Не пропусти
Главная » Похудение » 8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

Как ускорить процесс похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Не важно, какова ваша цель – похудеть капитально или сбросить лишь пару кило перед свадьбой – мы подготовили для вас несколько полезных советов, как ускорить процесс похудения без вреда для здоровья. Даже если вы ветеран в вопросах о похудении, возможно, эти советы будут полезны и вам – хороших советов много не бывает! Отложите свой «Сникерс», хватайте телефон и вперед!

Худеть намного легче, когда вы молоды, ведь метаболизм работает быстрее. Так что вот вам первый совет – начните худеть уже сейчас! Зачем ждать? Чем дольше ждешь, тем сложнее будет дальше, поверьте.

Если вы уже пользуетесь преимуществами своего смартфона для того, чтобы похудеть, — отлично! Если нет, чего вы ждете? Скачайте бесплатное приложение, которое поможет вам похудеть и всегда будет под рукой. Благо, выбор сейчас огромен: диетические планы, подсчет калорий, различные фитнес-приложения… Выбирайте любое и наслаждайтесь!

Сложно достичь цели, если не помнишь, ради чего вообще взялся за это, так что не теряйте мотивацию. Повесьте свою не самую удачную фотографию на холодильник, чтобы она каждый день заставляла вас стремиться к лучшему (и отбивала желание перекусить ночью). Можно также использовать мотиваторы и различные цитаты в качестве заставки рабочего стола на телефоне и компьютере. И не забывайте фото купальника, который вы мечтаете приобрести к лету!

Если вы еще не занимаетесь, начните! Если занимаетесь – продолжайте в том же духе, а еще лучше – поднажмите еще чуть-чуть, добавьте еще немного. Чего добавить? Ну, скажем, еще 10 минут на орбитреке или килограмм к гантелям. А во время утренней пробежки попробуйте теперь бежать чуть дольше.

Кто-то забывает посчитать калории за день, кто-то вообще их не считает. А зря! Вести счет калориям, которые попали в ваш организм (а также ушли из него) за день – очень важно. Так вы будете иметь перед собой четкую картину того, сколько вы съели, где нужно урезать, а где добавить. И не забывайте, что калории есть даже в напитках, так что чашечка утреннего кофе тоже считается! И кетчуп на бутерброде тоже! Возможно, вы просто не видите, что съедаете на 500 калорий больше, чем нужно…

Любое занятие станет легче и веселее с подругой, и похудение – не исключение. Найдите себе «диетическую» или фитнес-подружку! Вы сможете поддерживать друг друга, делиться полезными рецептами, может, даже устроить небольшое дружеское соревнование, чтобы сохранить мотивацию.

Если вы столкнулись с проблемами на своем пути к идеальной фигуре, возможно, вы просто едите не так часто, как нужно. Да-да, вы правильно прочитали: исследования показали, что если вы хотите похудеть и сохранить свой вес, то лучше есть пять маленьких порций в день, чем три большие. Если есть чаще, вы не будете чувствовать голод, а значит, не будете «халтурить» в своей диете. А обмен веществ будет работать быстрее!

Не верьте мифам «никаких углеводов», ведь клетчатка – лучший друг любой девушки, сидящей на диете, — это углевод! Если вы пытаетесь похудеть, запасайтесь клетчаткой. Она поможет вашему телу переваривать пищу, а вас – оставаться сытой и энергичной намного дольше. Добавьте в свой рацион цельные злаки, и вы заметите разницу очень быстро!

Похудеть не так-то легко, а удержать нужный вес и того сложнее, но это вполне реально и возможно! Надеемся, эти советы помогут вам добиться своего!

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

Очень хорошие советы, могу подтвердить из своего опыта — как только я начала пользоваться приложением для подсчета съеденных калорий, пошла в фитнес-зал и мотивировала себя, как следует, вес стал уходить очень быстро!

Я бы еще добавила несколько советов к этим, очень хорошим. Найдите поддержку вашим усилиям в семье. Это важно, что домашние не смеялись над вашим похудением, а поддерживали, пусть морально. Откажитесь, где это можно, от поездок — больше ходите пешком и вообще больше бывайте на свежем воздухе. Хвалите себя даже за небольшие успехи, поощряйте за крупные достижения Сбросили пару кило или пару сантиметров — позвольте себе приятную покупку — например, купите обновку, что особенно уместно, если прежняя одежда стала велика. И не теряйте оптимизма — если действительно хочется похудеть, то все у вас получится!

Мотивация и поддержка со стороны близких и подруг во время похудение, по-моему это самое главное! А еще визуализация своей мечты: как ты, худая и стройная, лежишь на пляже под палящими лучами солнца и на тебя и на твою стройную и подтянутую фигурку все обращают внимание! Стараюсь представлять себе это, когда моя рука тянется к очередному шоколадному батончику.

Я после родов набрала 20 кг. При помощи эликсира похудела на 8. Но буду продолжать еще, хо … Читать полностью

  • Яна про Редуксин Лайт :

    Отлично работает препаратик! Хороший препаратик. А уже к нему можно добавить тренировки, ч … Читать полностью

  • Марина про Как научиться йоге самостоятельно :

    Лучше всего учиться вместе с кем-то. Все же в йоге очень важно посмотреть со стороны, прав … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Очищение для похудения

    Очищение для похудения Успешное похудение невозможно без правильного питания. Что подразумевается под этим термином? Человек питается правильно, когда его рацион сбалансирован по основным питательным веществам, калорийность соответствует потребностям и вся польза из продуктов извлекается в процессе пищеварения полностью.

    Эффективные таблетки для похудения

    Эффективные таблетки для похудения Для того чтобы отыскать по-настоящему эффективные таблетки для похудения, необходимо тщательно изучить большое количество отзывов о препаратах данного назначения.

    Кожа после похудения

    Кожа после похудения Лишние килограммы наконец-то ушли, но ваш внешний вид по-прежнему не доставляет удовольствия, в чем же дело? После стремительного похудения, когда объемы уменьшаются за счет голодания или строгих диет без участия физических упражнений, жир уходит, а кожа остается растянутой и дряблой, образуя некрасивые складки и делая тело после похудения непривлекательным.

    Семена льна для похудения

    Семена льна для похудения Семена льна ценятся нами за высокое содержание жирных кислот Омега-3, лецитина, витамина F (так называют комплекс из линоленовой, линолевой и арахидоновой кислоты). И уже на протяжении многих столетий известно свойство семян льна способствовать очищению организма и снижению аппетита.

    Протеиновый коктейль для похудения — калорийность, рецепты

    Протеиновый коктейль для похудения Говоря о похудении, всегда акцентируют внимание на сбалансированном питании. Протеиновые коктейли для похудения потому и полезны, что позволяют добиться сбалансированности рациона по энергетическим показателям, по питательности и по витаминно-минеральному составу.

    Пояс для похудения Вулкан

    Пояс для похудения Вулкан Среди различных средств для похудения всё большую популярность приобретают пояса для коррекции фигуры. Одним из них является пояс для похудения Вулкан, который прекрасно помогает справляться с «апельсиновой коркой» и складками на талии и животе.

    Отруби для похудения

    Отруби для похудения Одним из очень эффективных продуктов, помогающих избавиться от излишков жира, можно назвать отруби для похудения. Но именно с этой целью они стали употребляться не так давно.

    Одежда для похудения

    Одежда для похудения Для многих похудение превращается в длительную, изнуряющую борьбу с самим собой, а на войне, как известно, все средства хороши. Люди серьезно относятся к любой информации или рекламе, описывающей «революционные» методы снижения веса.

    Пищевая пленка для похудения

    Пищевая пленка для похудения На сегодняшний день практика применения пищевой пленки для похудения довольно распространена. Данная процедура считается эффективной, и её цель – борьба с целлюлитом и лишним весом.

    Препараты для похудения

    Препараты для похудения Наряду с различными диетами и системами питания существуют специальные препараты для похудения. В них, можно сказать,воплощена наша мечта всё есть, включая калорийные вкусности, и при этом оставаться стройными и красивыми.

    Пластырь для похудения

    Пластырь для похудения О пластырях для похудения отзывы и мнения довольно разнятся, эта методика считается достаточно спорной. Тем не менее, кому-то она может подойти и помочь.

    Пояс для похудения живота

    Пояс для похудения живота Пояс для похудения живота – полезный аксессуар для снижения веса и толщины жировых отложений. Конечно, при правильном использовании. В основе его действия лежит повышение температуры тела в зоне, над которой идет работа.

    Пояс для похудения

    Пояс для похудения Каждая женщина мечтает иметь изящную тонкую талию. Но чтобы достичь идеальных параметров, необходимо проводить регулярные спортивные тренировки, правильно питаться и следовать здоровому образу жизни.

    Тироксин для похудения

    Тироксин для похудения Тироксин является основным гормоном, который вырабатывает щитовидная железа, и относится к стимуляторам метаболизма. Его считают одним из наиболее мощных жиросжигающих веществ.

    Мантры для похудения

    Мантры для похудения Мантры для похудения пользуются популярностью у людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. И не удивительно, ведь им приходится пройти нелегкий путь – нужно ограничивать себя в привычной для них пище, и регулярно делать физические упражнения, которые переворачивают с ног на голову комфортный для них малоподвижный образ жизни.

    Хром для похудения

    Хром для похудения Неправильное питание – одна из главных причин лишнего веса. Чрезмерное употребление простых углеводов (кондитерских изделий, сахара) приводит к нарушению обмена веществ и способствует отложению неусвоенных калорий в жировую ткань.

    Флуоксетин для похудения

    Флуоксетин для похудения Флуоксетин больше известен широкому кругу потребителей под названием Прозак. Именно эта торговая марка наиболее популярна, но Прозак – это один из самых дорогостоящих антидепрессантов на основе флуоксетина.

    Фитомуцил для похудения

    Фитомуцил для похудения Желая похудеть, люди склонны выискивать всё новые и новые способы и средства. Среди них – различные медицинские препараты и биологически активные добавки.

    МКЦ для похудения — инструкция, отзывы врачей

    МКЦ для похудения Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – это экологически чистое и безвредное вещество, которое получают из натурального хлопка. Кроме того, МКЦ не усваивается организмом.

    Сода для похудения

    Сода для похудения Помогает ли сода похудеть? Интернет наполнен сегодня самой разной информацией, и рецепты, как похудеть с помощью соды, встречаются довольно часто.

    Метформин для похудения

    Метформин для похудения Метформина гидрохлорид – это действующее вещество многих пероральных бигуанидов, то есть препаратов, снижающих уровень сахара в крови.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru