Главная » Беременность » Какие витамины при планировании беременности самые необходимые

Какие витамины при планировании беременности самые необходимые

Какие витамины при планировании беременности самые необходимые

Прием витаминов необходим в период планирования беременности не только матери, но и будущему отцу ребенка.

При планировании семьи о таком нюансе необходимо позаботиться заранее – как минимум за 5-6 месяцев до ожидаемого зачатия. Прием витаминов должен быть частью изменений в образе жизни, ведь если вредные привычки не ликвидировать, ослабший организм не спасут даже новейшие разработки медицины в этой сфере.

Попробуем разобраться, какие же витамины необходимы для правильного формирования плода.

Можно забеременеть после кесарева сечения, какие возможны риски, как подготовиться, читайте тут.

Как известно, сбалансированный, обогащенный витаминами рацион будущей матери – это основа не только ее крепкого здоровья, но и гарантия рождения здорового ребенка. На столе будущей матери должны быть продукты, которые богаты витаминами и прочими необходимыми полезными веществами.

Важно употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, злаков, молочных продуктов, избегая вредной и бедной полезными компонентами еды. Что касается витаминов, то они помогают организму подготовиться к беременности, ведь зачастую вынашивание ребенка – это большой стресс для организма.

Какие витамины нужны при планировании беременности?

Как правило, недостаток тех или иных витаминов устанавливается специалистом на основе результатов анализа крови. Прием витаминов – в какой-то мере неизбежен, так как индустриализация порождает неблагоприятные экологические условия, которые, в свою очередь, негативно влияют на здоровье обоих родителей.

Основными витаминами, которые рекомендуют принимать при планировании семьи являются: B9 (фолиевая кислота), E, B6, B1, B2, A, C, F, а также весьма желателен контроль за достаточным количеством в организме магния и цинка.

Также известен как фолиевая кислота. В первые дни планирования семьи прием этого витамина снижает риск развития у ребенка патологий ЦНС, головного мозга, а также спинного мозга. Подобные нарушения зачастую связаны с дефектом у плода нервной трубки – тогда неприятными последствиями становятся такие патологии, как грыжа головного мозга, неполное закрытие спинного мозга, недоразвитие головного мозга, и.т.д.

Фолиевая кислота принимает непосредственное участие в росте клеток и развитии тканей будущего ребенка, потому ее достаточный уровень снижает риски многих нарушений, связанных с недостаточным ростом тканей. Как правило, витамин B9 назначается отдельно из-за того, что в поливитаминах его содержание крайне мало для роста нового организма.

В натуральном виде этот витамин содержится в зеленых овощах, бобовых, петрушке, орехах, семечках подсолнуха и апельсиновом соке. Из молочных продуктов, наиболее высокий уровень содержания витамина B9 приписывается таким продуктам, как творог и сыр. Из более тяжелых продуктов – это говяжья печень, а также икра и печень трески.

Недостаток витамина E при планировании беременности негативно влияет на возможность зачатия, а при беременности низкий уровень витамина E способен спровоцировать патологические процессы независимо от периода вынашивания плода. Этот витамин очень важен для человека, так как является мощным антиоксидантом, останавливающим злокачественные опухолевые процессы и выполняющим основную роль в биосинтезе гемоглобина.

Что касается женского здоровья, то именно витамин E отвечает за баланс таких гормонов, как эстроген и прогестерон. Достаточный уровень данного витамина способствует оплодотворению и предупреждает выкидыш.

С целью обеспечения себя витамином E на необходимом уровне, важно включить в свой рацион неочищенные масла, зелень и продукты животного происхождения.

Витамин B6 очень важен, так как участвует в процессе синтеза аминокислот, из которых образуются белки, как базовый материал для появления и развития новых клеток. Достаточное количество белка, в свою очередь, существенно снижает количество последствий токсикоза у беременной женщины, оказывая умиротворяющее воздействие на ее нервную систему.

Касательно будущего ребенка, то витамин B6 активно поспособствует развитию его нервной системы и головного мозга. В природном виде этот витамин содержится в печени, проросших ростках пшеницы, необработанном зерне, картофеле, бананах, капусте и сухой фасоли.

Какие витамины при планировании беременности самые необходимыеЭтот витамин помогает усвоению углеводов, которые при расходе энергии потребляет и мать, и ребенок.

Как и остальные витамины группы B, принимает участие в формировании нервной системы, исключая возникновение соответствующих патологий.

В достаточном количестве витамин B1 находится в таких продуктах, как орехи, морковь, лук, бобовые, абрикос, шиповник, злаковые культуры и шпинат.

Необходимость в потреблении витамина B2 заключается в роли, которую он играет в формировании мышц и скелета будущего малыша. Также данный витамин определяет динамику процессов роста формирующегося организма.

Содержанием витамина B2 отличаются такие продукты: яйца, печень, молоко, капуста, помидоры, листовые овощи и шпинат. Также высокое содержание B2 имеет шиповник.

При планировании беременности витамин А необходим для повышения сопротивляемости организма будущей матери инфекционным процессам дыхательных путей. Отвечает за целостность структуры кожных покровов, а также укрепляет костную ткань, зубы и десна.

Однако в период вынашивания плода, прием этого витамина должен быть в строго установленном порядке, так как передозировка может привести к развитию патологий.

Наличием витамина A отличаются следующие продукты: красно-желтые и зеленые овощи и фрукты, зелень, яйца, сыр, печень, сливки, сливочное масло. Наиболее концентрирован в таком продукте, как рыбий жир.

При планировании беременности витамин C увеличивает возможности иммунной системы, выводит токсины, снижает негативное влияние свободных радикалов, уничтожает вредоносные микроорганизмы, помогает в борьбе с инфекциями, придает энергии.

Увеличить количество витамина C можно посредством введения в меню таких продуктов, как зеленый лук, черная смородина, капуста, облепиха, рябина, шиповник и все цитрусовые. Касательно цитрусовых важно помнить, что в ряде случаев они могут провоцировать аллергические реакции.

Широко известно, что витамин D отвечает за здоровье и эстетичный вид зубов и ногтей, развитие костей, а потому довольно часто рекомендуется при планировании беременности.

В рацион следует ввести следующие продукты: жирные сорта морской рыбы, шпинат, грибы, молоко, яйца.

Стоит ли принимать витаминные комплексы при планировании беременности?

Какие витамины при планировании беременности самые необходимыеСамолечение, основанное исключительно на инструкции к препарату попросту опасно, ведь передозировка витамина вне контроля врача может лишь создать преграды на пути к беременности и здоровому вынашиванию ребенка.

Доктор, на основе анализов посоветует как комплекс витаминов при планировании беременности, так и определит дозировку препарата. Следует помнить, что витаминные комплексы – те же лекарственные препараты, и любые нарушения в процессе их приема могут привести к нежелательным результатам.

Некоторые витамины следует принимать только в составе препарата (примером такого случая может быть нехватка витамина группы B и негативное обстоятельство наличие аллергии на продукты, его содержащие).

В планировании беременности должен участвовать и мужчина. Трудности в зачатии могут быть обусловлены слабостью сперматозоидов, интоксикацией организма, потому первоочередным делом в планировании семьи должно стать избавление от вредных привычек и изменение образа жизни.

Условия работы и жизни часто провоцируют необходимость приема витаминов не только для женщины, но и для мужчины. Ведь в течение приблизительно 6 месяцев перед ожидаемой беременностью необходимо подготовить организм и улучшить качество передаваемых потомству генов. Кроме того, при зачатии важен не только гормональный фон женщины, но и мужчины.

Недостаток витаминов для мужчины способен негативно сказываться на его потенции и балансе гормонов, а также ухудшить гены, которые затем передаются детям. В этом случае специалисты также настоятельно советуют прием фолиевой кислоты (витамин B6) за 6 месяцев до зачатия ребенка. Не менее полезен прием витаминов A и С, а также группы B. Однако, рассматривая вопрос оздоровления мужчины, подчеркивают необходимость в таких полезных элементах, как цинк, витамин E и L-карнитин.

Какие витамины при планировании беременности самые необходимыеЦинк особенно важен для мужчины, планирующего семью, так как участвует в развитии генетического аппарата, другими словами – способен повлиять на качество генов. Помимо этого, цинк помогает в синтезе нуклеиновых кислот, а также основных питательных веществ.

Цинк способен снизить вероятность возникновения генетических патологий у будущего малыша, потому его прием показан в равной степени и мужчине, и женщине.

Содержится в тыквенных и подсолнечных сырых семечках, в грецких и кедровых орехах. Цинк также содержится в большинстве фруктов.

Как уже описывалось выше, это антиоксидант, необходимый перегруженному стрессами, токсинами и, зачастую отягощенному вредными привычками, мужскому организму. Этот витамин помогает в очистке и общем оздоровлении организма, что позитивно сказывается на потенции и качестве сперматозоидов.

Уровень витамина E связан с уровнем гемоглобина в крови, и потому способствует созреванию и обновлению клеток. Мужчина, имеющий нехватку витамина E, рискует стать носителем незрелых сперматозоидов, неспособных к оплодотворению.

Наибольшее его содержание отмечается в оливковом масле, шпинате и молочных продуктах.

Этот элемент известен своим эффектом в устранении проблемы мужского бесплодия, так как способствует развитию сперматозоидов и существенно увеличивает их подвижность, что, в свою очередь, позитивно влияет на процесс оплодотворения яйцеклетки.

Минусом является то, что этого элемента в продуктах питания зачастую недостаточно, потому следует проконсультироваться с врачом, и на основе особенностей организма подобрать соответствующий препарат, содержащий L- карнитин.

Витамины для планирования беременности могут стать тем самым фактором, который поможет удачно зачать и выносить ребенка. Именно поэтому задолго до планирования этого ответственного шага следует под контролем врача начать витаминизацию.

О admin

x

Check Also

Все методы стимуляции родов в роддоме или дома – показания и противопоказания, осложнения

Все методы стимуляции родов в роддоме или дома – показания и противопоказания, осложнения Уже идет 41-я неделя, а карапуз все не торопится на свет Божий… Такая ситуация знакома каждой 10-й женщине.

На каком сроке беременности начинает шевелиться ребенок в животике

Период беременности – один из самых счастливых моментов для каждой женщины. Но с ее наступлением у будущей мамы возникает много самых разных вопросов, с которыми она обращается к врачу.

На каком сроке беременности встают на учет к врачу гинекологу в женскую консультацию

С планированием появления ребенка сопряжены важные вопросы, которые желательно решать заранее, поскольку многое способно повлиять на ход беременности и дальнейшую жизнь малыша.

Стимуляция родов: за и против, чем опасна, как делают

Стимуляция родовой деятельности: показания, опасность, методы Роды — естественный процесс, обусловленный человеческой природой. Однако никто не застрахован от патологий и осложнений, поэтому в ряде случаев трудно обойтись без медицинского вмешательства.

На каких сроках делают узи при беременности, разновидности узи

Узи при беременности на каких сроках: разновидности, расшифровка Каждая женщина во время беременности в обязательном порядке должно пройти ряд обследований, которые касаются правильного развития плода, в том числе ультразвуковое исследование.

На каких сроках делают узи при беременности (определение пола, сроки, 3d узи)

Вопрос, на каких сроках делают узи при беременности, волнует многих будущих мамочек. Одни переживают, чтобы аппаратное исследование не навредило ребенку. Другие, наоборот, ждут обследования с нетерпением, чтобы убедиться, что с малышом все в порядке, и он развивается нормально.

На каких сроках делают УЗИ при беременности

На каких сроках делают УЗИ при беременности. Сколько раз делают УЗИ В период ожидания малыша представительницам слабого пола предстоит пройти многочисленные исследования и сдать массу анализов.

