Ожирение у детей

Печально, но такой болезни как ожирение подвержены не только взрослые, но и дети. По данным, собранным за 2012 год, в России около тридцати процентов детей в возрасте от пяти до восьми лет страдают от ожирения. Проблема лишнего веса может иметь разные источники, поэтому прежде чем пытаться от нее избавиться, нужно выяснить, по какой причине она появилась. Детское ожирение чаще всего возникает на фоне генетической предрасположенности и, конечно, неправильного питания. Понять сразу, страдает ли ребенок ожирением, не всегда легко. Некоторые дети до поры до времени могут быть вполне упитанными, а с возрастом от их полной комплекции не остается и следа.

Несложно представить, сколько страданий и переживаний испытывают дети, имеющие проблему лишнего веса. Это и физические неудобства, и моральное давление со стороны сверстников, и что самое страшное – разочарование в себе. Главной причиной подросткового ожирения является нарушение обмена веществ в организме. Относиться к этому стоит более чем серьезно. Уже на ранних стадиях ожирения происходит гормональный сбой, который несет за собой ряд других, не менее страшных последствий. Нарушения в центральной нервной системе, в опорно-двигательном аппарате и даже в работе внутренней секреции – все это идет в сопровождении с детским ожирением.

Пухлый малыш умиляет окружающих, его детские складочки считаются признаком хорошего питания, а, следовательно, и здоровья. Но пухлый подросток выглядит уже совсем иначе, жировые складки его не красят, а здоровье может быть под угрозой. Поэтому, когда ребенок подрастает и вы видите симптомы подросткового ожирения, незамедлительно принимайте меры, иначе у ребенка могут начаться проблемы со здоровьем.

Чаще всего упитанные подростки страдают от заболеваний сахарного диабета, артериальной гипертонии и атеросклероза. Только представьте, сколько забот и неудобств приносит ожирение у подростков. Поэтому, если вы заметили тенденцию не к уменьшению, а к росту жировых отложений, это сигнал к действию. Наиболее эффективным способом от избавления лишнего веса у детей считается детская диетотерапия.

Часто бывает, что ребенок уже рождается с большим весом. Вот именно тогда, с самого начала его жизненного пути, стоит пресечь развитие ожирения на корню. С введением прикорма давайте ему овощное пюре, но ни в коем случае не картофель. Выбирая кашу, остановите свой выбор на гречневой или овсяной, а вот известная всем детям манная каша не подходит. Сахар из детского меню необходимо исключить, а овощи и фрукты поставить во главе питания. Придерживаясь этих простых советов, вы сможете предупредить развитие ожирения у детей и позаботиться о здоровом будущем своего малыша.

Идеальным вариантом в виде дополнительного питания будут ягодные, фруктовые и овощные соки, но готовить их нужно только из свежих фруктов и овощей без добавления сахара. Самыми полезными и вкусными для малышей считаются морковный, томатный, свекольный и яблочный соки.

Детям с ярко выраженной проблемой лишнего веса необходимо ограничить потребление углеводов, в особенности легкоусвояемых. С самого раннего возраста постарайтесь приучить ребенка к пище с низким содержанием сахара. Не стоит баловать его сдобными булочками, конфетами, сгущенкой или вареньем. Как можно чаще давайте фрукты и овощи. Конечно, любой растущий организм нуждается в таких продуктах как мясо, творог, сметана и другие представители молочной и кисломолочной продукции. Боясь развития ожирения у детей, не лишайте их разнообразного и полноценного питания, просто внимательно следите за порциями, суточным объемом пищи и исключите переедание.

В отличие от взрослого ожирения, которое имеет три степени, детское ожирение имеет четыре. Первую, вторую, третью и четвертую степень. Как и у взрослых, с повышением степени ожирения, у детей повышается степень тяжести заболевания.

Например, детям с первой степенью ожирения необходимо ввести только некоторые ограничения в питании и следить за тем, чтобы они питались, не переедая. Вторая степень ожирения у детей требует уменьшения калорийности в ежедневном рационе и полный отказ от легкоусвояемых углеводов. А вот третья и тем более четвертая степень требуют срочного лечения. Лучше всего наблюдать таких детей у врача.

Список продуктов, которые можно употреблять детям с лишним весом:

Мясо (нежирные сорта говядины, телятины, курицы или кролика);
Нежирные сорта рыбы (минтай, хек, треска);
Яйца (не часто, в небольших количествах);
Творог, молоко;
Также изредка можно нежирные сорта сыра, ряженку, сметану или сливки.

Список продуктов, которые лучше исключить:

Любые блюда, содержащие свиной, бараний жир, маргарин, а также сливочное масло;
Макароны;
Сладости и сдобные кондитерские изделия;
Хлеб (если невозможно отказаться, используйте ржаной).

Конечно, это весьма поверхностные списки, их можно продолжать и дополнять индивидуальными ограничениями. Но придерживаясь хотя бы некоторых рекомендаций, вы увеличите шансы своих детей на отсутствие у них этого заболевания, и ни им, ни вам никогда не придется заниматься лечением ожирения у детей.

Психологи дают совет родителям и другим людям, которые имеют в своем окружении детей, страдающих ожирением. Каким бы ни был вес ребенка, никогда нельзя говорить ему, что он полный или неуклюжий. Подобными речами вы никак его не мотивируете. А, напротив, легко можете наградить душевной травмой, которая отрицательно скажется на его жизни. Страшнее, чем ожирение у детей, может быть только непринятие их окружающими.Будьте осмотрительнее в высказываниях. Никогда не высмеивайте и не подшучивайте над ребенком. Лучше помогите ему разобраться с этой проблемой, окажите поддержку и заверьте, что вместе вы обязательно справитесь.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .