Травы для похудения
Способность растений влиять на те или иные процессы, происходящие в организме, была хорошо известна ещё первобытным людям. Среди многообразия растений планеты были выявлены и те, которые могут существенно влиять на процессы похудения. Однако подбор трав для похудения – дело далеко не простое. Да, употребление чаёв, настоев и вытяжек из многих видов растительного сырья может привести к снижению веса. Однако механизмы воздействия на организм будут совершенно разными.
Все травы для похудения, по типу воздействия на организм, можно разделить на несколько больших групп:
- травы, помогающие похудеть за счёт ускорения обмена веществ;
- травы, подавляющие чувство голода;
- травы, обладающие мочегонным и желчегонным эффектом;
- растения, оказывающие слабительное действие;
- травы, нормализующие и оптимизирующие процессы пищеварения;
- травы, способствующие восполнению дефицита витаминов и более активному сжиганию калорий.
В каждом конкретном случае, в зависимости от возраста человека, состояния и особенностей его организма, назначаются травы для похудения, относящиеся к одной из этих групп. Но чаще назначаются комбинации трав, специальные травяные сборы для похудения, в которые входят растение из нескольких перечисленных групп. Такие травяные сборы составляются с учётом не только индивидуальных особенностей стремящегося похудеть человека, но и с учётом того, как травы взаимодействуют между собой. Поэтому составление травяного сбора для похудения не терпит дилетантского подхода. Это должен делать специалист, или стоит воспользоваться советом врача и купить в аптеке готовый сбор лекарственных трав для похудения.
Ускорение обменных процессов в организме ведёт к тому, что процесс обновления клеток идёт активнее, а это, в свою очередь, требует большего количества энергии. Если расход энергии увеличивается, то ускоряется и процесс похудения. С этой целью издавна используют куркуму, имбирь, мать-и-мачеху, листья берёзы, цветки бузины, розмарин.
Механизм действия трав для снижения аппетита таков: они либо оказывают обволакивающее действие на стенки желудка, либо значительно разбухают в желудке, увеличиваясь в объёме и вызывая чувство насыщения. К числу таких трав относятся семена льна, кукурузные рыльца, фукус пузырчатый, спирулина, корень алтея.
Некоторые травы для похудения эффективно выводят из организма излишки воды и усиливают отделение желчи: расторопша, хвощ полевой, медвежьи ушки, горец птичий, одуванчик, барбарис, бессмертник, володушка. При употреблении настоев этих трав вес может снизиться заметно, однако, не за счёт уменьшения жировых запасов, а за счёт уменьшения количества воды в организме, в том числе и жировых тканях. Применение такого типа трав может улучшить липидный обмен в организме. Однако злоупотребление такими растениями может привести к обезвоживанию. Кроме того, травы этого типа противопоказаны тем, кто болен хроническим панкреатитом, желчнокаменной и мочекаменной болезнью, имеет почечную недостаточность.
Травы для похудения, обладающие слабительным действием, весьма популярны. В их числе – сенна, тысячелистник, крушина, морозник. Травяные сборы для похудения слабительного действия помогают эффективно очистить кишечник, оздоровить его микрофлору, нормализовать процессы пищеварения. Но их применять стоит строго дозировано. При злоупотреблении травами такого типа пища не будет успевать усваиваться полностью, и велика вероятность возникновения серьёзного дефицита витаминов и минералов.
К числу трав, нормализующих пищеварительные процессы, относят укроп, петрушку, анис. Принимаемые по отдельности, заметного эффекта они могут и не оказать. Но в составе сборов, дополняя и смягчая действие других лекарственных растений, помогают добиться впечатляющих результатов.
Активно помогают сжигать калории куркума, розмарин, имбирь. Эти травы следует применять с осторожностью или в составе сборов, так как они способны повышать аппетит.
Для процесса похудения важно и насыщение организма витаминами и минеральными солями. Особенно это актуально при соблюдении монодиет. В этом случае рекомендовано употребление травяных чаёв для похудения. Такие чаи либо вообще не содержат калорий, либо имеют ничтожно малую энергетическую ценность, но эффективно восполняют недостаток биологически активных веществ.
Травяные чаи полезны в любое время, а при похудении – особенно. В тёплое время года желательно использовать для приготовления чаёв свежие листья, цветы и стебли растений. Зимой – сушёные. Причём, с утра лучше пить травяные чаи для похудения, имеющие тонизирующее свойство. А перед сном – с лёгким успокаивающим действием.
Важно понимать, что травяные чаи для похудения в качестве единственного средства, используемого для снижения веса, малоэффективны. А вот отзывы о травах для похудения, используемых в комплексе с другими мерами (коррекция системы питания, оптимальная физическая нагрузка), говорят о результатах выдающихся.
Из трав для похудения готовят как общеукрепляющие витаминные чаи, так и чаи лечебные.
Предлагаем несколько рецептов травяных чаёв для похудения.
Ежевичный чай. Листья ежевики (свежие) – 80 г, листья мать-и-мачехи – 10 г, листья берёзы – 10 г. Смесь трав залить кипятком в соотношении 1:20. Настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1 стакану за 15 минут до завтрака и обеда.
Общеукрепляющий чай. Поместить в термос 30 г листьев крапивы, 30 г плодов шиповника, 10 г листьев брусники, 1-2 чайных ложки мёда. Залить всё 400 мл кипятка. Закрыть термос и настоять 2-3 часа. Пить чай следует тёплым, в перерывах между приёмами пищи. При склонности к запорам чай противопоказан.
Рябиновый чай. Смешать 7 частей сушёных ягод рябины и 3 части сухих листьев крапивы. Ложку смеси трав для похудения залить двумя стаканами кипятка, настаивать 3-4 часа. Пить чай следует трижды в день, по полстакана, в промежутках между приёмами пищи.
Препараты на основе лекарственных трав для похудения
На основе лекарственных трав производят различные препараты, которые помогают бороться с лишним весом. В отличие от настоев и чаёв, которые требуют приготовления, готовые препараты более удобны в использовании.
При анализе отзывов о травах для похудения удалось установить, что наиболее эффективным является препарат, представляющий собою таблетки из спрессованной высушенной кожицы плодов гарцинии камбоджийской. Таблетки принимают по две штуки, дважды в лень, во время завтрака и обеда. Содержащиеся в гарцинии вещества помогают снизить аппетит, уменьшают тягу к сладостям, снижают уровень холестерина в крови. А самое главное – препятствуют синтезу жиров, образованию новых жировых клеток самим организмом. Кроме того, отзывы о препарате утверждают, что он повышает общую работоспособность и настроение.
Важно помнить о том, что, как бы ни были эффективны, по отзывам знакомых, те или иные травы, помогающие похудеть, прежде, чем использовать их для себя, важно получить консультацию врача.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40859 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36640 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .