Не пропусти
Главная » Диеты » Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма
Диета доктора Хэя Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Диета доктора Хэя: система для похудения и очистки организма

Диета доктора Хэя

Диета доктора Хэя позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов. Применять эту диету, а точнее, методику здорового питания, можно в течение длительного времени, хоть на протяжении всей жизни.

Что собой представляет диета Хэя? Ничего мудреного в ней нет. Вот основные правила этой диеты.

Первое

Под запрет, по традиции, попадают сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие сладости. К сладким блюдам, согласно принципам системы доктора Хэя, относятся и изделия из белой муки.

Считается, что сладости нарушают пищеварение, и, как это ни удивительно, сокращает количество сахара в крови. А его недостаток приводит к повышенному утомлению, раздражительности и головным болям.

Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Сокращайте количество сахара в пище постепенно, и тогда организм со временем привыкнет к действительно необходимому ему количеству глюкозы.

Исключаются так называемые «мертвые продукты». Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. То есть все, что обезжиривается, подвергается глубокой очистке, тепловой или химической обработке.

В этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот! Немногочисленные калории, которые они содержат, не насыщают организм, зато прекрасно откладываются в проблемных местах в виде жира и целлюлита, на стенках сосудов в виде холестерина, загрязняют токсинами печень и почки. Хорошие продукты портятся быстро!

Кстати, готовить нужно каждый день. Хранящиеся в холодильнике готовые блюда быстро теряют все полезные свойства. Только свеженькое способно существенно поправить здоровье.

Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают наши ткани витаминами и влагой. А вот сухофрукты доктор Хэй не приветствует, ведь в них слишком много сахара, и желудок с ним справляется плохо.

Комбинированное питание. То есть питание, основанное на правильном сочетании продуктов.

То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Об этом писал еще великий Парацельс. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни.

Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную.

  • К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты.
  • Ко второй – картошка (сваренная в мундире), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты.
  • К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи.

Никаких ограничений мяса, рыбы, сладких фруктов, круп. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами.

Меню на две недели, отвечающее всем принципам диеты доктора Хэя, может выглядеть примерно так:

  • На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники.
  • На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом.
  • Десерт: персик или другие мягкие фрукты.
  • На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем.
  • Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.
  • На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики.
  • На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом.
  • Десерт: Сладкая груша.
  • На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью.
  • Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.
  • На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика.
  • На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат.
  • Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью.
  • На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка.
  • Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками.
  • На завтрак: Большой ломоть дыни.
  • На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью.
  • Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками.
  • На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла.
  • Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами.
  • На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина.
  • На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Зеленый салат.
  • Десерт: орехи и изюм.
  • На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь.
  • Десерт: свежий апельсин.
  • На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком.
  • На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками.
  • На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. Салат из моркови, капусты и фасоли.
  • Десерт: Свежее манго.
  • На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом.
  • На обед: Овощной суп, пита с салатом.
  • Десерт: Желтая груша.
  • На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи.
  • Десерт: Свежая малина со сливками.
  • На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки.
  • На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Кресс-салат с дольками помидора и огурца.
  • Десерт: Свежий инжир.
  • На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза.
  • Десерт: Дольки апельсина с изюмом.
  • На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана.
  • На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками.
  • Десерт: Свежие финики.
  • На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом.
  • Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви.
  • На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем.
  • На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком.
  • Десерт: Свежий кокос.
  • На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. Морковь и брюссельская капуста.
  • Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса.
  • На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды.
  • На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой.
  • Десерт: Финики и грецкие орехи.
  • На ужин: Яичница с тертым сыром. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы.
  • Десерт: Свежая зеленая груша.
  • На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами.
  • На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире.
  • Десерт: Свежая желтая груша.
  • На ужин: Треска, запеченная с маслом. Салат из моркови. Цветная капуста с горошком.
  • Десерт: Свежий апельсин.
  • На завтрак: Каша из проса с изюмом.
  • На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки.
  • Десерт: Авокадо, взбитое со сливками.
  • На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь.
  • Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов.
  • На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом.
  • На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм.
  • На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом.
  • Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками.

Результат на диете доктора Хэя вы получите не быстрый, но зато он будет стабильный и устойчивый. Можно рассчитывать, что за месяц будет уходить от 2 до 4 килограммов, в зависимости от вашего первоначального веса и того, насколько неправильным было до диеты ваше питание.

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

Арбузная диета, Девичьи секреты

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

Арбузная диета: калории, польза и вред

Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

Арбузная диета: как похудеть на арбузах

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю, меню отзывы и результаты

Арбузная диета – худеем с удовольствием! Хотите похудеть, а не знаете как? Ни одна диета вам не подходит, так как вы не можете исключить из рациона ваши любимые блюда? Не беда! Вам просто необходимо подобрать для себя такую диету, которая бы пришлась вам «по вкусу», сладенькую и сытную, и чтобы не вызывала постоянное чувство голода.

Арбузная диета для похудения: почему эффективна

Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

Арбузная диета на

Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

Диета на дыне отзывы

Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.

Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

Арбуз и арбузная диета Эта самая большая в мире ягода используется не только в диетах для похудения, но и в медицине. Врачи-классики рекомендуют есть арбуз при отеках различной природы.

Арбузная диета — польза и вред

Арбузная диета — отзывы, результаты, рецепты. Польза и вред арбузной диеты С приходом лета, многие девушки и женщины, в погоне за красотой фигуры и стройностью тела начинают пробовать различные диеты.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru