Не пропусти
Главная » Здоровье » Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине
Понизить холестерин в крови можно при помощи нужных товаров. Так как в большинстве случаев завышенный холестерин — это итог неверного питания.

Продукты снижающие холестерин крови

На первом месте посреди товаров, снижающих холестерин, стоят овощи, фрукты и ягоды. Они богаты клетчаткой и пектином, которые выводят из организма всё ненадобное и вредное, в том числе и излишний холестерин.

В вашем каждодневном меню непременно должны находиться минимум 3-5 наименований из числа тех, что ниже приводится в перечне, тогда и вы можете стремительно понизить холестерин без фармацевтических средств.

Понизить УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Посодействуют:

капуста (белокочанная и брокколи), морская капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, чеснок, лук, укроп, петрушка, сельдерей, арбуз, дыня, красноватая смородина, темная смородина, черника, земляника, клубника, клюква, апельсины, грейпфрут, яблоки, ананас, орешки (грецкие и миндаль), авокадо, бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица).

Какие еще продукты понижают холестерин?

Можем посоветовать цельнозерновые каши и, конечно, овсянку.

Полезны все отруби и хлеб с отрубями.

Красноватое сухое вино также понизит холестерин в крови. 30 г (для дам) — 50 г (для парней) этого напитка в денек можно пить, как аперитив до еды.

Чтоб понизить холестерин — употребляйте в еду оливковое масло, сдабривая им салаты. 1-2 ст ложки в денек будет в самый раз.

Диета при завышенном холестерине

Диета снижающая холестерин, предполагает дробное питание маленькими порциями — 5-6 раз в денек. Количество съедаемой за раз пищи должно соответствовать объему, которое может уместиться в одной вашей ладошке.

ИЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНЫ:

жареная и копченая еда, сливочное масло, свинина, колбасные изделия, бекон, жирные сыры, субпродукты (печень, почки), сливки, жирная сметана, майонез, яичный желток, шоколад, кондитерские изделия (конфеты, тортики, пирожные, мороженое), чипсы, жареная картошка.

При завышенном холестерине питание должно быть строго равновесным. В денек можно съесть менее 3-5 г соли, 30 г сахара, 30-50 г жира. При этом 2/3 из дневного количества жира должны составлять растительные жиры и только 1/3 — животные.

Полезны молочнокислые продукты с наименьшим содержание жира — менее 1,5%. Сыры лучше есть рассольные — брынзу, адыгейский и т.п.

Для понижения холестерина можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Рекомендуется мясо птицы и рыба. Говядину и телятину можно есть не почаще 2-х раз в неделю в вареном виде.

Принципиально! 2 раза в неделю ешьте строго пищу из растений — в среду и пятницу. Соблюдайте все православные посты — 4 раза в год. Это хорошая профилактика «отвратительного» холестерина.
Как понизить холестерин традиционными средствами?
Наш веб-сайт не один раз публиковал рецепты народной медицины для понижения уровня холестерина. Напомним только некие из их:

Рецепт 1

Понизить холестерин поможет расторопша. Измельчите 1 ч ложку семян расторопши, залейте 1 стаканом кипяточка. Настаивайте под крышкой 20 мин, процедите и пейте 3 раза в денек за 30 мин перед едой по 1/3 стакана.

Курс — 14 дней, позже 7 дней перерыв и потом опять повторить курс.

Рецепт 2

Одуванчик — наш российский женьшень. Всё растение одуванчика является лечебным. Для понижения холестерина каждую весну устраивайте для себя курс исцеления салатами из листьев одуванчиков.

Нарвите новых листьев одуванчика. Помойте и потом залейте прохладной водой на 2 часа. Вымачивание освободит листья от лишней горечи.

Нарежьте листья одуванчика и свежайшие огурцы в пропорции 1:1. Залейте оливковым маслом. Ешьте без соли и хлеба раз в день в течение месяца.

Рецепт 3

Вы изумитесь, узнав, что ещё понижает холестерин в крови! Свекольный квас! Этот напиток совсем не сложно приготовить. Он приятный на вкус и вы его в особенности оцените горячим летом.

Полкило свеклы помойте, почистите, нарежьте большими кусочками и положите в 3-х литровую банку.

В эту же банку положите также нарезанного бородинского хлеба (полбуханки) и ? стакана сахара.

Залейте банку кипяточком до «плечиков». Горлышко завяжите марлей и оставьте бродить при комнатной температуре на 3 суток. Потом процедите напиток и пейте три раза в денек перед едой по 1 стакану.

Принципиально! Свекольный квас противопоказан при заболеваниях почек, при мочекаменной заболевания, также при язве желудка и 12-ти перстной кишки, гастритах и колитах в стадии обострения.

Рецепт 4

Кстати, понизить холестерин поможет наш неоценимый овес! Можно просто есть каждое утро тарелку овсянки. Но мы вам рекомендуем нечто более действенное.

Идет речь об овсяном напитке, который необходимо пить в течение 10 дней днем натощак. Уровень холестерина за этот период времени, при соблюдении диеты (см. выше) уменьшится в 2 раза! Испытано личным опытом.

Делаем так: вечерком засыпаем в термос 1 стакан овса и потом заливаем его 1 л кипяточка. Закрываем термос и оставляем на ночь.

Днем процеживаем настой и выпиваем натощак.

Принципиально! Если вы исполняете все вышеуказанные советы, но уровень холестерина не понижается либо понижается медлительно, то это суровый повод для беспокойства и вам нужно тщательное обследование у доктора. Т.к. высочайший холестерин крови — симптом многих суровых болезней.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Почему возникает боль, резь и жжение при мочеиспускании у женщин

Женские урологические заболевания явление нередкое, и с каждым годом их число только увеличивается. В группу ...

Диета при язве желудка

При разных заболеваниях желудочно-кишечного тракта диетическое питание воспринимает чуть не решающее значение на пути к ...

Одуванчик лекарственный лечебные свойства и противопоказания

Одуванчик лекарственный – невысокое многолетнее растение с ярко-желтыми цветами и узкими, будто слегка чешуйчатыми листьями. ...

Правильное питание для укрепления костей

Кроме спортивных занятий, правильное питание — важная составляющая профилактики остеопороза как у парней, так и ...

Причины появления болей в спине

  Как известно основой любого организма является позвоночник. Это своего рода «стержень» человеческого здоровья. С ...

Симптомы артроза коленного сустава и причины их появления

Заболевания коленных суставов или гонартроз возникает у людей по определенным причинам. Как и все в ...

Желчь в желудке, как лечить? симптомы, причины

Тяжесть в желудке, болезненные и неприятные ощущения могут быть вызваны рефлюксом желчи из желчного пузыря ...

Лучевая болезнь

Лучевая болезнь появляется в итоге сильного облучения, более 100 рентген. Это сильно много — доза ...

Как увеличить толщину полового члена (все способы)

Возможность увеличения полового члена всегда волновала мужчин. Исследования показывают, что приблизительно 30–40 % мужчин недовольны ...

Супрессивная терапия рака щитовидной железы

Содержание Принципы лечения Что такое супрессивная терапия? Контроль уровня гормонов Побочные эффекты Щитовидная железа очень ...

Диета для родителей

Французские врачи разработали диету для будущих родителей. Докторы говорят, что соблюдение ее перед зачатием позволяет ...

Частое мочеиспускание: Причины и лечение

Учащенное, или частое, мочеиспускание определяют как желание посетить туалет чаще обычного. Оно не только нарушает ...

Зеленый горошек – состав, калорийность, польза и вред

Горох (семейство Бобовые) было известное еще в древние времена. Его употребляют уже около 10 тысяч ...

Психосоматика или все болезни «от нервов»

В последнее время стала очень популярной поговорка «все болезни от нервов». Причем её с удовольствием ...

Вся правда о йогуртах

Не достаточно какая дама, заботящаяся о собственной фигуре, представляет собственный дневной рацион без йогурта. Он ...

Хозяйственное мыло при геморрое

Целебные свойства хозяйственного мыла известны давно. Ведь оно является одним из лучших натуральных антибактериальных средств. ...

Что такое электроэнцефалография: показания к исследованию

При некоторых заболеваниях врач направляет пациента, для уточнения диагноза, на ЭЭГ. Что же такое электроэнцефалография, ...

Лечебная диета при гипертонии: с чего начать?

Окончательно излечить гипертонию невозможно, а вот профилактические меры позволят на долгое время продлить период ремиссии и ...

Диета для лечения и профилактики мочекаменной болезни

Следует признать, что болезни почек затрагивают все больше и больше людей, с каждым годом фиксируется ...

Лечение щитовидной железы радиоактивным йодом без хирургических вмешательств

Содержание В чем состоит основа такого лечения Кому не стоит прибегать к такой терапии? Приемы ...

Обман на 18$ миллиардов?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Мировое общество было введено в заблуждение ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru