Витамины для красоты ногтей

Ухоженные ногти — залог привлекательности женщины в любом возрасте. Но к сожалению, природа не всегда награждает представительниц прекрасного пола безупречными ноготками. Чтобы поддерживать их в здоровье, требуются дополнительные питательные вещества. О том, как выбрать витамины для ногтей, будет рассказано в этой статье.

Важнейшие из витаминов для красоты ногтей

Чтобы ногти имели презентабельный вид, к ним должен поступать в нужном количестве ряд витаминов. Назовём самые необходимые из них.

Витамин Е (токоферол), который часто называют «витамином красоты». Он выполняет следующие функции:

• Увеличивает прилив крови к ложу ногтя.
• Удерживает влагу в коже и роговых пластинах.
• Активизирует восстановление клеток после повреждения и препятствует их старению.

При недостатке токоферола ногти слоятся и истончаются, замедляется их рост, появляются желтизна и сухость, теряется блеск. Взрослым нужно потреблять ежедневно не менее 10 мг данного вещества. Особенно хорошего эффекта можно добиться при одновременном использовании токоферола с витамином А.

Витамин А (ретинола ацетат, или просто ретинол) нужен для укрепления ногтевых пластин и улучшения их структуры. Всего 1 мг данного вещества в сутки избавит пластины от ломкости и расслаивания, сделает их поверхность гладкой, а также предотвратит появление заусенец.

Витамин С (аскорбиновая кислота) имеет двойное назначение. С одной стороны, он обеспечивает питание ногтевых пластин и предотвращает их истончение и появление на них белых пятнышек. С другой, он способствует лучшему усвоению организмом токоферола и ретинола. В организм человека в день должно поступать приблизительно 90 мг этого вещества.

Витамин D необходим для усвоения тканями кальция, который, в том числе, отвечает за прочность ногтевых пластин. Людям, начиная с годовалого возраста, требуется всего 15 мкг холекальциферола в день.

Витамин Н (В7, коэнзим R, или биотин) участвует в синтезе коллагена, который защищает ногти от агрессивной внешней среды и делает их крепкими. Чтобы роговые пластины перестали крошиться и расслаиваться, хватает 5 мг биотина в сутки.

Витамин В3 (ниацин, или никотиновая кислота) играет существенную роль в обменных процессах, происходящих в клетках. При постоянном недостатке кислоты (менее 15 мг за день) в организме поверхность ногтей перестаёт быть гладкой, и на ней появляются бугорки.

Витамин В9 (фолиевая кислота) помогает организму избавиться от мёртвых клеток. В организм должно поступать 20 мг этого вещества в сутки, иначе кожа вокруг ногтевых пластин становится сухой и на ней появляются ороговевшие частицы.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает сухость ногтей и шелушение эпидермиса около них. Он необходим людям в количестве 2–3 мг.

Природные поставщики витаминов

Основная масса витаминов попадает в организм во время еды. Поэтому, чтобы поддерживать ногти в здоровом состоянии, достаточно употреблять в пищу полезные для них продукты.

1. Витамин Е в большом количестве содержится во многих растениях:
   • в маслянистых культурах: подсолнечнике, оливках, арахисе;
   • зелёных овощах: салате, брокколи и шпинате;
   • плодах: манго и персиках.

Помимо этого, токоферол присутствует в любом масле, яйцах, молоке и продуктах из него.

Витаминные комплексы

В силу целого ряда причин далеко не каждая современная женщина имеет возможность регулярно и правильно питаться. Поэтому сохранить ногти в здоровом состоянии только за счет продуктов не всегда получается.

В этом случае на помощь приходят включающие в себя витамины в чистом виде фармацевтические препараты. Они бывают двух видов:

• Отдельные витамины, которые выпускаются в форме ампул, порошков, капсул, пастилок или таблеток.
• Витаминные комплексы, включающие в себя ряд полезных веществ.

Второй вид предпочтительнее, так как сложно определить, недостаток какого именно витамина вызвал ту или иную проблему ногтевых пластин.

Ответ на вопрос, какие витамины лучше приобрести для ногтей, а также волос и кожи, зависит от нескольких факторов:

• предпочитаемой формы выпуска;
• индивидуальной реакции организма на состав;
• финансовых возможностей.

Остановимся подробнее на наиболее популярных БАД, разработанных фармакологами.

Лечебная косметика

Благотворно действуют на состояние роговых пластин и различные косметические препараты с витаминами.

1. Масла для ухода за кутикулой и ногтевыми пластинами:
   • «Apricot Cuticle Oil» от «Essie» с токоферолом и абрикосом;
   • «Couleurs Nature Atelier Manicure» компании «Yves Rocher» с токоферолом и маслами растений;
   • «Cuticle Oil» косметической фирмы «Orly» с ретинолом и токоферолом.

Для ухода за ногтями также эффективны витаминизированные кремы и маски для рук. Их не только наносят на кожу, но и втирают в ногтевые пластины. В качестве примера можно назвать следующие косметические препараты:

• Крем «Previous Next» с токоферолом;
• Крем «Карите, сладкий миндаль и масло арганового дерева» от «Le Petit Marseillais»;
• Маска «Cettua» с жожоба и маслом дерева ши.

Маски и кремы собственного приготовления

Сделать ногти здоровыми и привлекательными можно не только с помощью готовых препаратов, приобретённых в аптеке или магазине косметики. Хороший результат дают и лечебные маски, приготовленные своими руками. Остановимся более подробно на некоторых из них.

1. Маска, укрепляющая ногтевые пластины. В её состав входят:
   • 3 капли витамина С;
   • сваренное вкрутую куриное яйцо;
   • 4 г натурального воска;
   • масло винограда или абрикоса.

Варёный желток тщательно размять. Воск растопить и соединить его с яйцом. Постепенно добавить в массу масло. В конце вылить в состав аскорбиновую кислоту. Полученную массу переложить в баночку из-под крема. Ежедневно втирать препарат в кутикулы и ногтевые пластины до полного впитывания. Хранить ёмкость с кремом нужно в холодном месте.

Крем для улучшения структуры ногтей. Он готовится из следующих компонентов:

• по 3 ч. ложки витаминов А и В3;
• 3 капли витамина D;
• 1-2 ч. ложки питательного крема.

Витамины вылить в крем и как следует перемешать. Нанести полученный состав на пластины и кожу около них. Массировать места, смазанные кремом до того момента, пока препарат полностью не впитается. Повторять процедуру следует каждый день.

Средство для ногтей, склонных к ломкости и расслаиванию. Для неё потребуются:

• по 1 ампуле биотина и никотиновой кислоты;
• 2 десертные ложки оливкового масла;
• 2 капли йода;
• 4 капли свежевыжатого лимонного сока.

Масло подержать при комнатной температуре около часа. Затем подмешать к нему все необходимые компоненты. Смесь втирать в кожу пальцев и ногти.

Как видим, уберечь свои ногти от ломкости, расслаивания и некрасивых пятен и бугристости может каждая женщина. Для этого нужно только грамотно выбрать препараты, содержащие витамины, и обеспечить ногтям регулярный уход.