Не пропусти
Главная » Диеты » Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе

Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также на безопасное избавление от лишнего веса и оздоровление организма в целом.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Авторы программы похудения предложили своим пациентам изменить отношение к еде, ориентируясь на здоровую пирамиду питания. Ее использование позволяет найти лучший рацион для каждого индивидуально. Это помогает поддерживать нормальный вес, а при необходимости сбрасывать лишнюю массу.

Так, основой пирамиды являются растительные плоды, зелень, корнеплоды, за исключением картофеля, конечно. Это и есть база для нормального питания. Диета клиники Майо предполагает такие следующие ступени пирамидальной схемы:

  • углеводы: имеются в виду сложные, например, каши;
  • белки: мясные и молочные продукты, рыба;
  • жиры: масла растительного и животного происхождения;
  • простые углеводы и сахар, в том числе сладости, сдобная выпечка и т.п.

Соответственно, пирамида здорового питания отражает ту долю, которую должен занимать продукт в общем объеме питания. Например, самыми употребляемыми должны быть овощи и фрукты. Белковая пища должна присутствовать в рационе не более 3 раз в неделю, а сладости — верхушка пирамиды — как можно реже. Эти правила следует соблюдать не только для снижения веса, но и для поддержания здоровья и нормального обмена веществ.



Для похудения специалисты клиники также вывели несколько правил, которые способствуют эффективному уменьшению массы тела.

  • Категорически запрещено употреблять спиртные напитки, так как они влияют на скорость расщепления и выведения жировых отложений не лучшим образом.
  • Диета клиники Майо предлагает одно основное блюдо — жиросжигающий суп. Его обязательно нужно употреблять на протяжении всего времени похудения. Меню каждого дня включает и дополнительные продукты, количество которых не будет ограничено.
  • Фактически весь процесс следует разделить на две фазы: снижение веса и закрепление результата.

Очевидно, что рацион диеты Майо сбалансирован, что не запрещает использование такой системы разными категориями людей. Единственным противопоказанием может стать сахарный диабет из-за неограниченного употребления фруктовых плодов. На этот счет лучше получить рекомендации не только диетолога, но и лечащего доктора.

Так как основой питания на данной программе похудения является жиросжигающий суп, необходимо знать, как его готовить. Рецепт главного блюда диеты клиники Майо достаточно прост.

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

  • пучок зелени сельдерея;
  • головка капусты;
  • 6 шт. репчатого лука;
  • 4 помидора;
  • 2 сладких перца.



Сначала нужно поставить воду. Пока она закипает, все овощи шинкуют и нарезают удобным способом. Затем опускают их в закипевшую воду, куда также можно добавить по собственному вкусу соль, приправы, соус. Суп нужно подержать 10 минут на сильном огне, только потом убавив его для доведения овощей до готовности.

Как утверждают отзывы, такой жиросжигающий суп достаточно сытный и одновременно легкий. Диета Майо позволяет кушать это блюдо в любом количестве, когда появится чувство голода.

Основная программа похудения по диете Майо длится 7 дней. При необходимости ее можно продлить, ведь как свидетельствуют отзывы, переносится она легко. К тому же рацион полностью сбалансирован и содержит все необходимые для жизнедеятельности вещества.

Но, конечно, жиросжигающий суп — не единственное блюдо меню.

  • В первый день к нему добавляются разнообразные фрукты, кроме бананов, которые содержат много сахара и, соответственно, калорий.
  • Во второй день диета клиники Майо позволяет дополнить суп другими овощами в любом виде. Нельзя включать в жиросжигающий рацион кукурузу и бобовые плоды.
  • На третий день можно есть как основное блюдо, так и фрукты с овощами. Исключение по-прежнему составляют бананы и картофель.
Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа
  • На четвертые сутки уже можно добавить пару бананов и немного молока к фруктово-овощному рациону.
  • Пятый день диеты Майо — это все тот же суп, но уже с мясом. Выбирать нужно нежирные сорта, например, постную говядину. Ее порция может составить около 800 г. Дополнительным продуктом станут томаты.
  • Меню шестого дня снова составит суп, рецепт которого не меняется на протяжении всей диеты. К нему добавляется неограниченное количество мяса. Разрешены любые овощи, хотя следует предпочесть зеленые и листовые сорта.
  • В заключительные сутки программы рацион включает овощи, все тот же суп, а также коричневый рис. В этот день можно ввести в меню и фруктовые соки, но только из несладких плодов.



Очевидно, что результаты диеты клиники Майо зависят от того, насколько точно человек соблюдает правила программы: отказался ли от спиртного и сладкого, не используется ли в приготовлении блюд излишнее количество масла. Дополнительным условием эффективности отзывы и непосредственно диетологи называют физические нагрузки. Достаточно полчаса в день любых занятий по вкусу, чтобы тело стало перестраиваться.

После похудения начинается закрепительный этап. В это время необходимо кушать низкокалорийные продукты. Их количество не ограничивается, как это происходит в других системах для похудения. Главное — придерживаться правил пирамиды, предложенной специалистами клиники Майо.

Результативность такой диеты достигает 5–8 кг за неделю. Если нужно сбросить больше, то необходимо между курсами делать одно–двухдневный перерыв, а затем снова готовить суп. Когда желаемый вес будет достигнут, нужно перейти на фазу закрепления и наслаждаться здоровым образом жизни.

Я худела с помощью супа из сельдерея, но не знала, что это называется диетой клиники Майо. Правда, мне советовали добавлять и корень, и стебель этого растения. За неделю такого питания я сбросила 4 кг и осталась в целом довольна. Рекомендую всем.

Мне понравилась эта диета, потому что нет риска для здоровья. Худеешь постепенно, без стресса для организма, кожа успевает подтянуться, рацион богат всеми нужными элементами. Конечно, за одну неделю скинуть необходимый вес не всегда удается, ведь многим нужно не просто пару килограмм сбросить. Но с некоторыми перерывами можно избавиться от всего лишнего.



Сложно без мяса, хотя голодной я не была. Я худела две недели – с перерывом в три дня. Потеряла в сумме около 7 кг. Вообще мясо можно, но в определенные дни. Все остальные, увы, приходится кушать только овощи. Все время очень хотелось колбасы и жареной курицы. Но это самое сложное. Можно и выдержать, ведь длительность диеты Майо не так уж велика.

Достаточно простое и доступное меню, суп обходится недорого, так что худеть может каждый. Все хочу попробовать, надо скинуть 5 кг, и никак не соберусь, потому что постоянно приходится готовить для семьи, а это обычно не диетическое меню.

Самая сложная не оплачиваемая работа, за которую охотно берутся все женщины мира, но не всем она по зубам — это работа по наведению собственного марафета

О admin

x

Check Also

Арбузная диета, СоветДиет

Арбузная диета Настал арбузный сезон. Эта изумительная ягода (или тыквина — плод семейства Тыквенные) — одна из завершающих в период свежих полезных фруктов.

Арбузная диета для похудения: меню и особенности

Арбузная диета арбузная диета Мало, кто доволен собственной фигурой – это касается как признанных красавиц, так и всех прочих. Именно поэтому действенные варианты по избавлению от лишних килограммов всегда актуальны на форумах для худеющих.

Арбузная диета — Полезные советы по специальности Здоровье и красота на портале

Арбузная диета Пригодные свойства арбуза знамениты давным-давно. Эта ягода содержит глюкозу и фруктозу, которые легко усваиваются организмом, фолиевую кислоту, пектины и клетчатку.

Арбузно-дынная диета для похудения

Арбузно-дынная диета для похудения Кто первый начал? У этой диеты международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские диетологи, и врачи российских санаториев. В чем суть Фактически, это осенний вариант «объемной диеты». Вы съедаете арбуз в качестве десерта после завтрака, обеда и ужина, а дыней заменяете второй завтрак и полдник.

Эффективна ли арбузная диета

В каких случаях может быть использована арбузная диета, и какие результаты она дает Наверняка многие слышали о такой методике похудения, как арбузная диета, но далеко не все знают, какой объем жировых отложений худеющий может устранить при её соблюдении, а также каких правил следует придерживаться.

Арбузная диета, Все для мам

Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой

Арбузная диета: худеем с удовольствием и пользой С наступлением поры арбузного изобилия мы не можем не побаловать себя сахарной мякотью этой огромной «ягодки». С большой радостью ожидаем хруст спелой корочки под острым ножом.

Арбузная диета: меню, риски, отзывы и результаты

Арбузная диета для похудения: меню, максимальный «отвес» и последствия Существует одно жесткое правило. Арбузную диету проводят только раз в год, исключительно в августе-сентябре.

Арбузная диета, Частные Заметки

Арбузная диета Тип диеты – моно диета Убыль веса — арбузная диета — 3 кг, арбузное питание — еще 4-5 кг Срок применения — арбузная диета — не более 5 дней, арбузное питание — еще 10 дней.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов.

Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, польза и вред

Секреты и правила арбузной диеты Арбуз – самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Арбузная диета считается совершенно безопасной (при отсутствии проблем со здоровьем). Именно поэтому множество специалистов и медицинских организаций рекомендуют ее для похудения.

Арбузная диета — Отзывы о диетах

Арбузная диета - отзывы А по моему жесть! Так активно обсуждают ее, что я глупая решилась попробовать первый описанный тут способ. Да,я похудела. Худеть начала уже на второй день.

Арбузная диета для похудения, Меню отзывы результаты арбузной диеты

Арбузная диета Сладко, питательно, да еще и вес лишний убирает – это ли не мечта всех, кто хочет избавится от надоевшего живота или складок на боках. Арбузная диета в этом плане идеальное решение.

Диета арбузная

Диета арбузная Такой вид диеты относится к жесткой диете и ее длительность должна быть не больше пяти дней. Как и любой другой вид фруктовой диеты, арбузная диетаможет быть полезной и эффективной.

Арбузная диета для похудения, Грейпфрут для похудения, Лучшие диеты

Очень вкусная, легкая и приятная диета. Она позволит Вам не только сбросить вес, но и очистить свой организм, улучшить работу почек. Конечно, употреблять арбузы необходимо только в период их созревания.

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения? Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла.

Арбузная диета 1

Арбузная диета 1 Первые арбузы уже прочно угнездились на прилавках магазинов, но скоро начнется сезон, а потому для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Осенняя диета, Женские секреты

Осенняя диета Как там у Крылова? «Оглянуться не успела…» Совсем недавно мы дружно «садились» на весенне-летние диеты, чтобы влезть в отпускные наряды, примерить новый купальник и сразить всех на пляже… А теперь дни стали короче, рабочие будни посерели и рука так и тянется к заветной шоколадке.

Убрать целлюлит бедер упражнения Арбузная диета очищения организма

Арбузная диета Ребята,какие упражнения в быстрые сроки могут убрать целлюлит на бедрах? какие хорошо качают мышцы ног? Бёдра хорошо качают приседания, икры - бег, грудь и трицепсы - отжимания на брусьях или от пола с широким захватом, бицепсы - подтягивания на турнике.

Диета арбуз и ананас

Диета арбуз и ананас Хорошо вымыть арбуз, отрезать примерно 3 дольки, срезать шкурку, очистить от косточек и порезать на небольшие кусочки. Арбуз лучше предварительно подержать в холодильнике или даже в морозилке один - два часа.

Арбузно-дынная диета, разгрузочный день на арбузе и дыне

Арбузно-дынная диета… или разгрузочный день? Сейчас на прилавках магазинов – множество свежих овощей и фруктов. Среди них — такие сезонные деликатесы, как арбуз и дыня.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru