Главная » Полезные советы стройности » Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг
Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг

Татьяна, 56 лет, избавилась от 12 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Это я только сейчас, спустя полтора года, поняла, что пенсия – это прекрасно. Это возможность путешествовать по миру, плавать в бассейне с внуком и играть в снежки с внучками. А тогда вместе с заслуженным отдыхом ко мне пришла страшная апатия и великая депрессия вместе с неконтролируемым обжорством. И так не слишком худенькая, я за два месяца набрала еще 10 кг.

Спас меня крохотный больной брошенный щенок Проша, которому было еще хуже, чем мне. Вот и стали выкарабкиваться вместе. Надо было выносить его на травку, на солнышко, делать уколы…

Главное – придумать систему

Просидев несколько дней в интернете, я составила для себя систему выползания из ямы. И первый закон, за который мы с Прохором проголосовали единогласно, состоял из шести пунктов.

  1. Завтракать!
  2. Не есть мясные продукты вместе с мучными!
  3. Делить всю суточную еду на 6 приемов!
  4. Не есть мучного!
  5. Ужинать не позднее 18.30 (потом передвинула на 18.00)!
  6. Каждый день заниматься спортом!

Я же и раньше на свете жила, поэтому точно знала, что все диеты – полная ерунда и издевательство над желудком. Почему я должна есть спаржу, если у меня слюнки текут при виде бананов?! Почему мне надо давиться вареными яйцами, если очень хочется окорочков?! Наш организм знает, что ему требуется и сам подсказывает безусловными рефлексами.

Одну диету я все же не стала совсем игнорировать, но прибегала к ней, в крайнем случае (всего один раз). Многие, наверное, ее знают. Диета-семидневка:

  • 1 день – каши;
  • 2 день – овощи;
  • 3 день – рыба;
  • 4 день – фрукты;
  • 5 день – курица;
  • 6 день – молочные продукты;
  • 7 день – овощи и фрукты.

Диета хороша тем, что есть можно до отвала, не ограничивая себя ни в количестве, ни во времени, но только один продукт. Интересно, что к вечеру та же курица или каша уже просто не лезла в рот. Но, как я уже сказала, можно обойтись без диет.

Ах, как трудно утром запихнуть в себя омлет или бутерброд. Начните с воды! Разбудите желудок теплой водой, а лучше свежевыжатым соком, разбавленным наполовину теплой водой. После этого можно занять себя умыванием, зарядкой, уборкой, готовкой на 0,5-1 час, пока не захочется перекусить. К этому времени каша сварится или омлет изжарится.

Проверила на себе, что просто мясо, колбаса, рыба и даже сало не наносит серьезного урона талии. Макароны и булочки, наверное, тоже. Но я просто их не люблю. А если не люблю, значит, моему организму они не нужны.

Трудно отказаться от пельменей со сметаной и кетчупом. А как вкусно пахнет из чебуречной! Сосиски со спагетти, макароны по-флотски, бутерброды, манты, пирожки с ливером – все это вредно, но МОЖНО! Только до 12-14 часов и вполовину меньше обычной порции. Лучше конечно отказаться, как я.

Если вы проснулись в 7 утра, позавтракайте, затем разделите время до ужина и обычные порции обеда-полдника-ужина на 5. Ну вот! Вредное (жареное, жирное, сладкое, копченое и т.д.) съешьте, если очень хочется, во время второго и третьего приема пищи. В последних двух постарайтесь не злоупотреблять.

Ранний ужин и большой секрет

Ученые диетологи доказали, что все главные процессы расщепления ненужных нам жиров в организме происходят спустя 1-3 часа после заката, а именно с 23.00. Если вы ляжете спать с пищей в желудке, вашему организму будет не до жиров. Он будет занят перевариванием заброшенных в топку продуктов. Поэтому ужинаем в 18.00 и ложимся спать до 23.00. Я заметила, что при выполнении лишь этих условий, утром вес снижается на 100-300 г.

Остается только заставить себя не есть после ужина. В этом мне снова помог мой щенок. Делюсь с вами большим секретом. Об этом не пишут нигде. Все знают, что вкусовые рецепторы у человека находятся только во рту. Там дальше, в пищеводе, желудке их нет. Удовольствие от пищи мы получаем, когда вкуснятина попадает в рот.

Часов в 9 вечера мне ужасно хочется что-нибудь съесть. И это что-нибудь, отнюдь, не морковка. Секрет в том, что можно просто пожевать кусочек бекона, или колбасы и ВЫПЛЮНУТЬ! Удовольствие будет полное, а калорий не прибавится. Выздоровевший и чуть подросший Проша был счастлив. Я понимаю, что просто так переводить продукты жалко. Возьмите на воспитание щенка.

Трудно заставлять свое тело, потяжелевшее так быстро, активно двигаться. Но невозможно, не расходуя килокалории, а, только поглощая их, сбросить вес. Заколдованный круг можно разорвать.

Кроме того, что мне теперь приходится два раза в день выгуливать своего лопоухого друга, я нашла в интернете интересную спортивную тренировку. Она называется «Протокол Табата» и длится всего 4 минуты! Заниматься два раза в день по 4 минуты может себе позволить даже самая занятая женщина. Выбирайте каждый раз какую-то одну группу мышц. Начните с самого легкого. Например, наклоны в стороны или повороты туловища. Интенсивно под музыку наклоняйтесь 20 секунд, затем 10 секунд расслабленно отдыхайте, потом опять наклоняйтесь, отдыхайте. И так 8 раз = 4 минуты. Все!

Если от лишнего веса болят суставы, ломит позвоночник, занимайтесь спортом, лежа, или находясь в воде. Все знают, но стесняются сказать, что регулярный секс – тоже один из составляющих успеха.

Палки для скандинавской ходьбы – замечательная вещь для разгрузки ног и спины. Наша задача не довести себя до межпозвоночных грыж или деформации суставов, а заставить мышцы сжигать энергию. То есть, напрягаем мышцы, щадим костный скелет.

Да, мне хватило три месяца, чтобы не только вернуться в прежние формы, но и одержать победу над лишними килограммами. Я похудела на 12 кг. Первые 7 кг убежали, играючи, за месяц. Потом дело пошло медленнее. Так всегда бывает. Через три месяца я заметила, что вес перестал меняться совсем. Для дальнейшего похудения надо было что-то придумывать еще. Но зачем? То, что делается против природы, насильно, потом мстит и возвращается с лихвой. Прошёл год. В августе отдыхала на море и не стеснялась себя. Вот так мы сейчас и живем с Прошей, в меру упитанные и счастливые.

Конечно, лучше выглядеть мы больше стараемся для себя, а не для мужей. Большинство из нас. … Читать полностью

  • Ирина про Bifido Slim :

    Худеть, как известно, нужно осторожно, не стоит стремиться к быстрым результатам или мучит … Читать полностью

  • Влада про Mangosteen :

    Средство — супер!) Мне удалось всего за месяц спросить 9 килограммов, причем не меняя прив … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Драполен – инструкция по применению, показания, аналоги

    Драполен Драполен – комбинированное наружное антисептическое средство. Драполен выпускают в форме наружного крема однородной консистенции розового цвета. В 1 г препарата содержатся: Активные вещества – 100 мкг бензалкония хлорида и 2 мг цетримида; Вспомогательные компоненты – хлоркрезол, мягкий белый парафин, кармоизин (Е122), безводный ланолин, поливакс GP200, цетиловый спирт, вода очищенная.

    Галавит — инструкция, применение, отзывы

    Галавит Галавит – иммуномодулирующий препарат. Выпускается медикамент в виде подъязычных таблеток, ректальных суппозиториев и порошка для приготовления раствора, предназначенного для внутримышечного введения.

    Вундехил мазь – инструкция по применению, отзывы

    Вундехил Лекарственный препарат для наружного применения под названием Вундехил предназначен для лечения ран и язвенных поражений. Мазь изготовлена из натуральных компонентов: настойка тысячелистника, кардофилен, настойка лапчатки, настойка софоры японской, прополиса настойка.

    Виусид – инструкция по применению, отзывы, показания

    Виусид Виусид – это биологически активная добавка, созданная для повышения неспецифического иммунитета организма, обладающая общеукрепляющим действием. Не является лекарственным препаратом, то есть не проходила клинические исследования, доказывающие её эффективность.

    Галиум Хель — инструкция, отзывы

    Галиум Хель Галиум Хель – гомеопатический препарат. Продается препарат в виде прозрачных бесцветных или светло-желтого цвета капель, обладающих приятным ароматом и содержащих следующие гомеопатические компоненты: Galium aparine D3; Juniperus communis D4; Caltha palustris D3; Galium mollugo D3; Thuja oссidentalis D3; Apis mellifica D12; Sedum acre D3; Sempervivum tectorum D4; Clematis reсta D4; Acidum nitricum D6; Ononis spinosa D4; Pyrogeniun-Nosode D6; Phosphorus D8; Echinacea D5; Argentum metallicum D8; Urtiсa urens D3; Calсium fluoratum D8; Hedera helix D4; Betula alba D2; Saponaria officinalis D4; Aurum metallicum D10.

    Витрум — инструкция, отзывы

    Витрум Действие современного сбалансированного витаминно-минерального комплекса определяется свойствами его активных веществ, включающих 13 витаминов и 17 минеральных веществ.

    Вимово — инструкция, отзывы, аналоги

    Вимово Вимово – препарат, принадлежащий к группе нестероидных противовоспалительных средств. Выпускается медикамент в виде покрытых кишечнорастворимой оболочкой таблеток желтого цвета, каждая из которых содержит: 375 или 500 мг напроксена; 22,3 мг эзомепразола магния (что соответствует 20 мг эзомепразола). Вспомогательными веществами являются: кроскармеллоза натрия, гипромеллоза 3 мПас, магния стеарат, повидон К90, кремния диоксид коллоидный, полисорбат 80, пропилпарагидроксибензоат (Е216), метилпарагидроксибензоат (Е218), глицерил моностеарат 40-55, макрогол 8000, триэтилцитрат, суспензия 30%, чернила черные (опакод черный), сополимер метакриловой кислоты и этилакрилата (1:1), титана диоксид, гипромеллоза 6 мПас и 50 мПас, полидекстроза (E1200), гипромеллоза, воск карнаубский, железа оксид желтый (E172). Вимово представляет собой комбинированное средство, содержащее нестероидное противовоспалительное вещество и ингибитор протонового насоса.

    Визин — инструкция, применение, отзывы

    Визин Изготавливают следующие виды лекарства: Глазные капли Визин Классические во флаконах по 15 мл, а также в одноразовых ампулах; Глазные капли Чистая слеза Визин, во флаконах по 15 мл или одноразовых ампулах.

    Викалин — инструкция, применение, отзывы

    Викалин Викалин – лекарственное средство, принадлежащее к фармакологической группе противоязвенных и препаратов для лечения гастроэзофагеального рефлюкса.

    Дуспаталин – инструкция по применению, аналоги, показания

    Дуспаталин Дуспаталин – миотропный спазмолитик с избирательным действием на гладкие мышцы ЖКТ, особенно толстой кишки. Применяется для лечения функциональных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

    Вертигохель — инструкция по применению, отзывы

    Вертигохель Продается это лекарственное средство в виде капель для приема внутрь, таблеток для рассасывания и раствора для инъекций. 100 грамм капель содержат: 70 г анамирта коккулюса D4 (Anamirta сoссulus); 10 г петролеума ректификатума (Petroleum rectificatum); 10 г амбры гризеа D6 (Ambra grisea); 10 г кониума макулятума (Conium maculatum); 35% этанол в качестве вспомогательного компонента.

    Вессел Дуэ Ф — инструкция, применение, аналоги

    Вессел Дуэ Ф В качестве главного действующего ингредиента выступает вещество, именуемое суледоксидом. Данный компонент добывается методом экстракции из слизистой кишечника свиней.

    Версатис — инструкция по применению, отзывы

    Версатис Пластырь выпускается японской фармацевтической компанией Teikokou Seiyaku Co. Ltd, а пластина – германской фирмой Grunenthal. Пластырь надёжно фиксируется на коже, позволяя постепенно проникать действующему веществу в подкожный слой.

    Вестинорм — инструкция, отзывы

    Вестинорм Вестинорм – синтетический медикамент, применяемый при лечении вестибулярных нарушений. Активный компонент препарата – бетагистина дигидрохлорид, являясь синтетическим аналогом гистамина, способствует: Улучшению микроциркуляции; Блокированию процесса распада эндогенного гистамина; Восстановлению на уровне стволового отдела головного мозга нормальной нейрональной трансмиссии в нейронах медиальных ядер вестибулярного нерва; Ингибированию фермента диаминоксидазы; Увеличению кровотока и нормализации в улитке и лабиринте давления эндолимфы в базилярных артериях.

    Дезинфицирующее средство Аламинол – инструкция, показания

    Дезинфицирующее средство Аламинол Аламинол предназначен для дезинфекции и предстерилизационной очистки. Аламинол – средство отечественного производства, разработано Федеральным Государственным Унитарным Предприятием «Ниопик» и Федеральным Государственным Учреждением Науки Научно-исследовательским институтом дезинфектологии.

    Гутталакс – капли, слабительное, применение

    Гутталакс Слабительное Гутталакс – это один из самых эффективных, безопасных и мягких препаратов, предназначенных для решения проблемы запора. Что является запором с точки зрения медицины? Это отсутствие самостоятельного опорожнения кишечника в течение, как минимум, двух суток.

    Везикар — инструкция, применение, отзывы

    Везикар Везикар – лекарственное средство, снижающее тонус гладкой мускулатуры мочевыводящих путей. Препарат выпускается в виде покрытых пленочной оболочкой таблеток, каждая из которых содержит 5 мг (таблетки светло-желтого цвета) или 10 мг (светло-розового цвета) солифенацина сукцината и такие вспомогательные вещества, как крахмал кукурузный, лактоза моногидрат, магния стеарат и гипромеллоза.

    Вазокардин — инструкция, аналоги

    Вазокардин Вазокардин – препарат, принадлежащий к группе кардиоселективных бета1-адреноблокаторов. Выпускают медикамент в виде: покрытых кишечнорастворимой оболочкой таблеток, каждая из которых содержит 50 или 100 мг метопролола тартрата; таблеток пролонгированного действия (Вазокардин Ретард), содержащих 200 мг метопролола тартрата.

    Дексаметазон – инструкция по применению, показания, аналоги

    Дексаметазон Дексаметазон – это лекарственный препарат, относящийся к классу глюкокортикоидов. Является сильным противовоспалительным гормональным средством. Спектр его применения широк.

    Диклоберл – инструкция по применению, аналоги, показания

    Диклоберл Диклоберл – анальгезирующий, нестероидный противовоспалительный препарат. Выпускается медикамент в виде раствора для внутримышечных инфекций, таблеток, капсул пролонгированного действия и ректальных суппозиториев.

    Вазилип — инструкция по применению, отзывы, аналоги

    Вазилип Вазилип – гиполипидемическое лекарственное средство. Изготавливают таблетки Вазилип покрытые пленочной оболочкой в упаковке по 14 или 28 штук. В одной таблетке содержится активное вещество – симвастатин – в дозировке 10, 20 или 40 мг. Вспомогательными веществами выступают: безводная лимонная кислота, моногидрат лактозы, диоксид титана, гипромеллоза, аскорбиновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза, тальк, крахмал, стеарат магния, бутилгидроксианизол, пропиленгликоль.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru