Главная » Диеты » Йогуртовая диета для похудения, результаты диеты на йогурте
Йогуртовая диета Йогуртовая диета для похудения достаточно сбалансированная, вкусная и полезная. Тот, кто выбрал для себя диету на йогурте, может не сомневаться, что она поможет добиться эффективного снижения веса.

Йогуртовая диета для похудения, результаты диеты на йогурте

Йогуртовая диета

Йогуртовая диета для похудения достаточно сбалансированная, вкусная и полезная. Тот, кто выбрал для себя диету на йогурте, может не сомневаться, что она поможет добиться эффективного снижения веса. Ведь йогурт включает основные питательные компоненты — жиры, белки и углеводы в оптимальном соотношении.

Питание должно включать до пяти приемов пищи. Если возникает желание перекусить, то скушайте киви либо яблоко, это не только утолит голод, но придаст энергию.

Рацион этой диеты для похудения очень простой. Каждый день нужно употреблять до 500 граммов йогурта жирностью не более 1,2%. Его можно не только пить, но и заправлять им фруктовые салаты из яблок и цитрусовых. Не стоит на этой диете кушать арбуз или дыню.

На обед употребляйте нежирное отварное мясо, лучше предпочесть курицу, индейку или кролик, но и тощая говядина вполне допустима. Обязательно добавьте зелени в салат из овощей без заправки. Не употребляйте пищу за три часа до сна, это очень важное правило.

Подходят минеральная вода без газов, чай, соки, не содержащие сахара. Рекомендуется гранатовый сок, разведенный с водой, выпить после еды, это будет полезно для сжигания калорий.

Стоит помнить, что сок — это отдельное блюдо, не нужно заедать его чем-либо.

Желательно пить не менее полутора литров в день. Пейте теплый чай за полчаса до еды, это особенность диеты.

Йогуртовая диета длится до десяти дней, в зависимости от самочувствия и состояния здоровья. Но если вы пробуете эту диету первый раз, не рекомендуется проводить на ней больше пяти дней.

Повторять диету на йогурте рекомендуется не чаще, чем один раз в месяц, это правило необходимо соблюдать, чтобы организм не привык к продуктам, и процесс снижения веса не потерял свою эффективность. Иногда диета вызывает стресс у организма, поэтому подходите к похудению на йогурте с умом.

Следите за калориями, они не должны в сутки превышать 1100 Ккал. Это главное правило диеты, именно его соблюдение позволит вам похудеть.

На время диеты нужно забыть и про спиртные напитки, можно разве что позволить себе чуть-чуть хорошего сухого красного вина.

Соблюдая все правила диеты на йогурте, можно за 10 дней потерять до шести килограммов.

Можно устроить и разгрузочный день на йогурте. В течение дня надо выпить полтора литра йогурта, по стакану или половине стакана за раз, равномерно на протяжении дня.

Такую разгрузку можно делать до семи раз за месяц, хотя лучше ограничиться одним разом в неделю. После йогуртового разгрузочного дня вы почувствуете легкость в желудке, улучшение морального и физического состояния.

Эта диета является весьма щадящей, что выгодно отличает её от многих других. Но хоть это и щадящая диета, она все равно приводит к стрессу организма в результате нехватки питания.

Диета на йогурте не рекомендуется людям с патологией сердечно-сосудистой системы, страдающим сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями любой тяжести, болезнями центральной нервной системы. Не рекомендуется соблюдать данную диету и беременным, подросткам, пожилым людям из-за особенностей организма.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Сайт обо всем

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru