Главная » Беременность » Витамины для подготовки к беременности

Витамины для подготовки к беременности

Какие витамины нужно пить при планировании беременности

Будущие молодые родители имеют множество вопросов, относительно подготовки к зачатию и вынашиванию малыша. Одним из таких вопросов является необходимость приёма витаминов в период планирования: надо ли пить специальные препараты, в каких количествах и какие именно? Попробуем ответить на эти вопросы.

Планирование беременности направлено на подготовку организмов будущих родителей к зачатию здорового малыша. Если у кого-то из партнёров имеются признаки авитаминоза, то это определённо отразиться на способности к зачатию, поэтому именно на этапе планирования необходимо устранить имеющийся дефицит витаминов и минералов. Чаще всего у мужчин, особенно у курящих, встречается недостаток витамина С и фолиевой кислоты, а также таких минералов как цинк и селен. Женщины как правило испытывают недостаток в витамине Е,С и микроэлементах магния и кальция.

Витамины для подготовки к беременности

Если же по результатам анализов и других исследований можно с уверенностью сказать, что у обоих партнёров отсутствуют признаки авитаминоза, то специальные витаминные комплексы можно не принимать, ограничившись несколькими отдельными витаминами. Об этом будет написано ниже.

Начать принимать препараты необходимо как минимум за 3-4 месяца до предположительного срока зачатия. За это время недостаток витаминов и минералов в организме восполнится и произойдёт их накопление в тканях. Некоторые жизненно необходимые витамины, например К, В5, F производятся в организме человека, при достаточном количестве необходимых для этого микроэлементов и белков.

Не стоит забывать, что полезные микроэлементы можно извлечь не только принимая фармацевтические препараты, а используя в пищу определённые продукты или их сочетания.

Теперь рассмотрим подробнее, какие витамины будет полезно принимать будущим родителям.

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Известно, что мужские гендерные клетки сперматозоиды, постоянно обновляются. Состав и качество мужских половых клеток очень зависим от питания и образа жизни, который ведёт мужчина. Недостаток витаминов, стрессы, пагубные привычки, повышенные физические нагрузки, недосыпание приводят к тому, что сперматозоиды вырабатываются в недостаточном количестве, бывают малоподвижные и имеют низкую способность к оплодотворению. Чтобы избежать подобных проблем будущему отцу рекомендуется пропить следующие витамины:

  • С, хорошо влияет на выработку сперматозоидов и повышение уровня тестостерона мужского полового гормона;
  • В9 (фолиевая кислота), влияет на подвижность и качественный состав мужских половых клеток;
  • Е, положительно действует на продолжительность жизни сперматозоидов, делая их более живучими.

Витамины для подготовки к беременности

Кроме этого, мужчине желательно принимать минералы цинк и селен, которые в синтезе с витаминами благотворно влияют на мужскую половую систему, повышая сексуальную активность и выработку гормонов.

Вышеперечисленные соединения можно применять отдельно или в составе разработанных фармацевтами комплексов специально для мужчин.

Учитывая, что вся нагрузка по продолжению рода в основном ложится на женский организм, то женщине готовиться к зачатию необходимо более основательно, чем мужчине. В женском теле происходит процесс формирования будущего малыша и все необходимые для этого элементы берутся в женском организме. Именно поэтому так важно накопить достаточный резерв микроэлементов, необходимых для роста и развития плода в течении девяти месяцев. Готовиться к зачатию и принимать витамины даже здоровой женщине необходимо за 6 месяцев до наступления беременности. Если же у вас имеются признаки авитаминоза, то планировать зачатие необходимо не ранее чем через год.

Витамины для подготовки к беременности

Наиболее важными витаминами в процессе планирования зачатия для женщины являются:

  • В9 (фолиевая кислота), накапливаясь в организме с первых дней после зачатия оказывает положительное действие на формирование центральной нервной системы будущего малыша. Учитывая, что потребность в В9 на протяжении всей беременности очень высокая, вам придётся принимать этот витамин довольно долго;
  • Е, благотворно влияет на синтез женских гормонов, нормализацию менструальной функции и созревание яйцеклеток. Также благотворно влияет на маточный эндометрий в который после оплодотворения внедряется яйцеклетка. Недостаток витамина Е приводит к тому, что эндометрий оказывается развит недостаточно и яйцеклетка начинает отторгаться;
  • В1, В6, В12, регулируют метаболизм, устраняют токсикоз в первом триместре беременности. Недостаток приводит к тяжёлым осложнениям у беременных: отёкам, нефропатии, эклампсии;
  • D, при наступлении беременности растущий малыш активно забирает у мамы этот витамин. Он необходим для формирования костных тканей и головного мозга плода;
  • А, влияет на зрение и формирование ЦНС, костного мозга и зрительного аппарата будущего ребёнка;
  • С, недостаток ведёт к тому, что у женщины не могут созревать полноценные яйцеклетки и зачатие не наступает.

Очень важно женщинам в период планирования зачатия принимать такой минерал как магний. Магний способствует расслаблению гладкой мускулатуры организма, в том числе гладкой маточной, что является профилактикой выкидышей и несвоевременных родов.

Передозировка и побочные эффекты, возникающие при приёме витаминов

Как видите будущим родителям, особенно маме, приходится принимать достаточное большое количество различных препаратов и естественно возникает вопрос: не вредно ли это? Ведь известно, что передозировка также вредна, как и недостаток витаминов.

Действительно, при приёме некоторых видов витаминов будущим родителям необходимо быть особенно осторожными и строго соблюдать дозировку. К таким витаминам, прежде всего, относятся:

  • А, дозировка не должна превышать 3000 – 4000 МЕ в день, иначе возможно развитие пороков сердечно-сосудистой системы и скелета у малыша. Врачи рекомендую свести приём этого препарата к минимуму, стараясь получать необходимую суточную дозу из морепродуктов, однако в условиях нашего климата это не всегда реально, поэтому приём витамина А оправдан;
  • С, передозировка приводит к повышенной сократимости матки, что может грозить выкидышем. Дневная норма не должна превышать 100 мг;
  • D, избыток приводит к неправильному формированию скелета и косной структуры будущего ребёнка. Норма не должна превышать 300-400 МЕ.

Очень редко может встречаться индивидуальная непереносимость того или иного витамина, не связанная с передозировкой или аллергией. В подобном случае необходимо обратить к специалисту, который назначит индивидуальную программу приёма витаминных препаратов.

Витаминные комплексы или каждый витамин в отдельности?

Очень часто перед началом приёма витаминов будущие родители задают этот вопрос. С одной стороны принимать готовый комплекс гораздо удобней: не нужно рассчитывать дозу, принимать множество таблеток, можно не беспокоиться о сочетании витаминов друг с другом и т.д. С другой стороны поливитаминные комплексы рассчитаны без учёта особенностей вашего организма, а состав и дозировка в них для среднего человека, не страдающего авитаминозом.

Лучше всего вопрос о приёме витаминов решить со своим врачом. Часто врачи прописывают комплекс поливитаминов, а при необходимости назначают отдельно тот витамин или минерал, которого не хватает именно вам. В этом случае очень важно придерживаться правильной дозировки.

Не стоит использовать специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих, в них состав подобран с учётом особенностей организма в эти периоды. Например в препаратах для кормящих содержится небольшое количество витаминов А и РР, зато больше витаминов группы В, Е и Д, т.к. именно они благотворно влияют на лактацию.

Хорошо, если в выбранный вами витаминный комплекс будут входить минералы: кальций, магний, цинк, селен. Если у вас есть симптомы анемии (низкого гемоглобина), то вам необходимо принимать железосодержащие препараты. Железо обычно не входит в состав поливитаминных комплексов, а принимается отдельно.

Помните! Неконтролируемый и бессистемный приём витаминных препаратов принесёт вред вашему организму. Перед тем как начать приём витаминов целесообразно сдать анализы и получить рекомендацию врача.

О admin

x

Check Also

Мята при беременности: можно ли чай с ней на ранних и поздних сроках, вредны ли отвары, противопоказания и отзывы

Беременные женщины часто слышат рекомендации употреблять как можно больше натуральных продуктов. Многие как раз в этот период жизни начинают приобщаться к народной медицине, чтобы не навредить будущему малышу сильнодействующими фармацевтическими препаратами.

Мята при беременности

Эту лекарственную траву почитают во многих домах и семьях. Чашечка горячего ароматного чая согреет зимой, успокоит и придаст хорошее настроение. А прохладный летний напиток с мяты и лимона прекрасно утолит жажду в зной и повысит тонус.

Мы – беременны! Или что чувствуют мужчины во время беременности супруги

Мы – беременны! Или что чувствуют мужчины во время беременности супруги Медики непреклонны: мужчина, ощущающий те же признаки и симптомы, что и его беременная супруга, вовсе не впечатлителен и заботлив, а - болен.

Мучает изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях, Жизнь в деталях

Сайт советов и инструкций Состояние беременности самое прекрасное время в жизни каждой женщины. Но процесс вынашивания ребенка не только загадочный и волнующий, но сложный и не всегда комфортный.

Мутные воды при беременности: причины

Амниотическая жидкость та среда, где растет плод в утробе матери. В обыденной жизни чаще всего мы называем данную среду околоплодными водами. Исследование УЗИ показывает, в каком состоянии находится плод и окружающая его среда.

Стимуляция родов: показания, противопоказания, основные методы

Как стимулируют роды в роддоме и как это сделать самостоятельно? Любая будущая мама желает, чтобы ее кроха появилась на свет в обозначенный срок, но так бывает не всегда.

Музыка при беременности: не только классика

Знаете ли вы, что слушать беременным, чтобы это действовало на ребенка успокаивающе? Это необязательно должна быть классика, как обычно принято считать. Спектр возможностей будущей мамы гораздо шире! Но обо всем по порядку.

Музыка при беременности: вредна или полезна для мамы и плода — мнение врачей

Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка Доказано, что ещё нерождённый малыш, находясь в животе у матери, способен слышать и ощущать. Если начать разговаривать с ребёнком уже на этапе беременности, то после своего рождения он будет узнавать голоса близких людей.

Музыка при беременности

О том, что музыка влияет на все живое, известно с древних времен. Она даже способна изменять структуру воды, а так как человек состоит из воды, то естественно, что прослушивание музыки по-разному влияет на наше самочувствие, настроение и даже здоровье.

Стимуляция родов

Стимуляция родов Когда наступят роды? Над этим вопросом задумываются все женщины, которые ждут появления на свет своего малыша. В большинстве случаев роды проходят естественным путем, и это происходит после 37-ой недели беременности.

Музыка для пузожителя: какие композиции нужно слушать при беременности, Всё для мам

Музыка для пузожителя: какие композиции нужно слушать при беременности? Музыка всегда являлась для людей пультом управления& для настроения. К примеру, хорошая классическая мелодия оказывает умиротворяющее влияние, погружая человека в волшебные миры, созданные композитором.

Музыка для беременности слушать онлайн, Калькулятор беременности

Во время беременности могут меняться не только вкусовые и обонятельные ощущения. Многие мамы отмечают, что просто не могут слушать ту музыку, которая была привлекательна для них до беременности, в особенности отличающуюся тяжёлыми гитарными рифами.

Обезболивание родов: плюсы и минусы

Обезболивание родов: плюсы и минусы Вот и прошли прекрасные девять месяцев ожидания, совсем скоро в вашей семье будет прибавление. Но, чем ближе день появления малыша, тем больше страхов появляется у будущей мамы.

Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка, Прекрасная Леди

Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка Наверное, любая беременная женщина желает, чтобы ее будущий ребенок еще в момент развития в животике чувствовал себя комфортно и получал массу позитивных и приятных эмоций.

Музыка во время беременности

Какую музыку слушать беременной женщине? Что наиболее положительно повлияет на развитие плода – классика, народные песни, попса, а может тяжелый рок? На эти вопросы можно получить множество ответов, причем довольно противоречивых.

Муж ушел во время беременности — Практический форум о настоящей любви

Сообщения: 8 Зарегистрирован: 01 фев 2010, 01:22 Сообщения: 5888 Зарегистрирован: 12 апр 2009, 07:17 Откуда: Столица нашей Родины Совет - посмотреть на СЕБЯ и понять в чем Вы были неправы.

Как правильно дышать во время схваток видео, Признаки родов

Как правильно дышать во время схваток видео Помоги себе сам, или техника дыхания во время родов 6 июня 2014 0 24497 Природа дала женщине 9 месяцев на вынашивание ребёнка, в первую очередь, для того, чтобы она могла подготовиться к родам.

Муж во время беременности, FoxyFace

Еще 15–20 лет назад фраза мужчина ждет ребенка& вызывала, по большей части, нездоровый смех окружающих, а папа, который не боялся взять на руки новорожденного малыша, воспринимался как редкостное исключение из правил.

Муж во время беременности — Женские советы

Беременности женщины уделяется настолько много внимания, что про будущих пап все забывают. А им тоже несладко бывает: они же понимают, что после рождения малыша их жизнь круто изменится, а пока наблюдают за метаморфозами, которые происходят с их женой.

Гимнастика после родов для похудения: 14 упражнений (плюс упражнения Кегеля и Синди Кроуфорд) Видео

Восстановительная гимнастика после родов ; 14 простых упражнений Вынашивание ребенка и само его появление на свет, хотя и являются естественными физиологическими процессами, но оно не проходят для организма бесследно.

Муж во время беременности

Вы - беременны. С вами происходят удивительные перемены и вы прислушиваетесь к себе ежесекундно. Не забывайте, что и жизнь вашего мужа встала с ног на го­лову.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru