Не пропусти
Главная » Здоровье » Плюсы и минусы известных диет

Плюсы и минусы известных диет

Плюсы и минусы известных диет

 

Сегодняшняя тенденция в плане моды на фигуру диктует стройный подтянутый силуэт. Методов похудения существует множество, и один из них – диета. Данный метод имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства и недостатки грейпфрутовой диеты

По жиросжигающим  качествам некоторые считают грейпфрут идентичным ананасу, активно используемому для похудения. Диетологи давно уже развенчали этот миф, но он до сих пор настойчиво вводит многих в обман. Вот что известно о грейпфрутовом похудании.

Суть в том, что во время каждого приема пищи необходимо употребить сок из половинки данного фрукта. Смысл в том, чтобы донести вам мысль, что все просто в грейпфрутовой диете: употребляй и худей. Но истина посередине: грейпфрут не помеха тщательно подобранной по количеству и составу диете для похудения, но не заменяет ее.

Разноцветная диета, ее преимущества и недостатки

Более яркую фантазию о похудении трудно придумать. Каждый день диеты употребляются – продукты определенного цвета. Исключаются животные жиры, понятно, они не имеют определенной окраски. Такая диета может навредить тем, что она несбалансированна, хотя бы потому, что жиры необходимы для правильного питания, даже диетического. Но она приятна тем, что внесет в вашу жизнь радугу красок, разную каждый день.

 

Диета по группам крови

Плюсы такой диеты, если она тщательно подобрана – безусловная потеря веса, улучшение пищеварения. При строгом соблюдении данной диеты часто наблюдается полное избавление от пищевой аллергии, которая при несоблюдении диеты снова возвращается. Очень положительно влияет на течение осложненной беременности и плод при угрозе срыва и других патологиях.

Минус такой диеты – она категорически противопоказана людям, страдающим нарушениями обмена веществ. Показана исключительно здоровым людям и только после консультации специалиста – диетолога.

 

Достоинства и недостатки «кремлевской» диеты

Эта диета известна своим белковым рационом с исключением таких продуктов как макароны, каши, хлеб, выпечка и фрукты. Организм получает топливо из жиров и белков. Нет ощущения голода, разрешаются довольно калорийные продукты; сохраняется мышечная масса.

Недостатки диеты в том, что в результате переваривания жиров без углеводов образуются токсичные для печени и почек соединения, а из-за отсутствия растительной клетчатки затрудняется процесс пищеварения, что чревато запорами, тошнотой и может привести даже к депрессии.

 

 Плюсы и минусы питания маленькими порциями

В основе дробного питания лежит употребления пищи маленькими порциями, но часто, чтобы не перегружать и не отягощать организм большим количеством пищи.

Плюсы, безусловно, и в качественности, натуральности продуктов. Исключается жареное, жирное, мучное, острое, любые сладости. Еще один плюс состоит в том, что чувство голода при дробном питании не возникает, вы постоянно хоть не полностью, но сыты, а это исключает переедание.

 Но есть и минусы данного способа питания:

ваш график работы может не позволять вам регулярно перекусывать;

чудес не бывает: укоренившиеся привычки питания преодолеваются долго. Следует настроиться на длительный процесс. Если проявите упорство, результат в виде потери веса не заставит долго ждать.

Некоторые выводы

Диеты, как и все в мире, когда-нибудь заканчиваются, и конец их печален. Конечно, в памяти останется диета и ее недолговременный результат, а на теле останутся все те же килограммы, которые не выдержали долгой разлуки с вами.

Условие успешного приведения веса и тела в норму – комплексный подход : коррекция рациона питания с постоянной перспективой, умеренные физические нагрузки. Конечно, такое целенаправленное действо требует силы воли и концентрации усилий. Но это лучше бесконечного перескакивания с диеты на диету и мучительного окончания каждой, чтобы наконец «отъесться».

Работать над собой – дело, конечно, стоящее, но не нужно слишком критично относиться к своей внешности, ведь есть люди, которые любят вас именно таким. Не тратьте жизнь на пустяки!

 

 

 

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Какие виды спорта сделают вас молодее

«Скинуть» пару лет можно не только лишь в кабинете у косметолога либо пластического доктора — омолаживающим эффектом обладает и фитнес. Рассказываем, какие тренировки посодействуют вам смотреться молодее. Фитнес, пожалуй, — ...

Как облегчить похмелье после запоя: действенные способы

Если вы хоть раз употребляли алкогольные напитки в большом количестве, тогда вам известен синдром похмелья и интересует, как облегчить его симптомы. Существует много методов, как облегчить похмелье, однако некоторые из них врачи ...

Жизнь без обезболивающих

По статистике, практически 90% всех дам мучаются от болей во время менструации. При этом многие из их считают, что так и должно быть. Дескать, природа за что-то наказала дам, отправив ...

Новый супер-тренажер

Реклама фитнес-тренажеров и аксессуаров звучит многообещающе: резвое избавление от излишних кг, немедленный итог, накаченный пресс за 30 дней! Но к огорчению, очень нередко такие обещания далеки от правды. Как выяснить ...

Воздействие музыкальных инструментов

Исследование способностей разных музыкальных инструментов на организм человека показа­ло, что звуки флейты владеют самым расслаб­ляющим действием, игра на кларнете вызывает из­менения в кровообращении, а на скрипке и фортепьяно — успокаивает ...

Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ)

Существует ли легкий способ бросить курить? Анализ всех возможных методов, позволяющих отказаться от сигареты, показал, что не существует универсального средства, позволяющего в кратчайшие сроки выйти из-под пагубного влияния никотиновой зависимости. ...

Отвар из семян льна

Лен издавна является стратегическим продуктом России – его используют в народном хозяйстве, хотя с изобретением синтетических волокон его значение снизилось. Культурный лен возделывается с древних времен и его дикий прародитель ...

Твои усталые глаза

Вы стали замечать, что белки ваших глаз нередко багровеют, а время от времени даже наблюдаете красноватые прожилки на их? Это гласит о том, что вы даете своим очам непосильную для ...

Кавернома головного мозга: причины, симптомы, лечение

Опухоли различной локализации на сегодняшний день актуальны как никогда. Онкологическая настороженность ставится во главе угла не только для врачей, занимающимися собственно лечением и диагностикой опухолевых образований, но и для докторов ...

Об уникальных свойствах капусты

О полезности капустных овощей написано много статей и монографий. И недаром! Такая обычная, рядовая, дешёвая капуста может воистину творить чудеса! Пользующаяся популярностью фактически во всех глобальных кухнях, кроме обычного кулинарного ...

Уретроскопия у мужчин: проведение, цена и последствия

Уретроскопия – это инструментальный метод исследования, используемый урологами с применением эндоскопической техники. Этот метод заключается в осмотре просвета мочеиспускательного канала. В настоящее время эта методика практически не используется из-за риска ...

Основные причины болей в спине и их методы лечения

При современном темпе жизни неудивительно, что периодически практически каждый из нас сталкивался с проблемой появления боли в спине. Это достаточно серьезная проблема, которая, если на нее не обратить внимания будет ...

Симптомы СПИДа у мужчин: как распознать патологию

СПИД – настоящее бедствие современности, уносящее каждый год не менее 25 миллионов человек. Причина заболевания – вирус иммунодефицита, медленно текущее заболевание, поражающее защиту нашего организма. Синдром приобретенного иммунодефицита является последней ...

Репа – состав, калорийность, польза и вред

Репа (семейство крестоцветные или капустные) уже давно популярна в народной медицине, кулинарии. Употребляя этот продукт, вы совмещаете приятное с полезным. Интересно, что в Древнем Египте репу использовали в виде корма ...

Овес – смачное лечущее средство

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Овес полностью можно именовать фармацевтическим растением. Он действует успокаивающе и стабилизирующе на нервную систему, зарекомендовал себя и как средство, улучшающее обмен ...

Новые глубины молодости: гиалурон и его помощники

Люди готовы пожертвовать многим, чтобы вернуть молодость. Однако, этот подход изживает себя. На конгрессе по anti-age терапии, собравшем многих специалистов, красной нитью прошла мысль: пассивно ждать прихода старости, чтобы потом ...

Новосибирцев сейчас вылечивают на дому

В больницах Новосибирска для пациентов запустили программку так именуемых стационаров на дому. Спецы сами приходят к заболевшему человеку, который по различным причинам не может добраться до медучреждения, и назначают курс ...

Как сдавать пробу Реберга и зачем нужна оценка скорости клубочковой фильтрации

Исследование на пробу Реберга или вычисление уровня клиренса эндогенного креатинина (КЭК) указывает на количество крови, которое почки способны очистить от 1 мг креатинина за одну минуту. В течение дня кровь ...

Прыщи на члене: виды, причины и лечение высыпаний

Появление на коже высыпаний всегда вызывает тревогу, тем более если это кожа половых органов. Согласно статистике медиков, одной из наиболее частых причин первичного обращения мужчин к врачу-урологу являются прыщи на ...

Ген стресса связан с сердечными недугами, утверждают ученые

По мнению американских исследователей, риск сердечного приступа или же смерти у пациентов сердечников при наличии определенных генетических изменений возрастает на 38%. В статье опубликованной PLOS ONE сообщается, что персональная медицинская ...

Чеснок защищает от рака легких

Постоянное употребление чеснока дважды в неделю практически наполовину понижает риск развития рака легких, считают китайские исследователи из Центра контроля и предотвращения болезней провинции Цзянсу. В исследовании приняли роль 1424 пациентов ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru