Не пропусти
Главная » Здоровье » Арбузовая диета

Арбузовая диета

Арбузовая диета
Если вам все еще неудобно выходить на пляж в купальнике, то наилучшим решением станет арбузовая диета. Смачная, колоритная, сочная и очень сытная диета позволит вам скинуть за две недели 7 кг!*

Денек 1

Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинного сока

Обед – салат с арбузом и фетой

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 100 г феты, свежайший базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса

Из мякоти арбуза удалить косточки. Порезать арбуз и фету маленькими кубиками, добавить обрубленный базилик, заправить маслом и уксусом и перемешать

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

Денек 2

Завтрак – рис без соли, помидор, стакан яблокового сока

Обед – салат с арбузом и курицей

Рецепт салата (на две порции): 1 вареная куриная грудка без кожи, 80 г твердого нежирного сыра, 200 г мякоти арбуза, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. натертого свежайшего имбиря, сок половины апельсина, 10 г тыквенных семечек

Курицу и арбуз порезать кубиками, добавить имбирь, масло, семена и перемешать. Выложить на тарелку, заправить апельсинным соком и посыпать тертым сыром

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г вареного куриного филе

Денек 3

Завтрак – гречневая каша без соли, 4–5 шт. чернослива, чай без сахара

Обед – салат из арбуза с помидорами

Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 1 помидор, 1 огурец, 2 ст.л. лимонового сока, 1 ч.л. оливкового масла, зелень, соль и перец – по вкусу

Арбуз, помидор и огурец порезать кубиками, добавить рубленую зелень, смешать, заправить соком, маслом, солью и перцем

Ужин – арбуз в любом количестве, стакан натурального йогурта

Денек 4

Завтрак – красноватый рис без соли, 100 г вареной говядины, стакан яблокового сока

Обед – 100 г вареной говядины, коктейль из арбуза и черники

Рецепт коктейля: 100 г черники (либо голубики), 200 г мякоти арбуза, 450 мл свежевыжатого апельсинного сока, молотый кардамон – по вкусу

Измельчить все продукты погружным блендером

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога с зеленью

Денек 5

Завтрак – овсяная каша на воде с изюмом, стакан апельсинного сока

Обед – фруктовый салат с арбузом и орешками

Рецепт салата (на две порции): 100 г дыни, 100 г арбуза, маленькая гроздь винограда, 0,5 ст. черники, 5–6 слив, 50 г грецких орехов, 2 ст.л. лимонового сока

Арбуз, дыню, виноград и сливы порезать, орешки подробить ножиком, добавить чернику и смешать продукты. Разложить по салатникам и заправить лимоновым соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г творога

Денек 6

Завтрак – гречневая каша без соли, 100 г вареной курицы, гранатовый сок

Обед – благоуханные арбузовые ломтики

Рецепт ломтиков: охлажденный арбуз, малость свежайшей мяты, 2 лайма, 1 ч.л. сахара (либо фруктозы).

Арбуз порезать ломтиками. Приготовить ароматную смесь: с лаймов снять цедру; мяту нарубить ножиком, смешать с цедрой и сахаром, потолочь в ступке до однородной массы. Арбузовые ломтики сбрызнуть соком лайма и сверху выложить мятную смесь

Ужин – арбуз в любом количестве, 150 г вареной курицы с зеленью

Денек 7

Завтрак – рис без соли с зеленью, 100 г очищенных вареных креветок (либо рыбы), чай без сахара с лимоном

Обед – гаспачо из арбуза

Рецепт гаспачо (на две порции): 1 кг мякоти арбуза, 0,5 ст. клюквенного сока, 1 огурец, 1 красноватый болгарский перец, 3–4 стебля сельдерея, горсть листьев мяты, маленький пучок петрушки, сок лимона – по вкусу

600 г арбуза и клюквенный сок пюрировать погружным блендером и процедить. 400 г арбуза, огурец, перец и сельдерей порезать кубиками. Соединить продукты, разлить суп по тарелкам, заправить рубленой зеленью и лимоновым соком

Ужин – арбуз в любом количестве, 100 г очищенных вареных креветок

На 8-й денек повторите диету с самого поначалу.

*У арбузовой диеты есть противопоказания. Если вы мучаетесь болезнью почек, органов пищеварения либо сладким диабетом, поначалу проконсультируйтесь с лечащим доктором. Прислушивайтесь к собственному организму. Если появились противные симптомы, немедля закончите диету.

Неплохого вам августа и только ярчайших летних чувств!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Цветы-целители

Еще много годов назад южноамериканские ученые обосновали, что после операций пациент идет на поправку резвее, если в его палате есть растения. Доктора из штата Канзас следили за группой из 90 ...

Все о полезности клюквы

Пожалуй, любой из нас знает наверное, что клюква- это очень нужная ягода, которую собирают как ранешней, так и поздней осенью. Но не каждый обладает полной информацией о полезности данной ягоды. ...

Швейцарскими учеными открыт белок забывчивости

Группой ученых из Университета в Базеле обнародованы результаты исследования, во время которого они смогли идентифицировать белок, который помогает нервной системе сбрасывать лишнюю информацию. Этот белок был обнаружен у круглых червей ...

Витамины D и С — против простуды и гриппа

Наилучшей профилактикой простуды и гриппа всегда числилась аскорбиновая кислота, которой рачительные предки в особенности усердно пичкают малышей в период эпидемий Меж тем свежие исследования молвят о том, что налегать, может ...

Симптомы и лечение остеопороза тазобедренного сустава

Тазобедренный сустав в нашем организме самый крупный, он постоянно испытывает на себе большие нагрузки. Со временем происходит истончение костной ткани и ее разрушение, развивается остеопороз тазобедренного сустава. Кости человека в ...

Энтеровирусы

Энтеровирусы (enterovirus — пищеварительные, лат.) – группа вирусов, попадающих в организм через желудочно-кишечный тракт и интенсивно там размножающихся. Насчитывается около двухсотен болезнетворных для человека энтеровирусов. Т.к. сгруппированы эти инфекции по ...

Высокая температура у ребенка – вопросы и ответы

Слабость во всем теле, неприятная дрожь, озноб, ощущения холода, сменяющееся на жару, пот на лбу по всему телу, сухость во рту – именно так проявляется высокая температура у ребенка (и ...

Полезное питание для парней

Полезное питание для парней – какое оно? Чем должны питаться истинные мачо, чтобы всегда быть в симпатичной форме? Как указывает статистика, длительность жизни наших парней составляет в среднем 59 лет, ...

Что такое озонотерапия?

Что такое озонотерапия знают не все. Вы решите трудности со здоровьем и омолодите кожу лица, если узнаете, что такое озонотерапия и будете её использовать. Если гласить коротко, то озонотерапия – ...

Как пережить климактерический период?

Климакс либо менопауза – это время конфигураций в жизни дамы. Когда организм перестраивается на другие задачки. Основная задачка репродуктивная уходит на другой план. Как итог дама выходит из детородного возраста. ...

Рецепты здоровья из цитрусовых

Зимой прилавки магазинов изобилуют цитрусовыми, а так как наш организм в это время в особенности нуждается в подпитке витаминами и микроэлементами, апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны окажут нам неподменную службу. ...

Фурункул носа

Фурункулом именуют гнойное воспаление волосяного мешочка в толще кожи. Таковой нарыв очень стремительно возрастает в размерах и распространяется в ширину и глубину до подкожно-жировой клетчатки. Нагноение развивается в полости, центром ...

Боли в пояснице у мужчин: причины и диагностика

Боли в пояснице ‒ нередкое явление у мужчин. Этот симптом способен указывать как на чрезмерные нагрузки на позвоночник, так и на признак какого-либо заболевания. Боли в пояснице имеют разную интенсивность и ...

Российские ученые планируют создать искусственное сердце

Группа ученых из России намерена реализовать довольно амбициозный проект, целью которого является создание искусственного сердца. Невзирая на то, что во всем мире уже есть аналоги подобного сердца, которое как внешний ...

Кастрация мужчин: что это такое, как и зачем ее делают

Кастрация мужчин представляет собой манипуляцию, в результате которой удаляются половые железы и прекращается выработка сперматозоидов. Это, в свою очередь, ведет к бесплодию. Для проведения этой процедуры существует две основные причины: ...

Лавровый лист от аллергии

В настоящее время аллергией страдает порядка 40% населения земли. К сожалению, прогнозы не утешительные. Специалисты полагают, что уже в следующем году каждый второй россиянин будет аллергиком. Для борьбы с аллергией ...

Угрозы уретрита

Уретрит – воспаление мочеиспускательного канала, которое может развиться у парней и дам. В большинстве случаев болезнью проявляется после полового контакта с партнером, страдающим венерическим болезнью, и начинается с боли при ...

Красноватое мясо увеличивает риск диабета 2 типа

Постоянное потребление красноватого мяса и таких товаров, как сосиски и бекон, увеличивает риск развития диабета 2 типа, сказали южноамериканские ученые. В исследовании приняли добровольческое роль 149 тыс. янки. Шестнадцать лет ...

Аллергия на лактозу

  Часто встречающийся вид аллергии — аллергия на молоко и молочные продукты, при котором организм отказывается перерабатывать лактозу.   Факторы, влияющие на отторжение молока человеческим организмом   низкое содержание или ...

Брусника при подагре

Отличной профилактикой подагры считается регулярное употребление ягодок брусники. Их можно есть как в сыром виде, так и в моченном. Полезны также варенье из брусники и пироги, где в качестве начинки ...

Рациональное питание или что можно есть при подагре

Такое заболевание, как подагра развивается при употреблении в пищу большого количества продуктов содержащих пуриновые основания и соли. Накапливаясь в организме они способствуют образованию на поверхности синовиальной оболочки суставов кристаллики уратных ...

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru