Ещё вчера вашу жизнь ничто не омрачало, а сейчас охото кого-нибудь уничтожить, к примеру, супруга, либо, в последнем случае, развестись? Без видимых обстоятельств жизнь начинает казаться беспросветно невеселой, раздражают домашние, а больше всего отражение в зеркале – вы не желаете ничего общего иметь с этим в один момент опухшим лицом! А вес? Подстегиваемый шрековским аппетитом, организм за считанные деньки набирает килограммы. В общем, вам кажется, жизнь не удалась! А эти злые и бездушные мужчины шутят, что дама с ПМС похожа на разгневанного ротвейллера. А в прошедшем месяце все было то же самое, и в позапрошлом… Вы не одиноки!
ПМС, либо предменструальный синдром – удел абсолютного большинства дам. Только вот проявляется он у всех по-разному: любая десятая дама и совсем становится нетрудоспособной в эти деньки.
Понимаете ли вы, что в США, и в Англии предменструальный синдром рассматривают как смягчающее событие при совершении злодеяний, в том числе тяжких, к примеру таких, как убийство собственных мужей. Не вздумайте брать на заметку! Принципиально знать и осознавать предпосылки таких катаклизмов в женском организме, а означает отлично преодолевать такие гормональные цунами.
И начинается это перевоплощение обычно во 2-ой половине цикла за 7-10 дней до начала менструации.
Итак, что бывает при ПМС (Мужчины, прочтите и проникнитесь состраданием!):
* боль в голове, которая может протекать по типу мигрени;
* бессонница;
* депрессия, плаксивость либо напротив гневливость и раздражительность;
* вздутие животика, запоры;
* боли в молочных железах;
* понижение работоспособности;
* повышение веса;
* боли в спине пояснице, суставах;
* малозначительное увеличение температуры;
* воспаление мочевого пузыря;
* Пореже наблюдаются конфигурации со стороны сердца: более частое сердцебиение, нарушения ритма, боли в области сердца, удушье.
Посреди таковой чувственной и физической разрухи в организме, веселит одно: с началом менструации все симптомы идут на убыль!
Но ПМС не появляется на пустом месте. Основная причина, обычно, понижение уровня прогестерона, который вырабатывается яичниками во 2-ой фазе менструального цикла. А привести к этому могут стать последующие состояния:
* приобретенные заболевания,
* работа, связанная с вредным созданием либо с неизменной интеллектуальной нагрузкой,
* некорректно подобранная гормональная контрацепция;
* заразные заболевания,
* аборт, перевязка маточных труб, патологически протекающие беременность и роды.
Но далековато не всегда ПМС просто диагностировать. Симптомы могут наблюдаться в самых различных композициях время от времени совершенно затейливо, не имея ничего общего с описанием в мед учебниках. Чтоб убедиться в том, что это вправду ПМС, докторы советуют вести ежедневник с описанием симптомов. И делать это необходимо в течение 2-3-х месяцев, так как главный признак ПМС – цикличность: начало и исчезновение противных чувств в определенные деньки цикла.
КАК Вылечивать ПМС
Сейчас действенное исцеление предменструального синдрома средствами современной медицины — полностью реально при условии всеохватывающего подхода! Это и гинекология, и эндокринология, физиотерапия, мануальная терапия (мягкое воздействии на воротниковую зону, массаж, краниосакральная терапия – существенно облегчат ваше состояние), рефлексотерапия.
В чем либо дамы сами могут для себя посодействовать.
Вот правила, которые позволят вам существенно уменьшить проявления ПМС:
1. Сначала, необходимо стараться поддерживать обычный вес. Если в одиночку управится с неувязкой тяжело, диетолог составит вам персональную программку.
2. Нужно заниматься физическими упражнениями. Даже один час ходьбы в денек даст свои результаты. Полезны плавание, бег, аэробика. Занятия спортом поднимают настроение, наращивают содержание в крови эндорфинов – гормонов наслаждения и уменьшают отечность организма.
3. Очень эффективна диета с высочайшим содержанием углеводов и низким содержанием белков. Ешьте цельное зерно, хлеб, рис, картофель, макароны, сезонные фрукты и овощи, но при всем этом употребляйте меньше соли, острой, жирной, жареной еды, сахара. Сахар действует возбуждающе на центральную нервную систему. Опасайтесь кофеина (кофе, чай, кола). Кофеин увеличивает раздражительность и смену настроений. К тому же он содействует повышению напряжения в молоч
ных железах.
Неувязка ПМС – решаема, главное её не запускать! Ведь часто симптомы ПМС усиливаются на фоне других гинекологических болезней. Не позволяйте гормонам подтачивать ваше физическое и психическое здоровье, портить дела с близкими, друзьями и сотрудниками.