Стимуляция родов естественными методами и с помощью препаратов

Долгожданный малыш: стимуляция родов Природа позаботилась о том, чтобы дети могли появляться на свет без помощи со стороны. Конечно, без медицинской помощи любые осложнения могут привести к фатальным последствиям.

Мята при беременности: можно ли чай с ней на ранних и поздних сроках, вредны ли отвары, противопоказания и отзывы

Беременные женщины часто слышат рекомендации употреблять как можно больше натуральных продуктов. Многие как раз в этот период жизни начинают приобщаться к народной медицине, чтобы не навредить будущему малышу сильнодействующими фармацевтическими препаратами.

Мята при беременности

Эту лекарственную траву почитают во многих домах и семьях. Чашечка горячего ароматного чая согреет зимой, успокоит и придаст хорошее настроение. А прохладный летний напиток с мяты и лимона прекрасно утолит жажду в зной и повысит тонус.

Мы – беременны! Или что чувствуют мужчины во время беременности супруги

Мы – беременны! Или что чувствуют мужчины во время беременности супруги Медики непреклонны: мужчина, ощущающий те же признаки и симптомы, что и его беременная супруга, вовсе не впечатлителен и заботлив, а - болен.

Мучает изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях, Жизнь в деталях

Сайт советов и инструкций Состояние беременности самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Но процесс вынашивания ребенка не только загадочный и волнующий, но сложный и не всегда комфортный.

Мутные воды при беременности: причины

Амниотическая жидкость та среда, где растет плод в утробе матери. В обыденной жизни чаще всего мы называем данную среду околоплодными водами. Исследование УЗИ показывает, в каком состоянии находится плод и окружающая его среда.

Стимуляция родов: показания, противопоказания, основные методы

Как стимулируют роды в роддоме и как это сделать самостоятельно? Любая будущая мама желает, чтобы ее кроха появилась на свет в обозначенный срок, но так бывает не всегда.

Музыка при беременности: не только классика

Знаете ли вы, что слушать беременным, чтобы это действовало на ребенка успокаивающе? Это необязательно должна быть классика, как обычно принято считать. Спектр возможностей будущей мамы гораздо шире! Но обо всем по порядку.

Музыка при беременности: вредна или полезна для мамы и плода — мнение врачей

Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка Доказано, что ещё нерождённый малыш, находясь в животе у матери, способен слышать и ощущать. Если начать разговаривать с ребёнком уже на этапе беременности, то после своего рождения он будет узнавать голоса близких людей.

Музыка при беременности

О том, что музыка влияет на все живое, известно с древних времен. Она даже способна изменять структуру воды, а так как человек состоит из воды, то естественно, что прослушивание музыки по-разному влияет на наше самочувствие, настроение и даже здоровье.

Стимуляция родов

Стимуляция родов Когда наступят роды? Над этим вопросом задумываются все женщины, которые ждут появления на свет своего малыша. В большинстве случаев роды проходят естественным путем, и это происходит после 37-ой недели беременности.

Музыка для пузожителя: какие композиции нужно слушать при беременности, Всё для мам

Музыка для пузожителя: какие композиции нужно слушать при беременности? Музыка всегда являлась для людей пультом управления& для настроения. К примеру, хорошая классическая мелодия оказывает умиротворяющее влияние, погружая человека в волшебные миры, созданные композитором.

Музыка для беременности слушать онлайн, Калькулятор беременности

Во время беременности могут меняться не только вкусовые и обонятельные ощущения. Многие мамы отмечают, что просто не могут слушать ту музыку, которая была привлекательна для них до беременности, в особенности отличающуюся тяжёлыми гитарными рифами.

Обезболивание родов: плюсы и минусы

Обезболивание родов: плюсы и минусы Вот и прошли прекрасные девять месяцев ожидания, совсем скоро в вашей семье будет прибавление. Но, чем ближе день появления малыша, тем больше страхов появляется у будущей мамы.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru