Занятия йогой для беременных: польза, которую трудно переоценить

В предыдущих статьях мы уже отвечали на вопрос: можно ли беременным заниматься йогой. Оказалось, что не только можно, но и нужно. Занятия йогой для беременных – это один из лучших способов подготовки к родам. Причем не только физически, но и духовно.

Почему-то у многих сложился стереотип, что занятия йогой требуют полной самоотдачи и серьезных физических нагрузок. Может на профессиональном уровне так оно и есть, но сама по себе йога для беременных не требует ничего подобного. Ей достаточно уделять пару часов в неделю, а это по силам каждой будущей маме.

Почему занятия йогой для беременных настолько полезны

Помните популярное выражение: В здоровом теле здоровый дух»? Во время беременности оно становится особенно актуальным. Сейчас вам нужно очень ответственно относиться не только к физическому здоровью, но и психологическому. А ведь они тесно связаны: с одной стороны, настроение влияет на состояние здоровья, с другой – занятия физическими упражнениями, в том числе йогой, поднимают настроение и помогают победить страхи и волнения.