Не пропусти
Главная » Полезные советы стройности » Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг
Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг

Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Это я только сейчас, спустя полтора года, поняла, что пенсия – это прекрасно. Это возможность путешествовать по миру, плавать в бассейне с внуком и играть в снежки с внучками. А тогда вместе с заслуженным отдыхом ко мне пришла страшная апатия и великая депрессия вместе с неконтролируемым обжорством. И так не слишком худенькая, я за два месяца набрала еще 10 кг.

Спас меня крохотный больной брошенный щенок Проша, которому было еще хуже, чем мне. Вот и стали выкарабкиваться вместе. Надо было выносить его на травку, на солнышко, делать уколы…

Главное – придумать систему

Просидев несколько дней в интернете, я составила для себя систему выползания из ямы. И первый закон, за который мы с Прохором проголосовали единогласно, состоял из шести пунктов.

  1. Завтракать!
  2. Не есть мясные продукты вместе с мучными!
  3. Делить всю суточную еду на 6 приемов!
  4. Не есть мучного!
  5. Ужинать не позднее 18.30 (потом передвинула на 18.00)!
  6. Каждый день заниматься спортом!

Я же и раньше на свете жила, поэтому точно знала, что все диеты – полная ерунда и издевательство над желудком. Почему я должна есть спаржу, если у меня слюнки текут при виде бананов?! Почему мне надо давиться вареными яйцами, если очень хочется окорочков?! Наш организм знает, что ему требуется и сам подсказывает безусловными рефлексами.

Одну диету я все же не стала совсем игнорировать, но прибегала к ней, в крайнем случае (всего один раз). Многие, наверное, ее знают. Диета-семидневка:

  • 1 день – каши;
  • 2 день – овощи;
  • 3 день – рыба;
  • 4 день – фрукты;
  • 5 день – курица;
  • 6 день – молочные продукты;
  • 7 день – овощи и фрукты.

Диета хороша тем, что есть можно до отвала, не ограничивая себя ни в количестве, ни во времени, но только один продукт. Интересно, что к вечеру та же курица или каша уже просто не лезла в рот. Но, как я уже сказала, можно обойтись без диет.

Ах, как трудно утром запихнуть в себя омлет или бутерброд. Начните с воды! Разбудите желудок теплой водой, а лучше свежевыжатым соком, разбавленным наполовину теплой водой. После этого можно занять себя умыванием, зарядкой, уборкой, готовкой на 0,5-1 час, пока не захочется перекусить. К этому времени каша сварится или омлет изжарится.

Проверила на себе, что просто мясо, колбаса, рыба и даже сало не наносит серьезного урона талии. Макароны и булочки, наверное, тоже. Но я просто их не люблю. А если не люблю, значит, моему организму они не нужны.

Трудно отказаться от пельменей со сметаной и кетчупом. А как вкусно пахнет из чебуречной! Сосиски со спагетти, макароны по-флотски, бутерброды, манты, пирожки с ливером – все это вредно, но МОЖНО! Только до 12-14 часов и вполовину меньше обычной порции. Лучше конечно отказаться, как я.

Если вы проснулись в 7 утра, позавтракайте, затем разделите время до ужина и обычные порции обеда-полдника-ужина на 5. Ну вот! Вредное (жареное, жирное, сладкое, копченое и т.д.) съешьте, если очень хочется, во время второго и третьего приема пищи. В последних двух постарайтесь не злоупотреблять.

Ранний ужин и большой секрет

Ученые диетологи доказали, что все главные процессы расщепления ненужных нам жиров в организме происходят спустя 1-3 часа после заката, а именно с 23.00. Если вы ляжете спать с пищей в желудке, вашему организму будет не до жиров. Он будет занят перевариванием заброшенных в топку продуктов. Поэтому ужинаем в 18.00 и ложимся спать до 23.00. Я заметила, что при выполнении лишь этих условий, утром вес снижается на 100-300 г.

Остается только заставить себя не есть после ужина. В этом мне снова помог мой щенок. Делюсь с вами большим секретом. Об этом не пишут нигде. Все знают, что вкусовые рецепторы у человека находятся только во рту. Там дальше, в пищеводе, желудке их нет. Удовольствие от пищи мы получаем, когда вкуснятина попадает в рот.

Часов в 9 вечера мне ужасно хочется что-нибудь съесть. И это что-нибудь, отнюдь, не морковка. Секрет в том, что можно просто пожевать кусочек бекона, или колбасы и ВЫПЛЮНУТЬ! Удовольствие будет полное, а калорий не прибавится. Выздоровевший и чуть подросший Проша был счастлив. Я понимаю, что просто так переводить продукты жалко. Возьмите на воспитание щенка.

Трудно заставлять свое тело, потяжелевшее так быстро, активно двигаться. Но невозможно, не расходуя килокалории, а, только поглощая их, сбросить вес. Заколдованный круг можно разорвать.

Кроме того, что мне теперь приходится два раза в день выгуливать своего лопоухого друга, я нашла в интернете интересную спортивную тренировку. Она называется «Протокол Табата» и длится всего 4 минуты! Заниматься два раза в день по 4 минуты может себе позволить даже самая занятая женщина. Выбирайте каждый раз какую-то одну группу мышц. Начните с самого легкого. Например, наклоны в стороны или повороты туловища. Интенсивно под музыку наклоняйтесь 20 секунд, затем 10 секунд расслабленно отдыхайте, потом опять наклоняйтесь, отдыхайте. И так 8 раз = 4 минуты. Все!

Если от лишнего веса болят суставы, ломит позвоночник, занимайтесь спортом, лежа, или находясь в воде. Все знают, но стесняются сказать, что регулярный секс – тоже один из составляющих успеха.

Палки для скандинавской ходьбы – замечательная вещь для разгрузки ног и спины. Наша задача не довести себя до межпозвоночных грыж или деформации суставов, а заставить мышцы сжигать энергию. То есть, напрягаем мышцы, щадим костный скелет.

Да, мне хватило три месяца, чтобы не только вернуться в прежние формы, но и одержать победу над лишними килограммами. Я похудела на 12 кг. Первые 7 кг убежали, играючи, за месяц. Потом дело пошло медленнее. Так всегда бывает. Через три месяца я заметила, что вес перестал меняться совсем. Для дальнейшего похудения надо было что-то придумывать еще. Но зачем? То, что делается против природы, насильно, потом мстит и возвращается с лихвой. Прошёл год. В августе отдыхала на море и не стеснялась себя. Вот так мы сейчас и живем с Прошей, в меру упитанные и счастливые.

Конечно, лучше выглядеть мы больше стараемся для себя, а не для мужей. Большинство из нас. … Читать полностью

  • Ирина про Bifido Slim :

    Худеть, как известно, нужно осторожно, не стоит стремиться к быстрым результатам или мучит … Читать полностью

  • Влада про Mangosteen :

    Средство — супер!) Мне удалось всего за месяц спросить 9 килограммов, причем не меняя прив … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Адреналин – инструкция, показания, применение

    Адреналин Препарат Адреналин относят к группе гормональных лекарств. Данное средство имеет либо животное происхождение – содержится в надпочечниках крупного рогатого скота, либо синтетическое – производится искусственным путем.

    Параметры фигуры – женская, идеальная, тип

    Параметры фигуры В наше время каждая представительница прекрасного пола стремится обладать пресловутыми параметрами фигуры 90-60-90. Но почему возникли именно такие цифры и зачем стараться вписаться в стандарт? Когда наблюдаешь, как девушки нещадно истязают свое тело диетами в борьбе за каждый сантиметр, кажется, будто мир сошел с ума.

    Альдецин — инструкция по применению, аналоги, отзывы

    Альдецин Альдецин – глюкокортикостероид для интраназального и ингаляционного применения. Выпускается в форме спрея назального дозированного. Действующим веществом лекарства является беклометазон.

    Идеальная фигура для девушки – женская, пропорции, миф

    Идеальная фигура для девушки В таком вопросе, как женская привлекательность, трудно высказывать однозначные мнения. То, что кажется красивым одному мужчине, может казаться отталкивающим другому.

    Таблетки и мазь Алпизарин — инструкция, отзывы, применение

    Алпизарин Алпизарин относится к группе противовирусных препаратов широкого спектра действия. Самое активное применение он нашел в борьбе со всеми известными науке типами вируса герпеса.

    Мазь Алором – инструкция, применение, показания

    Алором Комбинированный препарат Алором на натуральной основе помогает снять мышечные и суставные воспаления и боли. Данное лекарственное средство имеет следующий перечень основных действий: Регенерирующее; Противовоспалительное; Антисептическое; Репаративное; Дезинфицирующее; Анальгезирующее.

    Аллопуринол – применение, инструкция, отзывы, показания

    Аллопуринол Лекарственное средство Аллопуринол применяется в случаях, когда в крови наблюдается высокая концентрация мочевой кислоты, которая становится причиной такого распространенного осложнения, как подагра.

    Аллокин-альфа – инструкция, отзывы, аналоги

    Аллокин-альфа Аллокин-альфа – это иммуномодулирующий медицинский препарат, выпускаемый в ампулах и применяемый в основном для лечения папилломавирусной инфекции человека, генитального герпеса и гепатита В. Вирус папилломы очень распространён среди людей и передаётся половым путём, клинически проявляется в форме папиллом (маленьких остроконечных бородавок) на мужских и женских гениталиях.

    Алора — инструкция, применение, отзывы

    Алора Выпускается Алора в таблетках по двадцать и четыре штуки в упаковке, а также в форме сиропа, во флаконах по 100 мл, производится препарат в Казахстане. Алколоиды и гликозиды, входящие в состав пассифлоры, оказывают незначительное спазмолитическое действие, успокаивают боль, немного снижают давление, тормозят проведение нервных импульсов между нейронами спинного и головного мозга, уменьшают возбудимость.

    Аликапс – инструкция, отзывы, применение

    Аликапс Аликапс – это капсулы, повышающие потенцию. В их состав входят преимущественно растительные компоненты. Зарегистрированным лекарственным препаратом Аликапс не является, это биологически активная добавка (БАД), то есть, его эффективность отдельно не испытывалась.

    Акулий хрящ – отзывы, показания, применение

    Акулий хрящ Акулий Хрящ – это общеукрепляющая биологически активная добавка (БАД), не являющаяся лекарственным средством. Биологически активные добавки отличаются от лекарственных препаратов тем, что не проходят клинических испытаний эффективности, то есть, их действие не доказано.

    Азитромицин – инструкция, отзывы, применение

    Азитромицин Азитромицин – это антибиотик широкого спектра действия на основе одноименного действующего вещества – азалида из группы макролидов. Он обладает сильным бактерицидным действием, и применятся для лечения многих простудных, кожных и половых инфекций.

    Фигура мужчины – идеал, типы, мышцы

    Фигура мужчины Все мы наслышаны о пресловутых 90-60-90 у женщин. Но как дело обстоит с идеальными пропорциями у мужчин? В отличие от стандартов красоты для женщин, идеальная фигура мужчины во все времена остается неизменной: Дэвид Бэкхем имеет больше общего с Поликлетовым копьеносцем, нежели кукла Барби с Венерой.

    Фигура в домашних условиях – красивая, идеальная, уход

    Фигура в домашних условиях Иметь безупречную фигуру хочет любая девушка, но кому-то повезло от природы, а кто-то с детства склонен к полноте. Между тем, неправильный образ жизни даже при отличных природных данных неминуемо приведет к потере привлекательности.

    Как сделать фигуру – идеальная, красивая, хорошая

    Как сделать фигуру Красивая фигура – мечта каждой женщины. С идеальными параметрами чувствуешь себя уверенно: и одежда прекрасно «сидит», и мужчины задерживают взгляд, да и самой приятно видеть свое отражение в зеркале.

    Как убрать низ живота и бока – практические советы

    Как убрать низ живота Худеющие часто сталкиваются с такой трудноразрешимой задачей, как жир внизу живота. Эта проблема тяжело поддается коррекции и требует очень долгих стараний.

    Актовегин – применение, инструкция, показания

    Актовегин Актовегин – это лекарственное средство, относящееся к группе препаратов, оказывающих влияние на процессы тканевого обмена. В роли действующего вещества в данном случае выступает экстракт из крови телят, освобожденный от белка.

    Витамины Аевит – инструкция, отзывы, применение

    Аевит Аевитом называют комплекс витаминов, обладающий антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Препарат принимает участие в обмене белков и жиров, способствует регенерации тканей, позитивно сказывается на зрении, восстанавливает сосудистую проницаемость, улучшает обращение крови, поддерживает репродуктивную функцию.

    Адвил в таблетках: инструкция и отзывы

    Адвил Адвил – обезболивающий препарат на основе ибупрофена. Он применяется для снятия выраженного болевого синдрома при воспалительных заболеваниях суставов, мышц, позвоночника, зубов, а также при головных болях и лихорадке.

    Аджисепт: инструкция, отзывы, показания при беременности

    Аджисепт Аджисептом называется антисептическое лекарственное средство синтетического происхождения, которое предназначено для местного применения в ЛОР-практике и стоматологии.

    Аксамон – инструкция, отзывы, применение

    Аксамон Аксамон – это препарат, который стимулирует нервно-мышечную передачу, он применяется при различных неврологических заболеваниях. Это отечественное средство, его выпускает фармацевтическая фирма «ПИК-ФАРМА». Препарат выпускается в форме подкожных и внутримышечных растворов для инъекций, в форме субстанции-порошка и в форме плоскоцилиндрических таблеток белого цвета.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru