Причины ожирения

Проблема избыточного веса превратилась в эпидемию мирового масштаба. В развитых, благоустроенных странах процент полных людей значительно превышает норму. Блага цивилизации привели к тому, что человек стал больше есть и меньше двигаться.

Ожирение несет огромную опасность для здоровья и жизнедеятельности человека. Большой вес лишает многих повседневных радостей, развивает психологические проблемы, укорачивает продолжительность жизни. По причине ожирения многие люди не могут устроиться на работу, завести семью, родить детей, проводить динамичный, интересный досуг.

Превышение массы тела на 20% — повод задуматься о срочном похудении и предпосылках появления жировых отложений. Почему же человек толстеет? Существует несколько причин ожирения:

• генетическая предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• высококалорийная еда;
• нейроэндокринные заболевания;
• психологические расстройства;
• отказ от курения;
• сахарный диабет, нарушения обмена веществ.

Полнота свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме. Количество потребляемых калорий в день превышает энергетические затраты человека, что приводит к жировым отложениям. Женское и мужское ожирение — результат сидячего образа жизни, привычки проводить свободное время перед телевизором и передвигаться на автомобиле.

Предрасположенность на генном уровне также является причиной ожирения, но с этим легко справиться. Зная о расположенности к полноте, необходимо больше себя контролировать, ограничивать мучные и сладкие блюда, и тогда вес не будет расти. Полные родственники – это не приговор, а повод пересмотреть свой рацион и относиться к еде избирательно.

Причиной ожирения часто становятся психологические травмы, при которых главным спасением становится вкусная еда. Привычка заедать стресс, переедать, поощрять себя едой неизбежно приводит к увеличению веса.

Мужское и женское ожирение сопровождают тяжелые симптомы: одышка, отеки, потливость, утомляемость, повышенный аппетит, низкая работоспособность, снижение сексуальной активности. Со временем лишний вес может стать толчком к развитию сахарного диабета, остеоартроза, нарушений сна, пороков сердца, желчнокаменной болезни, повышенного давления и уровня холестерина, рака кишечника, простаты, шейки матки.

Женское ожирение уменьшает шансы забеременеть. Увеличение жировой ткани приводит к гормональному дисбалансу, сбоям менструального цикла, проблемам при вынашивании ребенка. Беременные с повышенной массой тела в 2-3 раза увеличивают шансы на рождение ребенка с аномалиями.

Мужское ожирение приводит к снижению потенции, повышению количества женского гормона эстрогена и снижению уровня тестостерона. Ожирение у мужчин проявляется в приобретении женских очертаний, у них растет грудь, живот, увеличивается размер бедер.

По этиологическому принципу выделяют 4 типа избыточной массы тела:

Церебральное мужское и женское ожирение возникает вследствие длительного внутричерепного давления, нейроинфекций, опухолей головного мозга, черепных травм. При этой форме жировые отложения скапливаются в основном, в области ягодиц, живота, бедер.

Эндокринная форма или гормональное ожирение развивается на фоне эндокринных заболеваний. В этом случае жир накапливается быстро и распределяется по телу неравномерно. Эндокринный тип сопровождает синдром Кушинга, гипогонадизм, гипотиреоз, гиперинсулинизм.

Гормональное ожирение лечится под наблюдением врача. Для начала необходимо провериться у эндокринолога, терапевта, сдать необходимые анализы. Для похудения назначается медикаментозный курс и диетотерапия.

Причина ожирения лекарственной формы — длительный прием медикаментов, активирующих липосинтез и провоцирующих повышенный аппетит.

Алиментарное ожирение – самая распространенная форма, вызванная перееданием и низкой активностью. В этом случае вес растет медленно, откладывается равномерно и поначалу не вызывает тревоги. Постепенно жировые отложения накапливаются и возникают проблемы со здоровьем.

К алиментарному ожирению приводят частые перекусы, еда перед сном, тяга к сладкому и жирному. Причиной ожирения этой формы чаще всего является пищевая распущенность и зависимость от еды. Человек начинает есть вне зависимости от того, возникает у него чувство голода или нет. Привычка питаться за компьютером, телевизором, частые застолья, еда из фаст-фудов – главные причины ожирения и враги стройной фигуры. У 95% полных людей наблюдается именно алиментарное ожирение.

Разделяют 4 степени женского и мужского ожирения. Первая степень означает, что масса тела превышает норму на 10-29%, вторая степень говорит об избытке на 30-49%, третья – 50-99% и последняя стадия свидетельствует о 100% превышении нормы.

Чтобы узнать идеальный вес нужно отнять 100 при росте от 155 до 165 см, 105 при росте 165-175 см и 110 при росте от 175 см. Таким образом, нормальный вес для человека ростом 164 см составит 64 кг.

Излишняя полнота – это не только дело вкуса и эстетических предпочтений. Пристрастие к еде может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Женское ожирение часто провоцирует рак молочной железы, желчного пузыря, желчных протоков, бесплодие. Возникают нарушения обменных процессов, депрессии, головные боли.

Гормональное ожирение у женщин сопровождается перепадами настроения, отечностью, сухостью во рту, ломкостью волос и ногтей, плаксивостью, непереносимостью холода. При появлении хотя бы одного из этих симптомов вместе с сильным голодом необходимо показаться эндокринологу.

Ожирение у мужчин является причиной преждевременной смерти, рака ободочной и прямой кишки, простаты, бесплодия, импотенции, сердечно-сосудистых заболеваний.

Своевременное осознание причин ожирения и комплексное лечение помогут достигнуть нормального веса. Врачи и диетологи рекомендуют переходить на дробное питание и питаться 5-6 раз в день малыми порциями. Чтобы похудеть, необходимо отказаться от причин ожирения: сахара и всех сахаросодержащих продуктов, мучных изделий, жирной, калорийной еды. Привести фигуру в норму помогут овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, крупы.

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни считаются одной из основных причин ожирения. Физическая нагрузка увеличивает скорость обмена веществ, тем самым ускоряя сжигание жира. Чем больше вы будете двигаться, тем быстрее будете худеть. Гуляйте на свежем воздухе не менее 40 минут в день.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .