Не пропусти
Главная » Полезные советы стройности » Как избавиться от тяги к сладкому? Консультация диетолога онлайн
Как избавиться от тяги к сладкому? Здравствуйте доктор! Подскажите мне пожалуйста следующее. Я всю жизнь борюсь с лишними килограммами и сейчас их набралось критическое множество.

Как избавиться от тяги к сладкому? Консультация диетолога онлайн

Как избавиться от тяги к сладкому?

Здравствуйте доктор! Подскажите мне пожалуйста следующее. Я всю жизнь борюсь с лишними килограммами и сейчас их набралось критическое множество. Главная причина — меня тянет на сладости и печеное мучное. Я могу обходиться без всей еды, кроме конфет, шоколада и прочих сладостей. Можно ли как то избавиться от этой тяги к сладкому? Как себя перебороть и отказаться от этих вредных фабричных кондитерских изделий? Существуют ли фарм. препараты, позволяющие отбить тягу к сладкому и какие действительно наиболее эффективны? Может есть какое то кодирование от сладкого как у алкоголиков от алкоголя?

Здравствуйте, проблема скорее всего психологическая, Вам необходимо проконсультироваться с психологом. Часто люди прячутся от проблем и стрессов за употреблением еды. Лишние килограммы, вводят в депрессию и Вы начинает кушать еще больше. По поводу отказа от сладкого при помощи кодирования, действительно такой метод существует, однако его эффективность не доказана. Постарайтесь для начала, кушать сладости только до 14.00. Для того чтобы, изменить свою жизнь, необходимо определить для себя мотивацию и двигаться вперед к своей цели.

По поводу рациона, я предлагаю перейти на правильное питание, калорийностью 1700-1900 ккал в день.

Примерное меню на день:

3 столовых ложки пшеничных или кукурузных хлопьев залить стаканом обезжиренного молока, добавить 2 чайные ложки сухофруктов, 1 чайную ложку грецких орехов; 1 запечённое яблоко с 1 чайной ложкой мёда.

Несколько тонких ломтиков грудки птицы завернуть в тонкий лист лаваша размером 15х15, добавить зелень, тонко нарезанный огурец или салатный лист; 1 жёсткая груша.

Борщ из свеклы с капустой (без мясного бульона) — 200 г, 1 столовая ложка нежирной сметаны, 1 кусок ржаного хлеба с отрубями; рыба отварная 100 г с зелёным горошком 50 г.

Через 30 минут — чай зелёный с лимоном.

200 г творога низкой жирности, 1 стакан кефира.

Овощи тушеные 300 г: баклажаны, кабачки, капуста, морковь, лук, перец. Тушить с добавлением воды, специй, зелени. 1 чайную ложку растительного масла добавить непосредственно в тарелку. Посыпать 1 чайной ложкой тёртого нежирного сыра, зеленью. 2 ржаных хлебца с отрубями.

Итого за день: 1740 калорий; 110 г белков, 210 г углеводов, 40 г жира, 35 г клетчатки.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Адреналин – инструкция, показания, применение

    Адреналин Препарат Адреналин относят к группе гормональных лекарств. Данное средство имеет либо животное происхождение – содержится в надпочечниках крупного рогатого скота, либо синтетическое – производится искусственным путем.

    Параметры фигуры – женская, идеальная, тип

    Параметры фигуры В наше время каждая представительница прекрасного пола стремится обладать пресловутыми параметрами фигуры 90-60-90. Но почему возникли именно такие цифры и зачем стараться вписаться в стандарт? Когда наблюдаешь, как девушки нещадно истязают свое тело диетами в борьбе за каждый сантиметр, кажется, будто мир сошел с ума.

    Альдецин — инструкция по применению, аналоги, отзывы

    Альдецин Альдецин – глюкокортикостероид для интраназального и ингаляционного применения. Выпускается в форме спрея назального дозированного. Действующим веществом лекарства является беклометазон.

    Идеальная фигура для девушки – женская, пропорции, миф

    Идеальная фигура для девушки В таком вопросе, как женская привлекательность, трудно высказывать однозначные мнения. То, что кажется красивым одному мужчине, может казаться отталкивающим другому.

    Таблетки и мазь Алпизарин — инструкция, отзывы, применение

    Алпизарин Алпизарин относится к группе противовирусных препаратов широкого спектра действия. Самое активное применение он нашел в борьбе со всеми известными науке типами вируса герпеса.

    Мазь Алором – инструкция, применение, показания

    Алором Комбинированный препарат Алором на натуральной основе помогает снять мышечные и суставные воспаления и боли. Данное лекарственное средство имеет следующий перечень основных действий: Регенерирующее; Противовоспалительное; Антисептическое; Репаративное; Дезинфицирующее; Анальгезирующее.

    Аллопуринол – применение, инструкция, отзывы, показания

    Аллопуринол Лекарственное средство Аллопуринол применяется в случаях, когда в крови наблюдается высокая концентрация мочевой кислоты, которая становится причиной такого распространенного осложнения, как подагра.

    Аллокин-альфа – инструкция, отзывы, аналоги

    Аллокин-альфа Аллокин-альфа – это иммуномодулирующий медицинский препарат, выпускаемый в ампулах и применяемый в основном для лечения папилломавирусной инфекции человека, генитального герпеса и гепатита В. Вирус папилломы очень распространён среди людей и передаётся половым путём, клинически проявляется в форме папиллом (маленьких остроконечных бородавок) на мужских и женских гениталиях.

    Алора — инструкция, применение, отзывы

    Алора Выпускается Алора в таблетках по двадцать и четыре штуки в упаковке, а также в форме сиропа, во флаконах по 100 мл, производится препарат в Казахстане. Алколоиды и гликозиды, входящие в состав пассифлоры, оказывают незначительное спазмолитическое действие, успокаивают боль, немного снижают давление, тормозят проведение нервных импульсов между нейронами спинного и головного мозга, уменьшают возбудимость.

    Аликапс – инструкция, отзывы, применение

    Аликапс Аликапс – это капсулы, повышающие потенцию. В их состав входят преимущественно растительные компоненты. Зарегистрированным лекарственным препаратом Аликапс не является, это биологически активная добавка (БАД), то есть, его эффективность отдельно не испытывалась.

    Акулий хрящ – отзывы, показания, применение

    Акулий хрящ Акулий Хрящ – это общеукрепляющая биологически активная добавка (БАД), не являющаяся лекарственным средством. Биологически активные добавки отличаются от лекарственных препаратов тем, что не проходят клинических испытаний эффективности, то есть, их действие не доказано.

    Азитромицин – инструкция, отзывы, применение

    Азитромицин Азитромицин – это антибиотик широкого спектра действия на основе одноименного действующего вещества – азалида из группы макролидов. Он обладает сильным бактерицидным действием, и применятся для лечения многих простудных, кожных и половых инфекций.

    Фигура мужчины – идеал, типы, мышцы

    Фигура мужчины Все мы наслышаны о пресловутых 90-60-90 у женщин. Но как дело обстоит с идеальными пропорциями у мужчин? В отличие от стандартов красоты для женщин, идеальная фигура мужчины во все времена остается неизменной: Дэвид Бэкхем имеет больше общего с Поликлетовым копьеносцем, нежели кукла Барби с Венерой.

    Фигура в домашних условиях – красивая, идеальная, уход

    Фигура в домашних условиях Иметь безупречную фигуру хочет любая девушка, но кому-то повезло от природы, а кто-то с детства склонен к полноте. Между тем, неправильный образ жизни даже при отличных природных данных неминуемо приведет к потере привлекательности.

    Как сделать фигуру – идеальная, красивая, хорошая

    Как сделать фигуру Красивая фигура – мечта каждой женщины. С идеальными параметрами чувствуешь себя уверенно: и одежда прекрасно «сидит», и мужчины задерживают взгляд, да и самой приятно видеть свое отражение в зеркале.

    Как убрать низ живота и бока – практические советы

    Как убрать низ живота Худеющие часто сталкиваются с такой трудноразрешимой задачей, как жир внизу живота. Эта проблема тяжело поддается коррекции и требует очень долгих стараний.

    Актовегин – применение, инструкция, показания

    Актовегин Актовегин – это лекарственное средство, относящееся к группе препаратов, оказывающих влияние на процессы тканевого обмена. В роли действующего вещества в данном случае выступает экстракт из крови телят, освобожденный от белка.

    Витамины Аевит – инструкция, отзывы, применение

    Аевит Аевитом называют комплекс витаминов, обладающий антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Препарат принимает участие в обмене белков и жиров, способствует регенерации тканей, позитивно сказывается на зрении, восстанавливает сосудистую проницаемость, улучшает обращение крови, поддерживает репродуктивную функцию.

    Адвил в таблетках: инструкция и отзывы

    Адвил Адвил – обезболивающий препарат на основе ибупрофена. Он применяется для снятия выраженного болевого синдрома при воспалительных заболеваниях суставов, мышц, позвоночника, зубов, а также при головных болях и лихорадке.

    Аджисепт: инструкция, отзывы, показания при беременности

    Аджисепт Аджисептом называется антисептическое лекарственное средство синтетического происхождения, которое предназначено для местного применения в ЛОР-практике и стоматологии.

    Аксамон – инструкция, отзывы, применение

    Аксамон Аксамон – это препарат, который стимулирует нервно-мышечную передачу, он применяется при различных неврологических заболеваниях. Это отечественное средство, его выпускает фармацевтическая фирма «ПИК-ФАРМА». Препарат выпускается в форме подкожных и внутримышечных растворов для инъекций, в форме субстанции-порошка и в форме плоскоцилиндрических таблеток белого цвета.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru