Не пропусти
Главная » Здоровье » Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

Как добиться похудения быстро и дешево?

 

Принято считать, что похудение удовольствие не из дешевых. Морепродукты, свежая рыба, фрукты, овощи, постное мясо птицы являются малокаллорийниыми и вкусными продуктами, но такими дорогими, что не каждый человек сможет организовать себе такое питание. Хотя у дорогостоящих продуктов питания рекомендуемых диетологами есть более доступные по цене аналоги, которым не уступают по вкусовым качествам и полезности.

Хорошие продукты питания не могут иметь низкую стоимость. Именно поэтому в развитых странах от проблем с лишним весом в основном страдают именно малоимущие люди. Притом, что за питанием обеспеченных жителей следят личные диетологи,  у них есть возможность посещать тренажерные залы и покупать только органические продукты питания. Малообеспеченным слоям населения остается употреблять картофель, макароны и фаст-фуд, насыщенный транс-жирами. Однако специалисты утверждают, что при желании можно позволить себе придерживаться всех аспектов здорового образа жизни и при низких доходах.

 

Диетические хлопья заменить овсянкой

Учитывая то, что цельнозерновые диетические хлопья подвергаются сильной переработке, в действительности таковыми не являются, поскольку в них низкий процент содержания белка и высокий сахара. Цена на них несколько завышена, притом, что от овсянки, которая стоит «копейки», пользы намного больше. В овсяных хлопьях в большом количестве содержится клетчатка, а также вещества, усиливающие чувство сытости и минимизирующие риск развития диабета, болезней сердца и сосудов. Чтобы повысить пользу овсянку можно добавлять в нее щепотку корицы,  которая помогает регулировать содержание сахара в крови, что очень важно для диабетиков.

 

Зеленый кофе заменить зеленым чаем

Стоимость зеленого кофе, предназначенного для похудения, слишком высока. Однако, столько полезных веществ, если не больше содержится в обычном зеленом чае. Выпивая по 4 чашки чая каждый день можно убрать жировые отложения, скопившиеся на животе. Катехины, входящие в состав зеленого чая, участвуют в процессе выведения жиров из клеток и активизируют печень к преобразованию высвободившегося жира в энергию. Чтобы усилить эффект похудения на одну чашку зеленого чая можно добавить кусочки имбиря – отличного «жиросжигателя».

 

 

Оливковое масло заменить подсолнечным

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, необоснованно «обижают» подсолнечное масло. Тогда как, по количеству полезных веществ, которые входят в его состав, его вполне можно приравнять к оливковому маслу. К тому же это незабываемый вкус  детства, который более привычен и любим для нашей местности, в отличие от вкуса его далекого «родственника». Диетологи рекомендуют заправлять салаты и отварные овощи именно нерафинированным подсолнечным маслом. Это поможет повысить сытность и улучшить вкусовые качества любого низкокалорийного блюда и на длительное время не ощущать голод.

 

Лосось заменить треской и минтаем

Рыба, населяющая холодные воды северных морей, является прекрасным источником Омега-3 жирных кислот, которые так полезны для протекания обменных процессов и здоровья человека в целом. Что же делать, если семейный бюджет не позволяет покупать дораду, семгу или сибаса? Более дешевые сорта рыбы, такие как треска и минтай хоть и уступают вышеупомянутой рыбе по вкусовым качествам, но не уступают ей по полезности, поскольку растут в открытом море, а не на фермах как лосось.

Точно также можно заменить миндаль на тыквенные семечками, мясо на фасоль и горох, броколли, кабачки, баклажаны, капусту или тыкву. Поэтому низкие доходы, не станут преградой для похудения, если  правильно составить свой рацион питания.

 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Угроза жизни из консервной банки

Согласитесь, посреди нас не достаточно найдется таких, кто отказался бы от домашних заготовок, к примеру, в виде маринованных грибочков либо мясных и рыбных копченостей и т.д. А если это так, ...

7 заблуждений, которые мешают вам похудеть

Две главные составляющие похудения — диета и спорт. Точное соблюдение правил того и другого поможет похудеть резвее и без вреда для здоровья. Вот только ряд заблуждений полностью может стать помехой ...

Что делать, если присосался клещ?

Лучше, естественно, соблюдать нужные меры предосторожности и предотвращать укусы клещей, зачем рекомендуется всегда исследовать тело после походов на природу, воспользоваться аэрозолями от насекомых и держать в голове, что животные тоже ...

Обратная сторона самолечения

Приверженность наших людей к хаотичному приему фармацевтических средств, подкрепленная свободной продажей медикаментов, – истинное бедствие По различным оценкам, число жертв самолечения у нас в стране в 3 раза превосходит число ...

Спортивные витамины для мужчин: рейтинг лучших и отзывы

Спортивные витамины для мужчин ощутимо отличаются от обычных витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Различия эти состоят в специфическом наборе ингредиентов, адаптированном для мужчин, активно занимающихся спортом. При усиленных тренировках больше ...

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность является на сегодняшний день основной причиной смерти. Самый весомый и важный фактор такой печальной статистики летальных исходов в том, что больному вовремя не оказывают медицинскую помощь или же ...

Гидронефроз у детей: все особенности болезни

Гидронефроз (или гидронефротическая трансформация) это почечная патология, вызванная прогрессирующим расширением лоханки и чашечки почек. Болезнь сопровождается нарушением оттока мочи, повышением гидростатического давления и атрофией почечной паренхимы. Заболевание часто бывает врождённым ...

Корень Калган для мужчин: лечебные свойства и применение

Лапчатка прямостоячая (Potentilla erecta), или в простонародье Калган, издревле была известна своими исключительно полезными лекарственными свойствами для мужчин. В лечебных целях в основном используется отвар, настойка корневищ. Именно в этой ...

Чем опасны множественные кисты щитовидной железы?

Содержание О чем говорят множественные кисты щитовидки? Лечение и профилактика поликистоза щитовидной железы Насколько актуальна проблема дефицита йода? Щитовидная железа чрезвычайно важна для полноценного функционирования организма. Любой сбой в ее ...

Необходимо ли читать инструкции к лекарствам?

Как верно принимать фармацевтические препараты, все эти пилюли, капсулы, облатки, микстуры, БАДы и пр.? Кажется, куда уж проще – купил в аптеке, проглотил, запил водичкой и ждёшь излечения. Оказывается, чтоб ...

Золотарник канадский

В последние 20–30 лет по обочинам дорог распространился золотарник канадский. По воззрению ряда ученых, он – один из более брутальных заносных видов растений. Золотарник канадский (Solidago canadensis L.) родом из ...

УЗИ сосудов головы и шеи: показания, техника выполнения

Если пациента беспокоят головные боли, обмороки, шум в ушах или головокружения, ему назначают УЗИ сосудов головного мозга. Проводится это обследование и при инсульте, нарушениях кровообращения. Безопасный и эффективный метод позволяет ...

Лечим гайморит дома

Здравствуйте! Лечение гайморита подразумевает комплексный подход. Невозможно решить эту проблему с помощью одного лекарства или одного метода. Необходим симбиоз методик и комплексный подход. В данном материале мы будем рассматривать исключительно ...

Отвар шалфея

Шалфей – лекарственное растение в виде высокой травы или полукустарника семейства Яснотковые. Родиной его является Средиземноморье, откуда с купцами он проник на остальные континенты. В природе существует более 900 видов ...

Цинковая мазь

На данный момент опять стало очень пользующимся популярностью старинное аптечное средства – цинковая мазь. Я отвечу на самые животрепещущие вопросы, задаваемые по поводу этого средства. В.: Что собой представляет цинковая ...

Тубулопатии опасное поражение почек с непредсказуемыми последствиями

Почки являются жизненно важным органом в организме каждого человека. Довольно часто они подвергаются самым различным заболеваниям, которые в свою очередь сильно влияют на выполнение их функций. Если недуг почек проигнорировать, ...

БАДы. Что же все-таки это такое?

Большая часть обитателей нашей планетки уже издавна принимают на биологическом уровне активные добавки к еде и витамины в пилюлях. И это не баловство, а необходимость. Многие докторы подтверждают, что сейчас ...

Частые позывы к мочеиспусканию у мужчин: причины и лечение

Беспокойство при мысли о важном совещании, длительной поездке в транспорте, постоянные поиски ближайшего туалета в незнакомом месте. С такими проблемами сталкивается мужчина, который испытывает частые позывы к мочеиспусканию. О чем ...

Боремся с целлюлитом! (ВИДЕО)

Избавиться от целлюлита грезит любая 2-ая дама. Механизм образования целлюлита прост. Поначалу под кожей накапливается жидкость, из которой формируются ячейки. В их появляется жир, создающий эффект апельсинной корки. Врачи убеждены, ...

Современные антибиотики, которые назначают при воспалении почек

Одним из самых неприятных и распространённых заболеваний является воспаление почек. Оно сопровождается сильными болями и многочисленными иными симптомами. Современные методы диагностики способны выявить у пациента и степень, и сложность данной ...

Еда для дамского здоровья

Дамы должны смотреть за домом, выращивать малышей и ухаживать за родителями, и чсто у их совершенно не остается времени на себя. Надбавка в весе при таком стиле жизни – дело ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru