Не пропусти
Главная » Здоровье » Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 (тиамин)
Водорастворим. Как и у всех витаминов группы В, любые избытки выделяются и не запасаются в организме. Редчайшие симптомы передозировки могут проявиться в треморе, герпесе, отеках, стрессовости, учащенном сердцебиении и аллергических проявлениях.

Он должен восполняться раз в день. Рядовая каждодневная доза B1 составляет от 100 до 300 мг.

Витамины группы В лучше действуют в группе, чем поодиночке. Дозы витаминов B1, В2, и В6 должны бьггь сбалансированы (т.е. 50 мг B1, 50 мг B2 и 50 мг В6) — так они действуют эффективнее.

Потребность возрастает во время заболевания, стресса и оперативного вмешательства.

B1 известен как «витамин бодрости духа» вследствие его положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные возможности. Имеет слабенький мочегонный эффект.

Чем он может быть вам полезен

* Содействует росту.
* Улучшает переваривание еды, в особенности углеводов.
* Улучшает размещение вашего разума.
* Восстанавливает работу нервной системы, мьпиц и сердца.
* Помогает при морской заболевания и укачивании в полете.
* Уменьшает зубную боль после стоматологических операций.
* Помогает при лечении опоясывающего лишая.

Источники B1

Натуральные

Сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большая часть овощей, отруби, молоко.

Добавки

Выпускаются низкие и высочайшие дозы — обычно 50 мг, 100 мг и 500 мг. Более эффективен в составе В-комплекса, будучи равновесным с В2 и В6. Действие его будет еще больше действенным, если в эту формулу включить имеющую антистрессовое действие пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и B12.

Неприятели

Витамин B1 просто разрушается при термический обрабогке. Другими противниками витамина B1 являются кофеин, алкоголь, различные способы пищевой обработки, воздух, вода, эстрогены (дамские половые гормоны) и сульфаниламидные препараты (вещества, содержащие серу, используемые при лечении заразных болезней).

Советы фармацевта

Если вы курите, вьпиваете либо употребляете много сахара, при беременности, кормлении грудью либо в случае приема противозачаточных средств, у вас повышена потребность в витамине B1.

Если у вас есть привычка приема после пищи средства для снижения кислотности желудочного сока, вы теряете тиамин, поступающий с едой. Постарайтесь восполнить его в организме.

Как это бывает при всех стрессовых ситуациях — при заболевания, беспокойстве, травме, послеоперационном лечении — прием В-комплекса, который включает тиамин, должен быть увеличен.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Хозяйственное мыло при геморрое

Целебные свойства хозяйственного мыла известны давно. Ведь оно является одним из лучших натуральных антибактериальных средств. ...

Что такое электроэнцефалография: показания к исследованию

При некоторых заболеваниях врач направляет пациента, для уточнения диагноза, на ЭЭГ. Что же такое электроэнцефалография, ...

Лечебная диета при гипертонии: с чего начать?

Окончательно излечить гипертонию невозможно, а вот профилактические меры позволят на долгое время продлить период ремиссии и ...

Диета для лечения и профилактики мочекаменной болезни

Следует признать, что болезни почек затрагивают все больше и больше людей, с каждым годом фиксируется ...

Лечение щитовидной железы радиоактивным йодом без хирургических вмешательств

Содержание В чем состоит основа такого лечения Кому не стоит прибегать к такой терапии? Приемы ...

Обман на 18$ миллиардов?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Мировое общество было введено в заблуждение ...

Исцеление радикулита народными способами

Радикулит — это более распространенное болезнь периферической нервной системы. При этой заболевания поражаются пучки нервных ...

Есть либо не есть на ночь?

Сейчас мы с вами будем решать нескончаемую делему: есть либо не есть на ночь. Поближе ...

Эутиреоз щитовидной железы при беременности

Содержание Важность нормальной работы железы при беременности Эутериоз: «хороший» не значит «здоровый» Причины эутиреоидной патологии ...

Исторические предпосылки возникновения подагры как болезни королей

Люди, подозревающие у себя подагру или желающие вовремя предотвратить ее появление, стремятся узнать как можно ...

Устранение симптомов артроза с помощью народной медицины

Артроз является тяжелым заболеванием, которое сложно излечить полностью. Симптомы можно устранить медикаментозным лечением, однако этого ...

Чем полезен трилистник красноватый луговой?

Красноватый трилистник луговой обширно всераспространен в средних широтах. Это цветковое растение знают даже малыши. В ...

Лечение нарывов народными средствами

Нарывы – достаточно неприятное явление, которое сопровождается воспалительным и гнойным процессом в тканях. Важно проследить: ...

Ученые выяснили, как курение влияет на гены человека

О вреде, которое наносит курением здоровью человека, известно уже давно. Результаты нового исследования проведенного сотрудниками ...

Иридоциклит – причины и симптомы заболевания

Иридоциклит – очень серьёзное заболевание глаз, требующее к себе особого отношения. Для него характерны воспалительные ...

Нефропексия: операция для фиксации почки в нужном положении

Почки находятся в поясничном отделе, в углублении, созданном с помощью жировой клетчатки и связок. Легкое ...

Брусника при пиелонефрите

Брусника – не только вкусная ягодка, но и эффективное лекарство для лечения пиелонефрита. Именно этой ...

Сберегайте пищеварительную микрофлору

Мы не можем узреть микробов, населяющих наш кишечный тракт, но это не значит, что их ...

Апифобия (боязнь пчел) – причины, симптомы, лечение

Психотерапевты уже давно говорят о том, что фобия является всего лишь признаком, неприятным иррациональным чувством ...

Как проводится резекция щитовидной железы?

Содержание Виды операции на щитовидной железе Подготовка к операции Осложнения и угрозы Проведение операции Реабилитация ...

Лечение суставов корнями подсолнуха

Болезни суставов в наши дни весьма распространены не только среди пожилых людей. Травмы, переохлаждения, отложение ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru