Главная » Диеты » Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов. Чаще всего получается так, что излишний жир, который образовался вследствие излишней любви к сладкому, после рождения малыша или грудного вскармливания, никак не получается сбросить.

Английская диета на 21 день, специально разработана британскими диетологами. Она считается низкокалорийной, поэтому дополнительно нуждается в использовании поливитаминов. Запрещается постоянно ее повторять, достаточно раза в год. Во все остальное время разрешается использование ее некоторых правил для разгрузочных дней, устраиваемых 1-2 раза в неделю.

«Английская» методика, так же хорошо способствует на организм, но её необходимо правильно соблюдать. Многие люди начинают различные диеты, совершенно не зная, как их поддерживаться. Читайте подробнее здесь о том, как правильно начать худеть.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

В настоящее время известно большое количество монодиет, которые обещают за несколько дней снизить ваш вес. Но такое похудение чревато серьезными стрессами. И как только вы закончите монодиету, ваш организм будет снова стремиться к прошлому весу. Именно поэтому диету следует выбирать наиболее безопасную и эффективную, например, такую как «английская на 21 день». Многие постоянно задаются вопросом « Что есть, чтобы быстро похудеть?» Данная диета состоит только из простых продуктов, способ приготовления которых довольно лёгок. Методика строгая и не всегда хорошо переносится многими людьми, однако при помощи нее за кратчайший период времени можно потерять от 10-15 кг. Конечно, при соблюдении всех ее правил.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Данная диета включает в себя как овощные дни, так и белковые. Их необходимо менять через каждые два дня. Однако заканчивается и начинается диета разгрузочными днями, по-другому они называется «голодными».

Первый день. В течение дня следует употребить стакан томатного сока, литр молока или кефира и несколько сухарей из черного хлеба. Можно также все заменить литром чая, обязательно несладкого, и парой килограмм фруктов.

Второй и третий день. Такие дни считаются белковыми. Поэтому утром — кофе с молоком, дополнительно разрешается положить чайную ложку меда и чайную ложечку сливочного масла. В некоторых случаях допустимо съесть ломтик хлеба, но желательно обойтись без него.

На второй завтрак выпейте чашку нежирного молока. Днем – тарелка бульона из мяса или рыбы, несколько столовых ложек горошка, сто пятьдесят грамм отваренной рыбы или мяса. Полдник следует разнообразить стаканом нежирного молока с чайной ложкой меда. Вечером – два вареных куриных яйца, пятьдесят грамм сыра, можно заменить рыбой или мясом, одним стаканом кефира. На ночь следует выпить чашку чая с медом.

Последующие дни – фруктово-овощные. Утром апельсин или два несладких зеленых яблока. Второй завтрак – стакан свежевыжатого сока или апельсин (яблоко). Днем – овощной суп без картошки на растительном масле, овощной салат или тушеные овощи. Полдник – апельсин или два несладких яблока. Вечером – чай из шиповника с медом, салат из овощей. Перед сном нужно выпить стакан чая.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Если правильно соблюдать английскую диету, меню которой описано выше, вес начнет снижаться уже в первую неделю. Правда, не стоит постоянно смотреть на весы, так как лишний вес набирается годами, а избавиться от него все хотят быстро. Такая диета не станет эффективной, если в ней постоянно искать лазейки, начиная употреблять привычную пищу. Для того чтобы добиться хорошего результата, следует выполнять правила безукоризненно.

Запрещается солить пищу, даже в случае если вы привыкли все есть с солью. Для этого ее можно заменить специями, главное не острыми, или травами. Ужинать следует только до 19 часов, даже в случае его пропуска можно ограничиться стаканом кефира или молока.

Помимо указанных фруктов и овощей можно употреблять и грейпфруты, абрикосы или груши. Строго запрещается есть виноград и дыни, т.к. они богаты большим количеством сахара.

Во время соблюдения диеты следует вести активный образ жизни, конечно, кроме физических упражнений, так как после них ваш организм потребует больше калорий. Будет очень полезной гимнастика или посещение сауны как минимум раз в неделю.

После того как диета закончится, выходить из нее необходимо постепенно, питаясь маленькими порциями.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Отзывов о данной диете достаточное количество. Многие читают, что она строгая, т.е. не для слабых духом людей, другие говорят про нее, что английская диета эффективная и мягкая.

В основном, про строгость диеты говорят те люди, кто не смог скинуть 15 кг. Любимая фраза этих людей «Хочу похудеть, но не получается !». Всё дело в том, что они неправильно соблюдают методики или просто не совсем сильно этого желают. Этот результат очевиден, ведь если подумать, то подсознание просто не даст избавиться от лишних килограммов. Люди, считающие ее спокойной, с легкостью теряют за положенное время до десяти, а то и до восемнадцати килограмм.

Хочу попробовать эту диету,но отзывов в интернете о ней не очень большое количество. Я прочитала,что из этой диеты нет выхода и после нее начинаешь есть все подряд и набираешь ще больше килограмм. Девочки,кто реально пробовал английскую диету, так ли это?

Я сидела на английской диете,когда мне нужно было сбросить лишние

килограммы. Должна сказать,что первые два дня диеты я выдержала с

большим трудом,все время хотелось есть и тянуло к холодильнику,но я

смогла взять себя в руки. Далее мне понравилось чередовать белковые дни с

овощными. И уже в конце диеты порции мне казались просто огромными. За

20 дней пребывания на диете я похудела на 12 килограмм.

О admin

x

Check Also

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru