Коррекция фигуры

Стройное и подтянутое тело – это визитная карточка любой современной девушки. Диетологи и спортивные тренеры разработали сотни способов по улучшению фигуры. Девушки вынуждены прибегать к многочисленным диетам, голодовкам или занятиям в спортивном зале, чтобы обрести тело своей мечты. Стоит при этом отметить, что похудение и коррекция фигуры – не совсем одно и то же.

Похудение достигается с помощью контроля питания, вес сбрасывается равномерно и работать над какой-то конкретной частью тела, прибегая к диетам, практически невозможно. Коррекция направлена на устранение конкретных недостатков, и методов коррекции фигуры существует множество. Какие-то из них доступны в домашних условиях, а какие-то можно получить, лишь обратившись к специалисту.

Подобрать свой метод коррекции фигуры может каждый. Все упирается в наличие свободного времени, силу воли и размер кошелька. Прежде чем браться за свое тело и здоровье в целом, нужно понять, какой из методов подходит именно вам. Нет смысла беспорядочно сидеть на диетах или бежать в тренажерный зал. Главное в процессе похудения – это систематический и комплексный подход.

Бороться за красивое тело можно и в домашних условиях. Такой метод не требует больших затрат, но необходимо иметь огромную силу воли, упорство и свободное время. Помощь специалистов даст более скорые результаты, но за такие услуги придется заплатить.

Все методы коррекции фигуры можно разделить на несколько групп:

1. домашние: диеты, несложные упражнения, косметические процедуры;
2. салонные: аппаратная коррекция фигуры, мезотерапия, озонотерапия и т.д.;
3. медицинские: хирургическое вмешательство, прием медикаментов;
4. косметические: обертывания, массажи, кремы, маски.

Чаще всего девушки прибегают к первым двум методам, рассмотрим их подробнее.

Начать коррекцию фигуры самостоятельно следует с изменения привычек: распорядок дня, здоровый сон, правильное питание, ежедневные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе и регулярные косметические процедуры – все это в комплексе является залогом здорового и красивого тела. Эти методы дадут результат только в том случае, если применять их регулярно и на протяжении длительного времени.

Похудение и коррекция фигуры требуют изменить полностью систему питания. Диеты – это временная мера, в большинстве случаев потерянные килограммы возвращаются. Диета может стать отличным стартом для начала похудения, но она не должна быть слишком строгой. Пересмотрите весь свой рацион, сократите число потребляемых калорий в день. Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни на кефире или гречке. Постепенно убирайте из своего рациона вредные продукты, откажитесь от полуфабрикатов, покупных соусов, пакетированных соков. Сокращайте количество потребляемого сахара и соли. Со временем это все перерастет в здоровые привычки.

Ешьте больше свежих овощей, фруктов, круп и молочной продукции. Замените гарнир из картофеля и макарон на тушеные овощи и каши, сладости – на натуральный мед и сухофрукты, белый хлеб – на хлеб из муки грубого помола. Результат не заставит себя ждать, а организм скажет вам «спасибо». Питайтесь в одно и то же время и никогда не пропускайте завтрак.

Физические упражнения многим сложно выполнять дома, так как нет четкой мотивации и никто не будет вас подгонять. Можно записаться в тренажерный зал, где опытные тренера составят для вас программу коррекции фигуры. Если же силы воли хватает, можно заниматься дома. В помощь будут многочисленные видеоуроки, которые несложно найти, имея доступ в Интернет. Такую программу коррекции фигуры можно составить самостоятельно, просто выбрав упражнения на самые проблемы части тела.

И не забывайте о том, что СПА-салон можно легко перенести к себе домой. Контрастный душ, скрабы, обертывания, массаж, кремы для коррекции фигуры – все это можно применять дома. Уделяйте таким процедурам минимум 2 дня в неделю. Отзывы о коррекции фигуры домашними способами разные, ведь успеха достигают лишь самые целеустремленные.

Современная косметология не стоит на месте, сегодня существует много разновидностей аппаратной коррекции фигуры:

• ультразвуковые приборы. Они улучшают состояние подкожной соединительной ткани, выводят продукты обмена из кожи и ускоряют метаболизм;
• электролиполиз. Прямое воздействие тока на жировые отложения расщепляет жировые клетки до состояния воды и углекислого газа;
• аппаратный лимфодренаж. Импульсный ток улучшает циркуляцию лимфы в определенных частях тела, быстро выводятся токсины, уходят отеки и лишние сантиметры. Такая методика очень эффективная против целлюлита;
• электромиостимуляция. Импульсный ток заставляет мышцы пассивно сокращаться, в результате чего они укрепляются и фигура приобретает подтянутый вид;
• микротоки. Стабилизируют клеточные мембраны, улучшают отток лимфы и активно борются с проявлениями целлюлита;
• вакуум. Изменение давления на проблемные места уменьшает отек тканей и ускоряет метаболизм.

Отзывы о коррекции фигуры аппаратными методами в большинстве случаев положительные, ведь вы получаете результат уже после первой процедуры. Кроме механического воздействия специалисты используют профессиональные лекарственные средства и кремы для коррекции фигуры, которые значительно улучшают состояние кожи. Чтобы решить проблему полностью, понадобится пройти курс (в среднем 10 сеансов).

Аппаратная косметология может решить несколько проблем сразу: убрать пару-тройку лишних сантиметров, избавить от отеков, убрать целлюлит и подтянуть дряблую кожу. Но если не изменить свои привычки в корне, этот результат будет временным. Целеустремленность и желание иметь красивое и здоровое тело – вот что поможет сохранить результат навсегда.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .