Мужчины, которые не дремлют достаточное количество времени в течение рабочей недели, но нагоняют в выходные, могут понизить риск развития диабета 2 типа, представили южноамериканские ученые в собственном новеньком исследовании. Результаты работы были представлены на 95-ой Каждогодней Конференции Эндокринного Общества, которая проходила с 15 по 18 июня в Сан-Франциско.
Ведущий создатель работы Питер Лю (Peter Liu) из Мед Центра Калифорнийского Института со своими сотрудниками исследовал данные по здоровью парней, которые хронически недосыпают в течение рабочей недели.
Ученые нашли, что чувствительность инсулина улучшалась после 3-х ночей “наверстывания упущенного” в выходные.
Практически 26 миллионов янки мучаются от диабета 2 типа, в итоге чего на исцеление нездоровых уходит по $174 млрд. Диабет — седьмая причина погибели в США.
Диабет развивается, когда организм не в состоянии создавать достаточное количество инсулина (гормон, который держит под контролем сахар в крови и глюкозу) либо не может использовать инсулин, который производит.
Сохранение чувствительности к инсулину понижает риск развития диабета 2 типа. Опыты обосновали, что при недочете сна чувствительность к инсулину понижается.
Предшествующее исследование, опубликованное в журнальчике JAMA, показало, что риск развития диабета может быть связан с нарушением секреции мелатонина во время сна.
В собственном исследовании Лю со собственной командой пробовал найти, что происходит с чувствительностью к инсулину, когда человек недосыпает в течение рабочей недели (из-за работы либо активного стиля жизни) и наверстывает в выходные.
«Отличные анонсы – если взрослые мужчины не высыпаются посреди рабочей недели, все они равно могут сделать лучше чувствительность к инсулину, методом “наверстывания упущенного” в выходные деньки», комментирует создатель работы.
Для собственного исследования Лю слился с австралийскими спецами из Института Сиднея. Ученые следили за 19 бодрствующими мужиками, средний возраст — 29 лет, которые хронически недосыпали в течение долгого периода (спали примерно 6.2 часа по будням в течение 5.1 лет).
Все же, мужчины старались восполнить нехватку сна – они спали в среднем на 2.3 часа подольше по выходным.
Ученые попросили добровольцев носить особые устройства активности на запястье, чтоб держать под контролем время сна и бодрствования.
Потом исследователи предложили мужикам провести три ночи (выходных) в лаборатории сна. В первую ночь участники спали 10 часов в абсолютном покое, во вторую ночь участники спали 6 часов, а в третью ночь добровольцы хоть и спали 10 часов, но были подвержены наружным раздражителям, а конкретно шуму, который не будил, но беспокоил состояние сна.
На 4-ый денек днем ученые взяли у добровольцев анализы крови, чтоб проверить чувствительность к инсулину. Во время пребывания в лаборатории мужчины ели одну и ту же еду, потому этот фактор отпадает сходу, подчеркивали ученые. В итоге было найдено, что чувствительность к инсулину существенно стала лучше, когда участники спали 10 часов, а не 6.
«Всем понятно, что нашему организму нужен здоровый сон, но очень нередко работа либо активный стиль жизни не позволяют нам получить его», отмечает Лю в собственном заявлении. «В процессе нашего исследования мы узнали, что продление сна содействует улучшению чувствительности инсулина, тем снижая риск развития диабета 2 типа у взрослых парней».