Главная » Похудение » 8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

Как ускорить процесс похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Не важно, какова ваша цель – похудеть капитально или сбросить лишь пару кило перед свадьбой – мы подготовили для вас несколько полезных советов, как ускорить процесс похудения без вреда для здоровья. Даже если вы ветеран в вопросах о похудении, возможно, эти советы будут полезны и вам – хороших советов много не бывает! Отложите свой «Сникерс», хватайте телефон и вперед!

Худеть намного легче, когда вы молоды, ведь метаболизм работает быстрее. Так что вот вам первый совет – начните худеть уже сейчас! Зачем ждать? Чем дольше ждешь, тем сложнее будет дальше, поверьте.

Если вы уже пользуетесь преимуществами своего смартфона для того, чтобы похудеть, — отлично! Если нет, чего вы ждете? Скачайте бесплатное приложение, которое поможет вам похудеть и всегда будет под рукой. Благо, выбор сейчас огромен: диетические планы, подсчет калорий, различные фитнес-приложения… Выбирайте любое и наслаждайтесь!

Сложно достичь цели, если не помнишь, ради чего вообще взялся за это, так что не теряйте мотивацию. Повесьте свою не самую удачную фотографию на холодильник, чтобы она каждый день заставляла вас стремиться к лучшему (и отбивала желание перекусить ночью). Можно также использовать мотиваторы и различные цитаты в качестве заставки рабочего стола на телефоне и компьютере. И не забывайте фото купальника, который вы мечтаете приобрести к лету!

Если вы еще не занимаетесь, начните! Если занимаетесь – продолжайте в том же духе, а еще лучше – поднажмите еще чуть-чуть, добавьте еще немного. Чего добавить? Ну, скажем, еще 10 минут на орбитреке или килограмм к гантелям. А во время утренней пробежки попробуйте теперь бежать чуть дольше.

Кто-то забывает посчитать калории за день, кто-то вообще их не считает. А зря! Вести счет калориям, которые попали в ваш организм (а также ушли из него) за день – очень важно. Так вы будете иметь перед собой четкую картину того, сколько вы съели, где нужно урезать, а где добавить. И не забывайте, что калории есть даже в напитках, так что чашечка утреннего кофе тоже считается! И кетчуп на бутерброде тоже! Возможно, вы просто не видите, что съедаете на 500 калорий больше, чем нужно…

Любое занятие станет легче и веселее с подругой, и похудение – не исключение. Найдите себе «диетическую» или фитнес-подружку! Вы сможете поддерживать друг друга, делиться полезными рецептами, может, даже устроить небольшое дружеское соревнование, чтобы сохранить мотивацию.

Если вы столкнулись с проблемами на своем пути к идеальной фигуре, возможно, вы просто едите не так часто, как нужно. Да-да, вы правильно прочитали: исследования показали, что если вы хотите похудеть и сохранить свой вес, то лучше есть пять маленьких порций в день, чем три большие. Если есть чаще, вы не будете чувствовать голод, а значит, не будете «халтурить» в своей диете. А обмен веществ будет работать быстрее!

Не верьте мифам «никаких углеводов», ведь клетчатка – лучший друг любой девушки, сидящей на диете, — это углевод! Если вы пытаетесь похудеть, запасайтесь клетчаткой. Она поможет вашему телу переваривать пищу, а вас – оставаться сытой и энергичной намного дольше. Добавьте в свой рацион цельные злаки, и вы заметите разницу очень быстро!

Похудеть не так-то легко, а удержать нужный вес и того сложнее, но это вполне реально и возможно! Надеемся, эти советы помогут вам добиться своего!

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

8 советов, чтобы ускорить процесс похудения

Очень хорошие советы, могу подтвердить из своего опыта — как только я начала пользоваться приложением для подсчета съеденных калорий, пошла в фитнес-зал и мотивировала себя, как следует, вес стал уходить очень быстро!

Я бы еще добавила несколько советов к этим, очень хорошим. Найдите поддержку вашим усилиям в семье. Это важно, что домашние не смеялись над вашим похудением, а поддерживали, пусть морально. Откажитесь, где это можно, от поездок — больше ходите пешком и вообще больше бывайте на свежем воздухе. Хвалите себя даже за небольшие успехи, поощряйте за крупные достижения Сбросили пару кило или пару сантиметров — позвольте себе приятную покупку — например, купите обновку, что особенно уместно, если прежняя одежда стала велика. И не теряйте оптимизма — если действительно хочется похудеть, то все у вас получится!

Мотивация и поддержка со стороны близких и подруг во время похудение, по-моему это самое главное! А еще визуализация своей мечты: как ты, худая и стройная, лежишь на пляже под палящими лучами солнца и на тебя и на твою стройную и подтянутую фигурку все обращают внимание! Стараюсь представлять себе это, когда моя рука тянется к очередному шоколадному батончику.

Я после родов набрала 20 кг. При помощи эликсира похудела на 8. Но буду продолжать еще, хо … Читать полностью

  • Яна про Редуксин Лайт :

    Отлично работает препаратик! Хороший препаратик. А уже к нему можно добавить тренировки, ч … Читать полностью

  • Марина про Как научиться йоге самостоятельно :

    Лучше всего учиться вместе с кем-то. Все же в йоге очень важно посмотреть со стороны, прав … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Похудение от Аниты Луценко

    Похудение от Аниты Луценко Борьба с избыточным весом – длительный процесс, особенно если избыток сильно выражен. Но вы ведь набрали эти килограммы не за один день? Значит, весьма логично, что похудение займет некоторое время.

    Спортивное похудение

    Спортивное похудение Ни для кого не секрет, что соблюдая принципы правильного питания и занимаясь спортом, можно похудеть. При совмещении тренировок и спортивной диеты вы достигните стойких и надежных результатов, которые несравнимы с теми, которые получены употреблением добавок и таблеток, соблюдением жестких диет.

    Настрой на похудение

    Настрой на похудение Какой бы ни была выбранная методика или система похудения: диеты, физнагрузки, мезотерапия или что угодно другое, очень важен психологический настрой на похудение.

    Похудение для подростков – правильное питание, нагрузки

    Похудение для подростков В школе в каждом классе, как правило, имеется свой толстячок, а то и два-три. Эти дети всегда оказываются предметом насмешек, а уроки физкультуры для детей с лишним весом превращаются в настоящее мучение.

    Похудение ягодиц

    Похудение ягодиц Для того чтобы обрести идеальную фигуру, многим недостает подтянутых ягодиц и стройных бедер. Это те зоны, в которых жир скапливается наиболее активно. Даже если лишние килограммы ушли, процесс похудения ягодиц и бедер требует особых усилий.

    Похудение рук

    Похудение рук При комплексном похудении женщины очень часто сталкиваются с такой проблемой, как похудеть в руках. Выход из этого положения только один: натренировать мышцы рук с помощью эффективных и правильно подобранных упражнений.

    Похудение по Семенову

    Похудение по Семенову Невозможно избавиться от лишних килограммов, не меняя привычного образа жизни. Как правило, самое сложное – изменить укоренившиеся привычки.

    Похудение ног

    Похудение ног Иметь стройные ноги, даже если сейчас их форма весьма далека от идеала, вполне возможно. Для этого следует действовать в трёх направлениях. Во-первых, следует проанализировать систему питания.

    Тибетское похудение

    Тибетское похудение Сегодня мы с Вами затронем тему тибетского похудения. Данный подход включает в себя несколько методик, благодаря которым вы сможете не только привести в порядок свою фигуру, но и в целом оздоровить организм.

    Заговор на похудение

    Заговор на похудение Нередко бывает так, что человек, борясь с лишним весом, и диету соблюдает, и старается не есть после шести часов вечера, и бегает по утрам в парке, и силовые упражнения выполняет, а вес либо не снижается, либо уменьшается так незначительно, что просто руки опускаются… В чём тут дело? – Скорее всего, в отсутствии соответствующего настроя на похудение.

    Тайское похудение

    Тайское похудение Что такое тайское похудение? Таким термином называется борьба за стройную фигуру с применением препаратов тайского производства. Однако тайские таблетки для похудения применяются лишь на территории Таиланда, их вывоз за пределы страны запрещен.

    Вредное похудение

    Вредное похудение Люди, страдающие лишним весом, постоянно подыскивают эффективные способы для похудения. К сожалению, часто борьба с килограммами превращается в маниакальную одержимость, и человек незаметно для себя начинает применять способы вредного похудения.

    Быстрое похудение на 8 кг — Консультация диетолога онлайн

    Быстрое похудение на 8 кг Мне 15 лет, мой рост 168 см и вес около 58 кг. У меня просто ужасный живот, от которого я очень сильно хочу избавиться и бока. Я хожу 2 раза в неделю на фитнес по 1,5 часа, кроме того, я занимаюсь в художке, у меня репетиторы и нет особо времени для того, чтобы есть каждые 3 часа.

    Похудение после 50 лет — Консультация диетолога онлайн

    Похудение после 50 лет Мне 55 лет, а наличие лишних килограммов создает проблемы и с позвоночником, и с венами. Постоянно стараюсь сбросить пару-тройку килограмм при помощи диет, но результаты совершенно не радуют.

    7 способов серьезно настроиться на похудение

    Как серьезно настроиться на похудение * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

    Шиповник для похудения: рецепты, отзывы

    FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ.

    Шиповник для похудения — отвары и настои

    Шиповник для похудения Шиповник – это полезное растение, которое используют не только для приготовления лекарственных настроев и отваров, но и отличное средство для похудения.

    Шиповник для похудения: плюсы и минусы напитка, рецепты сиропа, инструкции по применению

    Шиповник для похудения Можно ли похудеть, применяя такое растение как шиповник? Ведь о его полезных свойствах уже ходят легенды. Это чудо-растение способно еще и избавить от лишнего веса.

    Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

    Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства Шиповник растет в виде колючих кустарников или маленьких деревьев с цветками различных оттенков: белых, малиновых, желтых, розовых или красных.

    Отвар шиповника для похудения: отзывы

    Шиповник – лидер народной медицины Напитки из натуральных компонентов стали весьма популярными, в частности женщины активно используют отвар шиповника для похудения.

    Шиповник для похудения

    Плоды шиповника для похудения: польза всему организму Шиповник – это известное диетическое средство, которое поможет тебе не только без усилий избавиться от нескольких лишних килограмм, но и одновременно подлечит некоторые заболевания и просто поможет поддерживать собственный иммунитет на высоком уровне.

    Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru