женский интернет-журнал

Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.

Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.

Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.

Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.

Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.

Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Витамины для красивой кожи, волос и ногтей

Витамины – это спутники здоровья, молодости и красоты. Если организм не получает их в полной мере он может заболеть, быстро состарится, волосы поникнут и станут ломкими, ногти начнут крошиться, кожа увядать и терять свою упругость. Так уж устроено, что витамины в организме не могут вырабатываться, и не откладываются им про запас. Их необходимо все время восполнять.

Больше всего от нехватки витаминов страдают те, кто испытывает на себе множество диет для того, чтобы иметь осиную талию и стройную фигуру. Витамины необходимы, и умолять их роль в нашем организме – преступная халатность.

Каждый витамин по-своему уникален. К примеру, витамин А, что отвечает за молодость, или витамин С, который следит за свежестью лица, или витамины группы В – прекрасные восстановители клеточной функции. Одним словом, без витаминов нам не жить, потому рассказ сегодня именно о них.

Витаминная красота

От витаминов зависит состояние нашей кожи, упругость и блеск волос, крепкие ногти, да и, вообще, весь организм. Потому так необходимо знать о них и принимать в достаточном количестве, чтобы не иметь проблем со здоровьем.

Витамины для кожи

Недостаток витамина А, или ретинола, выражается сухостью кожи и ее шелушением, появлением угревой сыпи или фурункулеза.

Если не хватает витамина В1, или тиамина, это влечет неприятные явления в виде отечности и мешков под глазами.

Недостаток витамина В2, или рибофлавина, заявляет трещинами на губах, которые появляются в уголках рта и воспалительными процессами на коже. Он также участвует в обмене жиров и нужен для работы сальных желез.

Дерматитами и язвочками на коже может проявиться дефицит витамина В6, или пиридоксина.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, являясь королевой витаминов, помогает образованию эластина и коллагена. Благодаря ему сохраняется и поддерживается структура кожи. Как только количество этого витамина снижается, кожа начинает увядать и становится тусклой. Проявляется пигментация, но страшнее всего, что кожа теряет иммунную защиту и становится уязвимой для солнечных лучей и при плохой экологии.

Также не менее важен витамин Е, или токоферол. Являясь мощным антиоксидантом и жирорастворимым витамином, он принимает участие в укреплении мышечного каркаса и омолаживает кожу. Если токоферола не хватает в организме, то кожные ткани обезвоживаются, а цвет лица оставляет желать лучшего.

Клеткам нашей кожи необходима и энергия, они ее получают от витамина РР или никотиновой кислоты (ниацина). Благодаря этому витамину дышит каждая клеточка, а, значит, кожа будет свежей и здоровой.

Если на вашем столе стоит ваза не с конфетами и печеньем, а с фруктами, если в вашем холодильнике имеются различные овощи, если мясным продуктам вы предпочитаете рыбу или бобовые, значит, здоровье вашего организма в надежных руках.

Но для кожи одна лишь внутренняя подпитка будет не достаточной. Естественно, нужно «витаминизировать» ее и снаружи. Ваш косметолог обязательно предложит витаминные кремы, которые содержат все вышеперечисленные витамины. В домашних условиях можно готовить для своей кожи витаминные маски из фруктов со сметаной, или из овощей с оливковым маслом. От такой заботы и морщинки разгладятся, и кожа засияет, и старость не заглянет в ваше зеркало раньше срока.

Витамины для волос

Мы уже знаем, что и нашим волосам нужны витамины, а потому расскажем, какие именно поддержат, оживят их, восстановят и смогут сделать из уставших, изможденных настоящую роскошную шевелюру.

Витамин С и витамин В3

Большинство из нас знает, что эти витамины используются почти во всех продуктах по уходу за волосами. С ними они будут выглядеть наилучшим образом. Употребляйте в пищу продукты богатые аскорбинкой и пантотеновой кислотой. При их недостатке волосы быстро седеют и начинают выпадать.

Витамины, как правило, группируются вместе, потому лучше принимать витаминные комплексы, покупать шампуни и кондиционеры, которые их содержат. Признаками усталости волос вы заметите по их ослабленному росту.

Витамин Е является одним из наиболее важных витаминов и имеет огромное значение для здоровья волос. Он в сочетании с другими витаминами обеспечивает здоровую кожу головы, которая способствует, а не препятствует росту волос. Витамин Е можно найти во многих продуктах по уходу за волосами шампунях и бальзамах.

Витамин А (ретинол)

Этот витамин восстанавливает структуру волос, увеличивает рост, оживляет посеченные кончики.

Витамин РР

Прекрасно справляется с выпадением волос и укрепляет их луковицы.

Витамин D способствует здоровому росту фолликулов, поэтому нельзя допускать его дефицит в организме.

Железо не витамин, но все же

Железо также является важным минералом, в котором нуждается наше тело. Его нужно систематически поставлять в организм для улучшения и роста волос. Оно имеется в говядине и в других продуктах.

Волосы нуждаются и в магнии, который необходим для здоровых локонов.

Нашим волосам необходим и белок для их укрепления, конечно, вегетарианцам сложнее этому следовать, но не волнуйтесь, есть много источников белка в лебеде, шпинате и брокколи. Белок помогает расти волосам сильными и увеличивает их рост в разы.

Никотиновая кислота

Заслуживает признания, потому что оказывает нашим волосам неоценимую помощь. Без достаточного количества ниацина, они станут ломкими, безжизненными и будут выпадать.

Волосы каждого человека отличаются и по-разному реагируют на различные витамины. Поэтому методом проб и ошибок можно найти свои более подходящие витамины и их сочетания для того, чтобы радоваться каждый день своим здоровым и красивым локонам.

Витамины для ногтей

Если ногти здоровые, значит, здоровое тело. Если ваши ногти сильны и имеют естественный блеск, если они не имеют дефектов, значит, пища, которой вы питаетесь, полностью обеспечивает организм всеми питательными веществами. Ломкие и сухие ногти, слабые и тусклые, признак дефицита витаминов.

Что нужно ногтям

Ногти состоят из кератина, того же белка, который присутствует в коже и в волосах. Но для того чтобы ногти были крепкими им также необходимы витамины группы В, витамины С и А, Е (альфа-токоферол), D, кальция, йода, цинка и железа. Когда ногти недополучат достаточное их количество, ногти будут доставлять много проблем.

Если вы начали замечать, что ногти стали ломкими и сухими, это уже симптом ногтевого авитаминоза и тела в целом. Хрупкость сигналит о недостатке белка или фолиевой кислоты. У основания ногтя появилась «белая луна», появились горизонтальные или вертикальные бороздки мало не только витаминов, но и железа или цинка. С некоторых пор стали мучиться грибковыми заболеваниями ногтей, значит, в организме мало полезных бактерий или вы перегрузили себя антибиотиками.

Для здоровья ногтей

По ногтям можно определить и свое здоровье, и то, правильно ли вы питаетесь. Если в рационе есть натуральная клетчатка овощей, витамины фруктов, цельное зерно, орехи, рыба, семена, это прекрасная гарантия того, что ногти будут получать все витамины. Да еще добавьте к этому стаканов восемь воды каждый день, чтобы организм очищался от токсинов. Тогда и питательные вещества будут эффективней выполнять свою миссию.

Витамины – это лучший способ создать свой образ, который отразится в сверкающих, сильных и красивых ногтях на радость себе и на зависть остальным.

Автор: Антонина Кобзист

Умение создавать красивый и грамотный макияж не появляется ниоткуда. Этому нужно учиться. У нынешнего поколения есть огромное преимущество – неограниченный доступ к полезной информации, этого не было у наших мам и бабушек.

Современное разнообразие эфирных масел, а также спектр их воздействия на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека, настолько велико, что смесь можно подобрать практически для любой цели и даже любого случая.

Прилагая огромные усилия для борьбы с целлюлитом, мы хотим, чтобы в средстве были только полезные, а главное – эффективные ингредиенты! В домашних условиях можно приготовить не только натуральное и выгодное антицеллюлитное масло, но и периодически менять его состав, подстраиваясь под существующие потребности.

Жидкость, которая в излишних количествах накапливается в организме, часто становится причиной отеков, мешков под глазами, быстрой утомляемости и даже лишнего веса. Давайте разберемся как эффективно и без ущерба собственному здоровью удалить лишнюю жидкость из нашего организма, приведя водный баланс в норму.

Женские-посиделки.рф — женский интернет-журнал

Все материалы интернет-журнала могут быть использованы только с указанием активной ссылки на Женские-посиделки.рф как на источник, взятой с него информации.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Вся информация носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.