Куриные голени в рукаве для запекания: рецепты пошагово

Куриные голени – это чудесный порционный вариант ужина или обеда. Мясо у них особенно нежное, их удобно кушать, а гарнир подойдет любой. Запекание в духовке помогает специям лучше раскрыться, а мясу – впитать их аромат.

1. Вымыть голени и обсушить их салфетками.
2. Мелко порубить чеснок без шелухи или использовать сушеный. Смешать с остальными специями и солью.
4. Полученной смесью следует натереть каждый кусочек.
5. Соус соевый смешать с подсолнечным маслом и полить полученной смесью голени. Оставить их промариноваться на полчаса при комнатной температуре.
6. По истечении времени переложить мясо вместе с маринадом в рукав для запекания. Распределить в один слой.
7. Скрепить края.
8. Духовку разогреть при средней температуре и поместить сюда мясо на противне или в форме.
9. Запекать сорок минут. За десять минут до конца необходимо разрезать рукав, чтобы на курице успела схватиться румяная корочка. Разрезать аккуратно, чтобы не вытек сок.
10. Подавать в горячем виде.

Понадобится на приготовление – 1 час 30 минут.

Сколько калорий – 154.

1. Снять шелуху с чеснока, измельчить его при помощи давильни. Добавить в майонез.
2. Сюда же добавить специи. Прекрасно подойдет смесь карри, а также красный перец. Если хочется остроты, стоит взять несколько граммов хлопьев чили.
3. Промыть голени, убрать всю влагу. Нанести на мясо белый маринад и оставить минут на двадцать, можно больше, при комнатной температуре.
4. Счистить с картошки кожуру, порезать плоды крупными ломтиками. Приправить его теми же специями, но можно взять и готовую смесь приправ для картофеля.
5. Очищенный лук следует нашинковать полукольцами, можно не слишком тонкими.
6. В подготовленный рукав на противне выложить картошку в один слой, а поверх нее распределить перья лука.
7. Сверху разложить маринованную курицу. Завязать рукав, а сверху иглой сделать несколько отверстий, чтобы выходил пар.
8. Отправить в духовку на сорок минут при средней температуре, после этого разрезать рукав и оставить его в духовке еще минут на двадцать, не больше. Если рукав не разрезать, мясо будет мягким и без корочки.
9. Подавать блюдо сразу с мелко порубленной зеленью или зеленым луком.

Понадобится на приготовление – 1 час.

Сколько калорий – 149.

1. Помыть ножки, после чего убрать влагу и натереть их смесью любимых специй. Для аромата стоит использовать пряные травы, например прованский или средиземноморский сбор.
2. Очищенную картошку необходимо порезать крупными кусочками.
3. Очищенные шампиньоны следует разрезать пополам, особо крупные – на четыре части.
4. Цветную капусту вымыть и разобрать на небольшие соцветия.
5. Закипятить немного воды в сотейнике, посолить ее и опустить сюда соцветия капусты. Дождаться закипания. Через пять минут воду слить.
6. В рукав для запекания сначала поместить курицу в специях, затем грибы и овощи. Немного потрусить, чтобы все ровно распределилось.
7. Сверху полить подсолнечным маслом, можно дополнительно приправить. Завязать рукав.
8. Отправить в духовку на сорок пять минут, огонь должен быть средним.
9. За пять минут до конца приготовления разрезать рукав, дав возможность мясу и картошке покрыться хрустящей корочкой.
10. Подавать с зеленью или чесночным соусом.

Узнайте, как еще можно приготовить куриные голени с картошкой в духовке. Мы подготовили интересные рецепты.

Если в доме есть мультиварка, то процесс запекания голеней можно значительно упростить. Здесь об этом подробнее.

Приготовьте для мужа куриные ножки с рисом в духовке или на сковороде по одному из этих рецептов. Поверьте, он останется сытым и довольным!