Какие витамины необходимы для волос, кожи и ногтей

Главный секрет поддержания эффектности и красоты состоит в достаточном употреблении витаминов. Именно недостаток того или иного комплекса органических соединений влияет на состояние кожного покрова, ногтевых пластин и волос.

Незначительная нехватка любого вещества способна внести довольно серьёзные коррективы и отразиться на состоянии внешних покровов тела. Чтобы поддерживать данную природой красоту следует ежедневно получать необходимую долю обширного комплекса веществ.

Перечень витаминов для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи

— Увеличение роста волос по всей поверхности головы всего за 1 месяц;

— Органический состав абсолютно гипоаллергенен;

— Применять 1 раз в день;

— БОЛЕЕ 1 МЛН довольных покупателей мужчин и женщин по всему миру!

Где искать витамины

Наполнить организм комплексом органических веществ можно регулярным введением в рацион сливок и сливочного масла в дозированном количестве. Также можно насытить организм ценным минералом употреблением блюд из печени рыбы, желтков куриного яйца. А систематический приём капсул с рыбьим жиром окажет пополнение необходимого количества благодаря разработанной дозировке.

Токоферолы (Е)

Большое содержание отмечено в овощах и фруктах:

• растительном масле;
• брокколи;
• облепихе;
• брюссельской капусте;
• семенах подсолнечника;
• ягодах шиповника;
• черешне;
• семенах яблока и груши;
• овощных листьях.

Также отмечено содержание микроэлементов в орехах:

Кальциферол (D)

Ценный микроэлемент с лихвой содержат:

Богат химический состав мясных продуктов:

Производных растительного происхождения:

Рибофлавин (В2)

В химический состав некоторых продуктов входит нужный и важный минерал, регулярное употребление которого вносит неоценимый вклад в жизнедеятельность отдельных функций и организма в целом. Пополнять баланс поможет введение в рацион блюд, приготовленных из молочных продуктов, яиц, сыров, шпината и брокколи. Также рекомендуются рыба и мясо нежирных сортов, почки, печень.

Никотиновая кислота (В3)

Пополнить запас ценными микроэлементами поможет регулярное употребление простых и доступных продуктов. Например: печени, сердца, почек, яиц. Не менее полезными будут пивные дрожжи, семена подсолнечника, орехи разных сортов.

Пиридоксин (В6)

Микроэлементом богаты составы многих доступных продуктов. Витамин играет в жизнеспособности человека одну из основных ролей, поэтому крайне важно насыщать им организм. Достаточно ежедневно включать блюда в меню из яиц, капусты, моркови и говядины. Не менее полезными будут молоко, дыня, перец (зелёного сорта). Из мясных продуктов подойдут сердце, печень и почки.

Кобаламин, цианокобаламин (В12)

В большом количестве микроэлемент находится в почках, печени и сердце. Также рекомендуется использовать при приготовлении блюд мясо птицы, крабы, сардину, лосось.

Аскорбиновую кислоту можно найти в шиповнике, чёрной смородине, перце (красного сорта), облепихе, зелени, фруктах.

Говяжья печень и желток содержат рекордное количество микроэлемента. Достаточно периодически включать в меню эти продукты. То же касается и молока, орехов, фруктов.

Пополнить организм ценным веществом поможет систематическое употребление гречки, геркулеса и пшена. Не менее полезными будут фасоль, горох и рис.

Обзор лучших витаминных комплексов

«Виташарм» — популярное средство, содержащее вещества категорий РР, А, В, магний, кальций и воск пчелиный. Столь богатый состав даёт возможность бороться с разнообразными патологиями кожного покрова, противостоять аномальному выпадению волосяного покрова и укрепить ногтевые пластины.

Нельзя принимать препарат беременным, детям и людям, страдающим желчнокаменным заболеванием. Средняя стоимость ёмкости составляет 450-600 рублей. Употреблять рекомендуется на протяжении нескольких месяцев с небольшими перерывами.

Алерана – средство российского производства, набирающее всё большую популярность. Прекрасно помогает восстановить структуру волос, ускорить рост луковиц волосяного покрова. Комплекс предназначен для ночного и дневного действия. Это является главным секретом успеха препарата. Формула дневного действия наполнена огромным количеством минералов и способствует быстрому восстановлению волос.

Формула ночного действия включает в состав витамины категории В, много кальция и кремния. Ночная восстановительная работа направлена на укрепление ногтевых пластин, ускорение роста луковиц волос и придания мягкости, нежности коже. Средняя стоимость препарата находится в диапазоне 300-450 рублей.

«Ревалид» — способствует улучшению внешнего вида, коррекции структуры волосяного покрова, укреплению ногтевой пластины. Состоит из большого количества микроэлементов, дрожжей, экстрактов проса и овса, витаминов категории В. Препарат чудесно справляется с задачей укрепления волос. Средняя стоимость средства 380-450 рублей.

Фитовал – оказывает борьбу с выпадением волос, а также применяется в качестве профилактического средства, связанного с проблемами кожного покрова. Замечено, что приём препарата позволяет быстро укрепить волосы и ногтевые пластины, придать коже здоровый блеск и сияние.

Состоит комплекс из витамин категории В, множества микроэлементов и добавок. Употребляя по 1 капсуле ежедневно можно увидеть первые результаты уже через 5-7 дней. Средняя стоимость витаминного комплекса находится в диапазоне 220-300 рублей.

На протяжении всей своей осознанной жизни я принимала множество разнообразных витаминных комплексов для поддержания красоты и здоровья кожи. По совету подруги приобрела «Ревалид» и осталась очень довольна полученным результатом. Никаких дополнительных добавок принимать не требуется, а эффективность препарата была замечена уже через неделю после начала приёма. Волосы стали гораздо пышнее, а ногти перестали ломаться. Буду принимать и дальше, соблюдая небольшие перерывы.

Я всегда стремилась к шикарным волосам, отличающимся пышностью и густотой. Однако, весна и осень влияли на состояние моего волосяного покрова. Локоны выпадали просто клочьями, становились тусклыми и совершенно безжизненными. Чем я только не пользовалась – шампунями, масками, спреями. Ничего не помогало. Прочитав очередную статью в интернете я решила приобрести «Фитовал». Спустя месяц после приёма я забыла о своей проблеме и заметила, что мои волосы сияют здоровым блеском. Кроме того, они стали пышнее и значительно гуще, чему я несказанно рада.

Я на протяжении длительного времени периодически пропиваю комплекс «Алерана». Существенно на состоянии волос эффект не отразился, но ногти перестали ломаться, а на лице появился здоровый румянец, кожа приобрела невероятную мягкость. Очень довольна результатом и теперь советую препарат всем подругам.

• 

Здравствуйте, есть проблемы с волосами?

Я решила проблему выпадения волос за 1 неделю!