Не пропусти
Главная » Похудение » Хром для похудения, эффективные витамины и препараты, отзывы
Хром для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Хром – один из самых важных для организма элементов, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждой клетки.

Хром для похудения, эффективные витамины и препараты, отзывы

Хром для похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Хром – один из самых важных для организма элементов, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждой клетки. Дефицит этого вещества испытывает практически каждый второй человек, что нередко приводит к появлению различных заболеваний и проблем с лишним весом. Минерал помогает предотвратить или значительно уменьшить жировые отложения, за счет того, что регулирует жировой и углеводный обмен, оказывая влияние на инсулиновый сигнал, а также способствует осуществлению доставки глюкозы к клеткам.

Недостаток хрома приводит к избыточной выработке инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жировых клеток. Если уровень находится в норме, секреция инсулина поджелудочной железой снижается и начинается сжигание жира.

Поэтому в период похудения очень важно употреблять достаточное количество данного микроэлемента. Поскольку сделать это с помощью продуктов питания практически невозможно, рекомендуется принимать хром для похудения в виде фармацевтических добавок.

Польза

Прием хрома для похудения обеспечивает правильное снижение массы тела, происходящее за счет активного сжигания жира при сохранении мышечной массы. Кроме того, минерал оказывает ряд положительных воздействий, способствующих снижению веса:

  • активно участвует во всех метаболических процессах;
  • подавляет тягу к сладкому;
  • повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам;
  • ускоряет наращивание мышечной массы;
  • улучшает выработку коллагена, делая кожу упругой и подтянутой.

Снижая уровень инсулина, хром способствует тому, что жировые клетки вовлекаются в обмен веществ и сжигаются, превращаясь в энергию. Кроме того, хромсодержащие препараты могут использоваться как лекарства, обеспечивающие:

  • нормализацию уровня холестерина и сахара;
  • улучшение работы щитовидной железы;
  • очищение организма от вредных веществ.

Также хром повышает физическую выносливость и увеличивает скорость прироста мышц, но только при регулярных интенсивных тренировках. Самостоятельно трансформировать жир в мышцы не смогут никакие препараты.

Суточную норму хрома даже при правильном питании получить из продуктов достаточно сложно. К тому же дефицит микроэлемента может быть усилен некоторыми факторами, способствующими его ускоренному использованию – беременностью, хроническими стрессами, повышенными физическими нагрузками. В таких случаях для покрытия суточной потребности назначаются соответствующие БАД или витамины.

При этом должна быть учтена суточная дозировка:

  • для подростков 14–18 лет — 25–35 мкг;
  • для женщин – 50 мкг (беременным – 100–125 мкг);
  • для мужчин – 60–70 мкг;
  • при высоких физических нагрузках – 150–200 мкг.

Достаточное количество хрома в рационе – это залог правильной регуляции глюкозы в крови. Контролировать поступление этого элемента необходимо так, чтобы исключить его передозировку или нехватку.

Недостаток микроэлемента приводит не только к повышению веса, но и к ухудшению общего состояния здоровья, которое проявляется следующими симптомами:

  • интенсивными головными болями, головокружениями;
  • снижением зрения;
  • быстрой утомляемостью;
  • судорогами мышц;
  • нарушениями сна;
  • чувством постоянной тревоги;
  • чрезмерной мнительностью;
  • снижением потенции.

Нередко на фоне дефицита минерала развивается псевдодиабет, который характеризуется следующими симптомами:

  • повышением количества глюкозы в крови;
  • наличием сахара в моче, уровень которого не соответствует его содержанию в крови;
  • усилением выработки инсулина с превышением его нормы в несколько раз.

Также длительная нехватка хрома в организме может привести к развитию ожирения, атеросклероза, сахарного диабета.

Однако чрезмерное употребление хромсодержащих препаратов для похудения может привести к переизбытку минерала, что также чревато негативными побочными эффектами:

  • нервными расстройствами;
  • воспалением слизистых оболочек;
  • дерматологическими проблемами;
  • аллергическими реакциями.

Самым тяжелым последствием такой передозировки может стать онкологическое заболевание.

Риск появления переизбытка хрома в организме чрезвычайно велик даже при приеме строго дозированного количества препарата без нарушений суточной дозы. Это обусловлено тем, что минерал способен накапливаться в организме при недостатке железа или цинка – микроэлементов, которые обеспечивают его выведение.

Противопоказанием к приему хромсодержащих препаратов может быть только его индивидуальная непереносимость и период кормления грудью. Также нельзя принимать такие средства самостоятельно, чтобы не спровоцировать появление негативных последствий. Именно поэтому, перед тем как пить хром для похудения, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сдать необходимые анализы.

В продуктах питания данный минерал содержится в минимальных количествах, которые не способны покрыть суточную потребность человека. К тому же большинство богатых этим веществом продуктов не относится к категории диетических, поэтому часто исключаются из рациона в период похудения, что еще больше способствует его нехватке.

Также к уменьшению количества хрома приводят некоторые состояния:

  • диабет;
  • постоянные стрессы;
  • недостаток протеинов;
  • избыточное употребление пищи, богатой простыми углеводами;
  • несбалансированный рацион;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • острые инфекционные заболевания;
  • повышенные физические нагрузки;
  • беременность.

При наличии одного или нескольких вышеперечисленных состояний нельзя начинать принимать препараты самостоятельно. Сначала нужно сдать анализ крови, чтобы определить количество хрома и железа, а затем обратиться к врачу, который назначит подходящие препараты для восстановления нормы этих минералов.

Чтобы повысить содержание хрома, рекомендуется ввести в рацион продукты, богатые этим минералом:

  • помидоры, брокколи, картофель, свеклу;
  • сливы, яблоки, ягоды;
  • чернослив, орехи;
  • проросшую пшеницу;
  • бобовые, специи;
  • пивные дрожжи;
  • яйца, сыр, печень, курицу, говядину, морскую рыбу.

Но следует учитывать, что даже питание только этими продуктами не сможет обеспечить его достаточного количества, для нормального функционирования клеток. Поэтому в случае дефицита необходимо принимать специальные добавки.

Существует два вида хромсодержащих препаратов – это БАДы, как правило, «Chromium picolinate» (таблетки, капсулы или жидкие растворы), а также различные витамины. При сочетании со сбалансированной диетой любое такое средство способно обеспечить не только более быструю потерю веса, но и сделать процесс похудения максимально комфортным.

Список препаратов, содержащих хром, для похудения:

  • «Chromium picolinate» – биологически активная добавка, признанная лучшей для похудения за счет оптимального состава, быстрой усвояемости и максимально полезного для снижения веса действия. Содержит в себе основной минерал в сочетании с пиколиновой кислотой, способствующей его лучшему усвоению;
  • «Пиколинат хрома Плюс» – аналог предыдущего БАДа с добавлением экстракта листьев петрушки, плодов гарцинии камбоджийской и листьев джимнемы – натуральных компонентов, часто используемых в средствах для похудения;
  • «Карнитин Плюс Хром» – добавка широкого спектра действия с добавлением карнитина, направленная на нормализацию обменных процессов, блокирование аппетита и тяги к сладкому. За счет сочетания хрома и карнитина обеспечивает быстрое «подтягивание» фигуры, делает кожу эластичной, более молодой;
  • «Центури 2000» – комплекс из 24 витаминов с хромом, помогающий устранить гормональные нарушения, нормализовать метаболические процессы, ускорить расщепление жиров;
  • «Витрум Перфоменс» – поливитаминный хромсодержащий комплекс, предназначенный для активных людей, которые хотят нормализовать массу тела намного быстрее и комфортнее;
  • пивные дрожжи с хромом – содержат в своем составе массу аминокислот, бета-каротин, витамин B1, могут быть дополнительно обогащены цинком.

Цены на все указанные препараты довольно сильно отличаются:

  • «Chromium picolinate»: Турбослим («Эвалар») капсулы №90 – 500–600 рублей; Солгар капсулы №90 – 1200–1300 рублей; капли 50 мл – от 150 рублей.
  • «Пиколинат хрома Плюс» капсулы №120 – 2700–2800 рублей.
  • «Карнитин Плюс Хром»: жидкий концентрат 500 мл – 600–700 рублей; таблетки 350 мг №60 – 300–400 рублей.
  • «Центури 2000» таблетки №90 – 1400–1500 рублей.
  • «Витрум Перфоменс» таблетки №60 – 900–1200 рублей.
  • Пивные дрожжи с хромом таблетки 0,45 №100 – от 120 рублей.

Из всех указанных препаратов чаще всего для похудения используется «Пиколинат хрома», который отличается доступной ценой, высокой усвояемостью и массой полезных действий.

«Chromium picolinate» – биологически активная добавка, которая изначально применялась как лекарство для регуляции уровня сахара у пациентов в состоянии преддиабета. Затем ее начали использовать для похудения и повышения скорости прироста мышц у спортсменов.

Компонентами препарата являются:

  • хром – главное активное вещество, повышающее восприимчивость тканей к инсулину, снижающее уровень сахара, притупляющее аппетит и тягу к сладкому;
  • пиколиновая кислота – вспомогательное вещество, не влияющее на вес, но улучшающее процесс усвоения основного минерала.

БАД «Пиколинат хрома» положительно сказывается на работе многих систем, поэтому рекомендуется к приему не только для похудения, но и для нормализации общего состояния организма с целью:

  • снижения возбудимости, улучшения сна;
  • повышения выносливости;
  • избавления от судорог;
  • профилактики глаукомы;
  • замедления выработки гликозированных белков, вызывающих преждевременное старение.

С целью похудения препараты хрома целесообразно использовать только в сочетании с диетой и активными тренировками. При этом следует учитывать, что при передозировке минерал становится вредным и может вызвать ряд побочных эфектов.

При применении «Chromium picolinate» необходимо учитывать назначения производителя, которые содержит официальная инструкция, а также рекомендации специалистов относительно употребления с целью похудения. Препарат выпускается в нескольких видах – капсулы, таблетки, капли. Никакого отличия в составе или действии между разными фармакологическими формами средства нет, но их разнообразие делает прием этой биодобавки более удобным.

«Пиколинат хрома» употребляется во время еды по 1–2 капсуле (таблетке) или 10–20 капель 1 раз в день. При приеме капель отмеренную дозу необходимо подержать во рту, а затем проглотить. Также можно добавлять средство в любой напиток. Максимальная суточная доза составляет 1 мл или 200 мкг. Средняя продолжительность курса – 10–25 дней.

При наличии заболеваний головного мозга, сердечнососудистой или центральной нервной системы дозировка должна быть снижена по рекомендации лечащего врача. Противопоказанием является IV стадия сахарного диабета. Данную биологически активную добавку разрешено употреблять профессиональным спортсменам, которые проходят тесты на допинг.

Употребление для похудения

Суточная доза хрома для похудения аналогична лечебной и составляет 200 мкг. Принимается препарат по той же схеме. Но для улучшения результатов похудения необходимо наряду с приемом БАДа:

  • придерживаться низкогликемической диеты;
  • создавать энергодефицит, за счет разницы между потребляемыми и расходуемыми калориями;
  • заниматься активными видами спорта.

Принимать «Пиколинат хрома» для похудения даже при полностью здоровом организме необходимо только после консультации у врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочные явления при применении «Пиколината хрома» возможны в случае нарушения инструкции, изменения схемы приема или превышения дозировки препарата. При этом могут появиться следующие симптомы:

Также передозировка способна вызвать аллергические реакции в виде зуда, высыпаний, спазма бронхов, отека Квинке.

Аналогичные последствия возникают при несоблюдении противопоказаний, к которым относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность, кормление грудью;
  • болезни печени и почек;
  • сахарный диабет;
  • болезнь Паркинсона.

БАД «Chromium picolinate» нельзя принимать лицам младше 16 и старше 65 лет.

Витаминно-минеральные комплексы оказывают разностороннее воздействие и способствуют не только похудению, но и насыщению большим количеством полезных веществ. Такие препараты обладают более интенсивным адаптогенным действием, поскольку:

  • повышают работоспособность;
  • улучшают психоэмоциональное состояние;
  • активируют иммунную защиту.

Витамины с хромом назначаются при некоторых патологических состояниях:

Такие препараты способны оказать положительное воздействие только после длительного применения. Оптимальный срок их приема составляет 3 месяца.

Наиболее эффективными для похудения считаются витамины, содержащие хром и карнитин. Такие комплексы оказывают максимальное воздействие на все важные для нормализации веса процессы:

  • усиливают метаболизм;
  • расщепляют вредные жиры;
  • улучшают контуры тела;
  • снижают количество «плохого» холестерина;
  • активизируют клеточный обмен;
  • предупреждают развитие диабета;
  • подавляют чувство голода и тягу к сладкому;
  • тормозят процессы старения.

Такие витамины позволяют быстро стабилизировать вес и подтянуть фигуру. Применение таких препаратов не вызывает побочных действий и не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Хромсодержащие препараты относятся к числу самых безопасных средств для похудения с достаточно высокой степенью результативности. Однако полезное действие этого минерала должно быть регулируемым, а прием – строго дозированным. Кроме того, употреблять такую добавку необходимо только при соблюдении диетического рациона и обязательных регулярных тренировках. В сочетании с этими мероприятиями применение хрома поможет похудеть намного легче и комфортнее.

Галина, 28 лет, г. Подольск

Всю жизнь была полненькой, потому что очень люблю разные сладости, особенно сдобную выпечку. На приеме диетолог сказал, что у меня недостаток хрома. Это вызывает сильную тягу к сладкому и, соответственно, становится причиной лишнего веса. Купила капли «Пиколинат хрома» в большой надежде избавиться от аппетита вместе с пристрастием к разным сладостям. Каждое утро капала по 10–12 капель под язык. При этом сидела на низкоуглеводной диете, через день ходила в тренажерный зал. В результате за 2 месяца потеряла 11 кг без сильного чувства голода и постоянного желания скушать очередное пирожное.

Елена, 35 лет, г. С.-Петербург

Любые хромсодержащие препараты ни в коем случае нельзя принимать без консультации специалиста! Поскольку это биологически активная добавка, многие относятся к ней довольно беспечно, не учитывая того, какие изменения ее компоненты могут вызвать в теле. Мне посоветовали пропить хром в течение 3 месяцев, поэтому я сразу купила упаковку из 90 капсул. За первый месяц не произошло никаких изменений – ни с аппетитом, ни с тягой к сладкому, ни тем более с весом. Но самое печальное началось к концу второго месяца – у меня пошла сильнейшая интоксикация, появились гнойничковые высыпания по всему телу. Теперь приходится лечиться уже по другому поводу. А с весом проблему буду решать после выздоровления, но уже только правильными и здоровыми методами безо всяких биодобавок.

Ирина, 22 года, г. Тамбов

Принимаю хром периодически, когда не могу самостоятельно справиться с желанием постоянно что-то жевать, особенно разные сладости. Буквально через 3–5 дней приема препарата эта патологическая тяга немного ослабевает, а через пару недель я могу спокойно обходиться без сладкого. Не знаю, как для похудения в целом, но вот сладкоежкам с лишним весом этот препарат должен обязательно помочь. Он реально помогает отказаться от всяких вредных продуктов и научиться контролировать свои пищевые привычки. Но нужно знать, что процесс похудения начинается не только от этих капсул, а только, когда они сочетаются с правильным питанием и очень активными спортивными занятиями. При таких условиях я за месяц обычно теряю до 3–4 кг, а когда принимаю еще и хром, то за такой же период получается избавиться от 5–6 кг.

Варвара Груздева, врач-диетолог, г. Смоленск

«Chromium picolinate» абсолютно не способствует похудению. Теория о том, что препарат способен влиять на многие жизненно важные процессы, не имеет никакого подтверждения. Справедливости ради нужно отметить, что большого вреда он тоже не может нанести. Если при приеме БАДа или витаминов происходит снижение веса, то можно говорить об эффективности диеты или спортивных тренировок, благодаря которым создается дефицит калорий. Тем более нельзя рассчитывать на то, что такая добавка может существенно повлиять на объемы фигуры и ускорить процесс сжигания жировых клеток. Покупка таких БАДов – пустая трата денег. Чтобы похудеть нужно вести здоровый образ жизни, включающий разумные ограничения в питании и умеренные физические нагрузки.

Леонид Васильковский, эндокринолог, г. Москва

Хром мало влияет на выработку инсулина, но он способен балансировать уровень сахара, правда, только за счет отказа от сладкой пищи. С другой стороны, этот минерал оказывает влияние на углеводный и липидный обмен, а также положительно сказывается на функциях щитовидной железы, что помогает похудеть людям с хронической нехваткой йода и хрома. Только соблюдение диеты, наряду с правильным тренировочным планом и одновременным приемом соответствующих витаминно-минеральных комплексов, способно улучшить физическое здоровье и психоэмоциональное состояние. Также с помощью хромсодержащих добавок можно наладить углеводный обмен, что поможет преодолеть слабость и повысить выносливость. Но, повторюсь, подходит такой метод только тем пациентам, чьи проблемы с весом вызваны исключительно нехваткой минерала.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Комплекс ПБК 20 для похудения, отзывы, состав, как принимать

    ПБК 20 * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Существует огромное множество факторов, которые способствуют набору лишнего веса: гормональные нарушения; «сидячий» образ жизни; переедание в связи с частыми стрессами; неправильное питание; проблемы с пищеварением, а также некоторые другие, менее распространённые.

    21 упражнение и занятие для похудения

    Лучшие упражнения и занятия для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Конфеты Eco Pills Raspberry для похудения, отзывы, состав, как принимать

    Eco Pills Raspberry * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. В каждой аптеке сегодня можно найти массу средств, обещающих практически мгновенное похудение.

    Энтеросгель для похудения, инструкция, как принимать, отзывы

    Энтеросгель для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    L-Тироксин для похудения, инструкция по применению, отзывы

    L-Тироксин для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Масло Oil Slim для похудения, отзывы, состав, как принимать

    Oil Slim * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Стройная фигура и подтянутое тело редко даются от природы.

    Нейрослим для похудения, отзывы, принцип действия, как применять

    Нейрослим * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Лишний вес – проблема весьма разносторонняя, поскольку накладывает свой отпечаток на физическое здоровье человека, его психологическое состояние и в большинстве случаев значительно понижает самооценку.

    Препарат Фуросемид для похудения, свойства, состав, отзывы

    Фуросемид для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Пристрастие к копченостям, солениям и сладостям провоцирует накопление в организме жидкости и ее задержку в клетках.

    Витамины для похудения, лучшие по эффективности, отзывы

    Витамины для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Во время диет рацион часто подвергается резкому сокращению.

    Разгрузочный день на твороге для похудения, варианты, отзывы и результаты

    Разгрузочный день на твороге * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Капсулы Модельформ Стройная мама для похудения, свойства, состав, отзывы

    Модельформ Стройная мама * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Рождение ребенка часто сопряжено с набором женщиной веса, что является следствием измененного гормонального фона в период беременности.

    PaiYouJi для похудения, отзывы, состав, как принимать

    PaiYouJi * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Отличительной особенностью PaiYouJi для похудения является стабильность достигнутого результата.

    Драже Dietonica для похудения, свойства, состав, отзывы

    Dietonica * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. По статистике люди с избыточной массой тела, в разных странах мира, составляют от 25 до 70% населения.

    Таблетки Slim Pills для похудения, свойства, состав, отзывы

    Slim Pills * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Похудение – процесс обычно сложный и кропотливый, требующий отказа от многих привычных продуктов, а зачастую и полного изменения образа жизни.

    Гель EasyFit для похудения, свойства, состав, отзывы

    EasyFit * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Красивое тело не всегда является результатом похудения.

    Капсулы Аюрслим для похудения, свойства, состав, отзывы

    Аюрслим * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Аюверда – не просто древнейшая медицинская система, рожденная в Индии.

    Мармелад Tiny Gummy Slim для похудения, свойства, состав, отзывы

    Tiny Gummy Slim * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Процесс похудения практически всегда связан с существенными ограничениями рациона.

    Продукция Energy Diet для похудения, эффективные программы и продукты, отзывы

    Energy Diet * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Питание – основа основ здоровья и правильной жизнедеятельности человеческого организма.

    Капсулы Lipocarnit для похудения, свойства, состав, отзывы

    Lipocarnit * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Накопление жировых отложений и появление лишнего веса не только портит фигуру, но и создает проблемы со здоровьем.

    Костюм сауна для похудения, модели, отзывы и результаты

    Костюм сауна для похудения * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Пояс Вибротон для похудения, свойства, принцип работы, отзывы

    Вибротон * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Поклонников «пассивного» похудения с каждым годом становится все больше.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru