводу рациона, я предлагаю перейти на правильное питание, калорийностью 1700-1900 ккал в день.

Примерное меню на день:

3 столовых ложки пшеничных или кукурузных хлопьев залить стаканом обезжиренного молока, добавить 2 чайные ложки сухофруктов, 1 чайную ложку грецких орехов; 1 запечённое яблоко с 1 чайной ложкой мёда.

Несколько тонких ломтиков грудки птицы завернуть в тонкий лист лаваша размером 15х15, добавить зелень, тонко нарезанный огурец или салатный лист; 1 жёсткая груша.

Борщ из свеклы с капустой (без мясного бульона) — 200 г, 1 столовая ложка нежирной сметаны, 1 кусок ржаного хлеба с отрубями; рыба отварная 100 г с зелёным горошком 50 г.

Через 30 минут — чай зелёный с лимоном.

200 г творога низкой жирности, 1 стакан кефира.

Овощи тушеные 300 г: баклажаны, кабачки, капуста, морковь, лук, перец. Тушить с добавлением воды, специй, зелени. 1 чайную ложку растительного масла добавить непосредственно в тарелку. Посыпать 1 чайной ложкой тёртого нежирного сыра, зеленью. 2 ржаных хлебца с отрубями.

Итого за день: 1740 калорий; 110 г белков, 210 г углеводов, 40 г жира, 35 г клетчатки.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Убрать живот в домашних условиях

    Убрать живот в домашних условиях Очень часто даже худеньким девушкам не нравится вид своего живота. Кажется, что мечта о плоском, подтянутом животе так и останется мечтой.

    Как убрать низ живота

    Как убрать низ живота Нижняя часть живота – очень проблемное место и для женщин, и для мужчин. Даже стройные дамы часто жалуются, что именно внизу животик выпирает. Не помогают ни диеты, ни спорт.

    Как убрать бока

    Как убрать бока Свисающие бока – проблема, которая волнует многих. Не только девушки мучаются вопросом, как убрать бока, но и мужчины. У большинства людей набранные килограммы откладываются именно в области талии и поясницы.

    Очистительная клизма

    Очистительная клизма Слышали ли вы о клизмотерапии? Проводить очистительную клизму рекомендуют при самых различных заболеваниях, а также в процессе сброса лишнего веса.

    Сифонная клизма

    Сифонная клизма Сифонная клизма нужна для того, чтобы промыть толстую кишку. Как правило, если имеет место болезнь Гиршпрунга, перед операцией. Её можно использовать также, если простая очистительная клизма оказалась неэффективной.

    Как убрать живот после кесарева сечения

    Как убрать живот после кесарева сечения Большая часть женщин, которым предстоит кесарево сечение или которые уже перенесли эту операцию, обеспокоены видом своего живота. Дело в том, что во время беременности мышцы растягиваются, и у многих женщин на протяжении некоторого времени остается небольшой животик.

    Домашний антицеллюлитный массаж

    Домашний антицеллюлитный массаж Хотите проводить качественный массаж дома? Домашний антицеллюлитный массаж не менее эффективен, чем процедуры в специализированных салонах.

    Безоперационная липосакция

    Безоперационная липосакция Огромное количество мужчин и женщин по всему миру искренне мечтают похудеть и избавиться от ненавистного лишнего жира, который откладывается в самых неподходящих местах.

    Липосакция живота

    Липосакция живота Липосакция поистине произвела революцию в области эстетической хирургии. Липиды – это жиры, отсюда и произошло слово «липосакция». Оно подразумевает удаление излишков жировых отложений из проблемных зон.

    Ультразвуковая липосакция

    Ультразвуковая липосакция Если вы решили снизить вес и скорректировать свою фигуру, наиболее безопасным и эффективным способом для достижения данной цели является современный апробированный метод – ультразвуковая липосакция.

    Как сделать клизму самому себе

    Как сделать клизму самому себе Клизмы известны с давних времён: когда-то в этом качестве использовали полую тыкву с полым стеблем. Ее древность не удивляет, ведь промывание – очень естественная процедура.

    Антицеллюлитные обертывания

    Антицеллюлитные обертывания Знаете ли вы хоть одну девушку или женщину, которая заявила бы, что у нее нет целлюлита? Избавиться от него мечтает огромное количество представительниц прекрасного пола.

    Антицеллюлитный массаж банками

    Антицеллюлитный массаж банками Если составить список причин для женского расстройства, то его наверняка возглавит целлюлит. Эта, так называемая, «апельсиновая корка» не оставляет в покое не только женщин, имеющих лишний вес, но и худышек.

    Как убрать живот и бока

    Как убрать живот и бока Перед началом отпускного сезона мы обычно становимся перед зеркалом и осматриваем свою фигуру: все ли готово к покорению сердец и притягиванию восхищенных взглядов? Увы, далеко не все могут ответить себе на этот вопрос утвердительно.

    Как можно эффективно убрать живот

    Как можно эффективно убрать живот Самым любимым местом для ненавистного жира является талия: даже маленькая конфетка приводит к лишним сантиметрам у людей, предрасположенных к полноте.

    Антицеллюлитный массаж — виды, техника

    Антицеллюлитный массаж От целлюлита страдают, в основном, женщины. У мужчин, даже очень полных, целлюлита не возникает при условии нормального гормонального фона.

    Домашние антицеллюлитные обертывания

    Домашние антицеллюлитные обертывания Кто сегодня не слышал о целлюлите? Всем, кто стремится обрести красивое тело и четкие пропорции, известно о таком неприятном явлении. Основная причина его появления – это избыточный вес, однако он вполне может быть и у людей, не имеющих лишних килограммов.

    Клизма в домашних условиях

    Клизма в домашних условиях Нет, наверное, человека, который бы хоть раз в жизни не сталкивался с необходимостью поставить клизму. Она нужна при отравлении и при запоре, а также есть специальные очищающие методики, в которых предусмотрены различные клизмы.

    Плоский живот

    Плоский живот Стройное красивое тело характеризуется красивыми ногами, подтянутыми ягодичными мышцами, рельефным плоским животом. И сегодня именно о последней части тела, а точнее, о ее приведении в подтянутый вид, мы и поговорим.

    Оксид азота

    Оксид азота Оксид, как известно, это соединение вещества с кислородом. Существуют десять оксидов азота – то есть вариантов соединения молекул азота с молекулами кислорода.

    Как убрать жир с живота

    Как убрать жир с живота Вопрос как убрать жир внизу живота волнует большинство прекрасных дам. Статистика подтверждает, что практически 80% современных женщин хотели изменить или улучшить свою внешность, придать своей фигуре более спортивный вид.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru