Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно пичкают малышей в период эпидемий
Меж тем свежие исследования молвят о том, что налегать, может быть, стоит не на витамин С, а на витамин D.
Исследования Токийского института проявили, что прием конкретно «солнечного витамина» понижает вполовину риск инфицирования гриппом и ОРВИ. У аскорбинки эффективность ниже.
Исследователи считают прием витамина D более действенным, чем даже вакцинация. Вобщем, прививки все равно необходимы, так как вакцины сформировывают иммунитет обретенный, а витамин D увеличивает естественные защитные силы организма.
В погоне за здоровьем не запамятовывайте про здравый смысл: гипервитаминоз так же небезопасен, как и гипо. Если «переесть» витамин С, можно вызвать эффект, обратный ожидаемому – подавить иммунитет и резко понизить тонус сосудов. Передозировка витамина D угрожает отложениями солей кальция во внутренних органах и деминерализации костей.
Правда, в наших широтах переизбыток солнечного витамина получить тяжело. Все же стоит держать в голове, что дневная потребность организма в витамине D – 0,01 мг. А в «аскорбинке» – 75–100 мг.