Не пропусти
Главная » Уход за собой » Массаж коленного сустава: техника выполнения

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Хруст в коленях, боль, припухлость, покраснение кожи – эти симптомы должны насторожить человека, ведь они являются главными признаками развития артроза и артрита. Эти заболевания очень опасны и могут привести к полной потере двигательной активности. Они требуют постоянного контроля даже в периоды ремиссии.

Лечение артрита и артроза включает в себя прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, лечебную диету, гимнастику и массаж коленного сустава. Именно о последнем сейчас и пойдет речь.

суставы

Массаж при артрозе коленного сустава, при правильной технике его выполнения, способствует улучшению прилива крови к пораженным тканям, их регенерации и восстановлению подвижности. Наиболее высокий терапевтический эффект от массажа наблюдается при первой степени развития болезни, когда сустав еще только начинает разрушаться.

Но и на более поздних стадиях развития артроза и артрита массаж лечебный массаж коленного сустава не является лишним. Он способствует приостановлению разрушительных процессов и облегчению болевого синдрома. Поэтому каждый человек, который столкнулся с суставными заболеваниями, должен знать, как делать массаж коленного сустава.

Рекомендации по выполнению массажа

Рекомендации по выполнению массажа

Перед тем, как начать выполнять массаж, человеку необходимо выполнить специальную лечебную гимнастику, чтобы хорошенько разогреть суставы. Если времени на ее выполнение нет, то заменить ее можно принятием горячего душа или ванны. Но увлекаться такими процедурами не стоит, так как в некоторых случаях воздействие горячих температур на воспаленный сустав может только усугубить ситуацию.

Чтобы получить стойкий результат, массаж суставов колена нужно делать каждый день на протяжении нескольких месяцев. Но прежде вам необходимо посетить мануального терапевта, чтобы он дал вам индивидуальные рекомендации по его выполнению и показал, как правильно делать те или иные движения во время процедуры.

Во время сеанса кожу в области колен нужно обязательно увлажнять. Для этих целей можно использовать массажное масло, детский крем или мазь, которую прописал врач для наружного применения.

При выполнении массажа все движения необходимо выполнять строго по ходу лимфатических сосудов. При этом больной во время процедуры не должен ощущать боль, жжение или другие неприятные симптомы.

Техники и методики выполнения массажа коленного сустава

Наиболее эффективным считается точечный массаж коленного сустава. Но выполнять его в домашних условиях без наличия определенных знаний и опыта не рекомендуется, так как при неправильном его выполнении имеется высокая вероятность обострении болезни.

Существует простой массаж коленного сустава, который вполне может осуществляться в домашних условиях. Начинается он с легкого поглаживания и растирания больного участка. При этом на него предварительно наносят увлажняющее средство комнатной температуры (ни в коем случае нельзя использовать холодную мазь или масло).

суставы

Важно! Проводить поглаживания необходимо в следующей позе: нужно сесть на кровать, выпрямить больную ногу, а здоровую опустить, согнуть ее колене, создавая угол в 90 градусов. При массировании больной ноги кисть правой руки (если массируется правая нога) должна располагаться выше колена, левая – ниже. Поглаживания ладонями нужно выполнять в противоположном направлении.

Техники и методики выполнения массажа коленного сустава

Затем, нужно поменять расположение ног и провести ту же самую манипуляции с другим коленом, даже если в нем не отмечаются болезненные ощущения (расположение рук, соответственно, тоже меняется). Очень важно во время массажа делать растирания боковых поверхностей колена. Здесь руки должны двигаться по направлению вперед-назад.

После того, как боковые стороны сустава обработаны, необходимо выполнять следующие движения: большие пальцы рук уприте в верхнюю часть колена, а другими пальцами выполняйте круговые движения на боковых участках. Затем начинайте выполнять разминание сустава подушечками пальцев, надавливая на них, но не очень сильно. Помните, что больной не должен испытывать болевые ощущения.

После этого слегка защепите кожу вокруг сустава и начинайте смещать ее по направлению вверх-вниз. Заканчивается массаж при артрите коленного сустава поглаживающими движениями.

Следует отметить, что продолжительность одного сеанса не должна быть менее 15 минут на каждую ногу. Наибольшая эффективность данного массажа будет наблюдаться, если сочетать его с аква-аэробикой и правильным питанием.

суставы

Видео о выполнении массажа при артрозе коленного сустава

Массаж коленного сустава: техника выполнения

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Миндальный пилинг для лица в домашних условиях

Ухоженная кожа, здоровый цвет лица — вожделенная мечта любой женщины. Достичь этого можно путем проведения ...

Что такое солевой пилинг?

Длинные блестящие шелковистые пряди – редко кому такой подарок достается от природы, чаще всего это ...

Делаем пилинг для кожи головы

В пользе пилинга для лица и тела не сомневается никто. Но то, что эта процедура ...

Депиляционный крем для мужчин

Многие женщины любят брутальных мужчин, но не всегда считают «повышенную волосатость» свидетельством мужественности. Как бы ...

Что лучше для удаления волос, шугаринг или воск?

Индустрия красоты постоянно предлагает новые методы борьбы с волосами на теле. Все чаще мастера эпиляции ...

Как пользоваться эпилятором для удаления волос

Практически каждая девушка хоть раз в жизни удаляла волосы с помощью эпилятора. Казалось бы, нехитрая ...

Крем Stop Grow для депиляции

Испокон веков женщины, которые стремились к красоте и совершенству своего тела неотъемлемой частью ухода за ...

Набор для депиляции Smooth Away

Легкое и безболезненное удаление нежелательных волос с тела – мечта любой женщины, которая заботится о ...

Удаление волос в интимных местах

По своей сути линия бикини представляет собой участок, который скрывается за линией обычных плавок для ...

Как убрать волосы на лице?

Усики у женщин — распространенная проблема, которая чаще встречается у брюнеток. Кто-то не стесняется и ...

Коррекция бровей дома и в салоне

Сегодня, мы расскажем вам что такое депиляция и эпиляция бровей, и как она осуществляется при ...

Можно ли делать эпиляцию лица лазером?

Лазерная эпиляция лица помогает быстро и безболезненно избавиться от волос на подбородке, над верхней губой, ...

Электроэпиляция бикини в салоне и дома

Если европейские женщины применяют метод электроэпиляции в зоне бикини с середины прошлого века, то у ...

Профилактика появления гнойных прыще после депиляции

Подавляющее большинство женщин постоянно прибегают к эпиляции в надежде обрести долгосрочный эффект и гладкую кожу. ...

Выбираем и пользуемся эпилятором для лица

Волоски на лице не добавляют уверенности женщине. На первый взгляд, несерьезная проблема может стать причиной ...

Убираем волосы на животе

Проблема волос на животе у девушек очень распространена, это мы поняли потому, как часто нас ...

Как сделать эпиляцию эпилятором безболезненной

Всем известно, что для красоты необходимы некоторые жертвы. Но как же хочется, чтобы они были ...

Можно ли брить подмышки эпилятором

Приобретая эпилятор, девушки планируют использовать его для всех частей тела. Но прочувствовав «прелести» удаления волос ...

Какая паста для шугаринга лучше?

Шугаринг все больше набирает популярность. Его можно выполнять как в салоне, так и дома. Но ...

Эпиляция ног и рук: минусы и плюсы каждого способа

Эпиляция ног и рук наиболее часто проводится девушками со всего мира, поскольку сегодня так принято. ...

Мужская интимная эпиляция

В прошлые десятилетия часто использовалась фраза, что «мужчина должен лишь слегка отличаться от обезьяны». В ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru