Не пропусти
Главная » Полезные советы стройности » Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг
Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг

Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Это я только сейчас, спустя полтора года, поняла, что пенсия – это прекрасно. Это возможность путешествовать по миру, плавать в бассейне с внуком и играть в снежки с внучками. А тогда вместе с заслуженным отдыхом ко мне пришла страшная апатия и великая депрессия вместе с неконтролируемым обжорством. И так не слишком худенькая, я за два месяца набрала еще 10 кг.

Спас меня крохотный больной брошенный щенок Проша, которому было еще хуже, чем мне. Вот и стали выкарабкиваться вместе. Надо было выносить его на травку, на солнышко, делать уколы…

Главное – придумать систему

Просидев несколько дней в интернете, я составила для себя систему выползания из ямы. И первый закон, за который мы с Прохором проголосовали единогласно, состоял из шести пунктов.

  1. Завтракать!
  2. Не есть мясные продукты вместе с мучными!
  3. Делить всю суточную еду на 6 приемов!
  4. Не есть мучного!
  5. Ужинать не позднее 18.30 (потом передвинула на 18.00)!
  6. Каждый день заниматься спортом!

Я же и раньше на свете жила, поэтому точно знала, что все диеты – полная ерунда и издевательство над желудком. Почему я должна есть спаржу, если у меня слюнки текут при виде бананов?! Почему мне надо давиться вареными яйцами, если очень хочется окорочков?! Наш организм знает, что ему требуется и сам подсказывает безусловными рефлексами.

Одну диету я все же не стала совсем игнорировать, но прибегала к ней, в крайнем случае (всего один раз). Многие, наверное, ее знают. Диета-семидневка:

  • 1 день – каши;
  • 2 день – овощи;
  • 3 день – рыба;
  • 4 день – фрукты;
  • 5 день – курица;
  • 6 день – молочные продукты;
  • 7 день – овощи и фрукты.

Диета хороша тем, что есть можно до отвала, не ограничивая себя ни в количестве, ни во времени, но только один продукт. Интересно, что к вечеру та же курица или каша уже просто не лезла в рот. Но, как я уже сказала, можно обойтись без диет.

Ах, как трудно утром запихнуть в себя омлет или бутерброд. Начните с воды! Разбудите желудок теплой водой, а лучше свежевыжатым соком, разбавленным наполовину теплой водой. После этого можно занять себя умыванием, зарядкой, уборкой, готовкой на 0,5-1 час, пока не захочется перекусить. К этому времени каша сварится или омлет изжарится.

Проверила на себе, что просто мясо, колбаса, рыба и даже сало не наносит серьезного урона талии. Макароны и булочки, наверное, тоже. Но я просто их не люблю. А если не люблю, значит, моему организму они не нужны.

Трудно отказаться от пельменей со сметаной и кетчупом. А как вкусно пахнет из чебуречной! Сосиски со спагетти, макароны по-флотски, бутерброды, манты, пирожки с ливером – все это вредно, но МОЖНО! Только до 12-14 часов и вполовину меньше обычной порции. Лучше конечно отказаться, как я.

Если вы проснулись в 7 утра, позавтракайте, затем разделите время до ужина и обычные порции обеда-полдника-ужина на 5. Ну вот! Вредное (жареное, жирное, сладкое, копченое и т.д.) съешьте, если очень хочется, во время второго и третьего приема пищи. В последних двух постарайтесь не злоупотреблять.

Ранний ужин и большой секрет

Ученые диетологи доказали, что все главные процессы расщепления ненужных нам жиров в организме происходят спустя 1-3 часа после заката, а именно с 23.00. Если вы ляжете спать с пищей в желудке, вашему организму будет не до жиров. Он будет занят перевариванием заброшенных в топку продуктов. Поэтому ужинаем в 18.00 и ложимся спать до 23.00. Я заметила, что при выполнении лишь этих условий, утром вес снижается на 100-300 г.

Остается только заставить себя не есть после ужина. В этом мне снова помог мой щенок. Делюсь с вами большим секретом. Об этом не пишут нигде. Все знают, что вкусовые рецепторы у человека находятся только во рту. Там дальше, в пищеводе, желудке их нет. Удовольствие от пищи мы получаем, когда вкуснятина попадает в рот.

Часов в 9 вечера мне ужасно хочется что-нибудь съесть. И это что-нибудь, отнюдь, не морковка. Секрет в том, что можно просто пожевать кусочек бекона, или колбасы и ВЫПЛЮНУТЬ! Удовольствие будет полное, а калорий не прибавится. Выздоровевший и чуть подросший Проша был счастлив. Я понимаю, что просто так переводить продукты жалко. Возьмите на воспитание щенка.

Трудно заставлять свое тело, потяжелевшее так быстро, активно двигаться. Но невозможно, не расходуя килокалории, а, только поглощая их, сбросить вес. Заколдованный круг можно разорвать.

Кроме того, что мне теперь приходится два раза в день выгуливать своего лопоухого друга, я нашла в интернете интересную спортивную тренировку. Она называется «Протокол Табата» и длится всего 4 минуты! Заниматься два раза в день по 4 минуты может себе позволить даже самая занятая женщина. Выбирайте каждый раз какую-то одну группу мышц. Начните с самого легкого. Например, наклоны в стороны или повороты туловища. Интенсивно под музыку наклоняйтесь 20 секунд, затем 10 секунд расслабленно отдыхайте, потом опять наклоняйтесь, отдыхайте. И так 8 раз = 4 минуты. Все!

Если от лишнего веса болят суставы, ломит позвоночник, занимайтесь спортом, лежа, или находясь в воде. Все знают, но стесняются сказать, что регулярный секс – тоже один из составляющих успеха.

Палки для скандинавской ходьбы – замечательная вещь для разгрузки ног и спины. Наша задача не довести себя до межпозвоночных грыж или деформации суставов, а заставить мышцы сжигать энергию. То есть, напрягаем мышцы, щадим костный скелет.

Да, мне хватило три месяца, чтобы не только вернуться в прежние формы, но и одержать победу над лишними килограммами. Я похудела на 12 кг. Первые 7 кг убежали, играючи, за месяц. Потом дело пошло медленнее. Так всегда бывает. Через три месяца я заметила, что вес перестал меняться совсем. Для дальнейшего похудения надо было что-то придумывать еще. Но зачем? То, что делается против природы, насильно, потом мстит и возвращается с лихвой. Прошёл год. В августе отдыхала на море и не стеснялась себя. Вот так мы сейчас и живем с Прошей, в меру упитанные и счастливые.

Конечно, лучше выглядеть мы больше стараемся для себя, а не для мужей. Большинство из нас. … Читать полностью

  • Ирина про Bifido Slim :

    Худеть, как известно, нужно осторожно, не стоит стремиться к быстрым результатам или мучит … Читать полностью

  • Влада про Mangosteen :

    Средство — супер!) Мне удалось всего за месяц спросить 9 килограммов, причем не меняя прив … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Убрать живот в домашних условиях

    Убрать живот в домашних условиях Очень часто даже худеньким девушкам не нравится вид своего живота. Кажется, что мечта о плоском, подтянутом животе так и останется мечтой.

    Как убрать низ живота

    Как убрать низ живота Нижняя часть живота – очень проблемное место и для женщин, и для мужчин. Даже стройные дамы часто жалуются, что именно внизу животик выпирает. Не помогают ни диеты, ни спорт.

    Как убрать бока

    Как убрать бока Свисающие бока – проблема, которая волнует многих. Не только девушки мучаются вопросом, как убрать бока, но и мужчины. У большинства людей набранные килограммы откладываются именно в области талии и поясницы.

    Очистительная клизма

    Очистительная клизма Слышали ли вы о клизмотерапии? Проводить очистительную клизму рекомендуют при самых различных заболеваниях, а также в процессе сброса лишнего веса.

    Сифонная клизма

    Сифонная клизма Сифонная клизма нужна для того, чтобы промыть толстую кишку. Как правило, если имеет место болезнь Гиршпрунга, перед операцией. Её можно использовать также, если простая очистительная клизма оказалась неэффективной.

    Как убрать живот после кесарева сечения

    Как убрать живот после кесарева сечения Большая часть женщин, которым предстоит кесарево сечение или которые уже перенесли эту операцию, обеспокоены видом своего живота. Дело в том, что во время беременности мышцы растягиваются, и у многих женщин на протяжении некоторого времени остается небольшой животик.

    Домашний антицеллюлитный массаж

    Домашний антицеллюлитный массаж Хотите проводить качественный массаж дома? Домашний антицеллюлитный массаж не менее эффективен, чем процедуры в специализированных салонах.

    Безоперационная липосакция

    Безоперационная липосакция Огромное количество мужчин и женщин по всему миру искренне мечтают похудеть и избавиться от ненавистного лишнего жира, который откладывается в самых неподходящих местах.

    Липосакция живота

    Липосакция живота Липосакция поистине произвела революцию в области эстетической хирургии. Липиды – это жиры, отсюда и произошло слово «липосакция». Оно подразумевает удаление излишков жировых отложений из проблемных зон.

    Ультразвуковая липосакция

    Ультразвуковая липосакция Если вы решили снизить вес и скорректировать свою фигуру, наиболее безопасным и эффективным способом для достижения данной цели является современный апробированный метод – ультразвуковая липосакция.

    Как сделать клизму самому себе

    Как сделать клизму самому себе Клизмы известны с давних времён: когда-то в этом качестве использовали полую тыкву с полым стеблем. Ее древность не удивляет, ведь промывание – очень естественная процедура.

    Антицеллюлитные обертывания

    Антицеллюлитные обертывания Знаете ли вы хоть одну девушку или женщину, которая заявила бы, что у нее нет целлюлита? Избавиться от него мечтает огромное количество представительниц прекрасного пола.

    Антицеллюлитный массаж банками

    Антицеллюлитный массаж банками Если составить список причин для женского расстройства, то его наверняка возглавит целлюлит. Эта, так называемая, «апельсиновая корка» не оставляет в покое не только женщин, имеющих лишний вес, но и худышек.

    Как убрать живот и бока

    Как убрать живот и бока Перед началом отпускного сезона мы обычно становимся перед зеркалом и осматриваем свою фигуру: все ли готово к покорению сердец и притягиванию восхищенных взглядов? Увы, далеко не все могут ответить себе на этот вопрос утвердительно.

    Как можно эффективно убрать живот

    Как можно эффективно убрать живот Самым любимым местом для ненавистного жира является талия: даже маленькая конфетка приводит к лишним сантиметрам у людей, предрасположенных к полноте.

    Антицеллюлитный массаж — виды, техника

    Антицеллюлитный массаж От целлюлита страдают, в основном, женщины. У мужчин, даже очень полных, целлюлита не возникает при условии нормального гормонального фона.

    Домашние антицеллюлитные обертывания

    Домашние антицеллюлитные обертывания Кто сегодня не слышал о целлюлите? Всем, кто стремится обрести красивое тело и четкие пропорции, известно о таком неприятном явлении. Основная причина его появления – это избыточный вес, однако он вполне может быть и у людей, не имеющих лишних килограммов.

    Клизма в домашних условиях

    Клизма в домашних условиях Нет, наверное, человека, который бы хоть раз в жизни не сталкивался с необходимостью поставить клизму. Она нужна при отравлении и при запоре, а также есть специальные очищающие методики, в которых предусмотрены различные клизмы.

    Плоский живот

    Плоский живот Стройное красивое тело характеризуется красивыми ногами, подтянутыми ягодичными мышцами, рельефным плоским животом. И сегодня именно о последней части тела, а точнее, о ее приведении в подтянутый вид, мы и поговорим.

    Оксид азота

    Оксид азота Оксид, как известно, это соединение вещества с кислородом. Существуют десять оксидов азота – то есть вариантов соединения молекул азота с молекулами кислорода.

    Как убрать жир с живота

    Как убрать жир с живота Вопрос как убрать жир внизу живота волнует большинство прекрасных дам. Статистика подтверждает, что практически 80% современных женщин хотели изменить или улучшить свою внешность, придать своей фигуре более спортивный вид.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru