Витамины для вашей красоты и здоровья

Все мы хотим быть здоровыми и привлекательными. Так сложилось, что два этих понятия взаимосвязаны, и без одного не бывает другого. Если существуют какие-либо отклонения от нормы во внешности, это является признаком нарушения работы организма или отдельных его органов.

В свою очередь, проблемы со здоровьем и недостаток в организме витаминов и питательных веществ негативно сказываются на нашем внешнем виде. Чтобы избежать этого, нужно знать, какие именно витамины наиболее полезны, и откуда их можно получить.

Какие витамины полезны для кожи

От недостатка витаминов, в первую очередь, страдает наша кожа. Она теряет упругость и эластичность, становится бледной и начинает шелушиться. Защитить кожу от преждевременного увядания и вернуть ей привлекательный вид помогут витамины, которые можно в достаточном количестве получить из продуктов питания.

Наиболее полезным для кожи является витамин А. Он поддерживает оптимальный уровень влажности, предотвращает пересушивание кожи и возвращает ей утраченную эластичность. Источниками этого витамина являются рыба, печень, творог, морковь и зелень.

Витамин Е продлевает молодость кожи. Он отвечает за обновление клеток и защищает её от вредных ультрафиолетовых излучений. В большом количестве витамин Е содержится в растительном масле, рыбе, яйцах, а так же молоке и зелени.

Тонизирующий эффект на кожу оказывает витамин D. Он защищает и питает кожу, обеспечивая ей здоровый оттенок. Этот витамин можно получить из таких продуктов, как гречневая крупа, пшеничные отруби, брокколи, печень и молоко. Кроме того, витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей.

Какие витамины полезны для волос

Недостаток витаминов в рационе так же пагубно отражается на здоровье и состоянии волос. Они не только становятся тусклыми, ломкими и неживыми, но ещё и интенсивно выпадают. С проблемой выпадения волос сталкиваются как мужчины, так и женщины, и вопрос, как бороться с потерей волос интересует большое количество людей. Прежде всего, нужно обеспечить их достаточным количеством определённых витаминов, отвечающих за здоровье и рост волос.

Особо полезными для волос являются витамины группы В. Витамины В1 и В12 стимулируют их рост и обеспечивают необходимой силой и энергией. Получить их можно из мяса, яиц и кисломолочных продуктов.

Витамин В2 придаёт волосам дополнительный блеск. Содержится он в печени и почках. Предотвратить преждевременную и нежелательную седину поможет витамин В9, который можно найти во многих овощах и фруктах.

Но наиболее необходимым при облысении является витамин В6, уменьшающий количество ослабленных волос в несколько раз и предотвращающий их выпадение. Этим витамином богаты семечки, орехи и халва.

Помимо витаминов группы В, волосам нужны так же витамины А, Е и С. Не обойтись и без минералов и питательных веществ, дополняющих и усиливающих действие витаминов.

Какие витамины полезны для ногтей

Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, их необходимо обеспечить достаточным количеством витаминов, так как нехватка того или иного вещества может стать причиной расслаивания, ломкости или изменения цвета ногтевой пластины.

Если ногти стали ломкими и слабыми, это свидетельствует о недостатке витамина А. Максимальный эффект он окажет в комплексе с йодом и кальцием. Получить набор этих веществ можно из таких продуктов, как куриная и свиная печень, а также сливочное масло.

Ещё один витамин, оказывающий положительное воздействие на состояние ногтей, это витамин С. Он в большом количестве содержится в цитрусовых, капусте, шиповнике и смородине.

Витамин С делает ногти крепче и придаёт им здоровый оттенок. Для укрепления ногтей полезно будет не только принимать витамин С вовнутрь, но и делать ванночки для ногтей с лимонным соком.

С давних пор на Руси женщины использовали простоквашу для ухода за кожей, чтобы надолго сохранить молодость и красоту. Они ежедневно умывались этим напитком. А на западе простоквашу давно называют русским эликсиром здоровья, бодрости и красоты.

Угреватая жирная кожа, склонная к появлению высыпаний, угрей и прыщей, доставляет немало хлопот. Угри могут представлять собой как неглубокие мелкие прыщи, так и крупные, оставляющие рубцы. Обычно их появление связано с гормональными процессами в организме.

Коментарии

Добавить Ваш комментарий

Отправляем комментарий

Ваш комментарий отправлен. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором.

Укрепление волос. Народные средства по уходу за волосами

(рецепты красоты и здоровья волос)

Несмотря на то, что в магазинах полно любой косметики по уходу за волосами, многие женщины предпочитают им народные средства. И это правильно – достаточно вспомнить, какими красивыми были волосы у наших бабушек, а ведь тогда никаких хитроумных способов ухода за волосами не знали! Поэтому давайте попробуем народные средства для укрепления волос!

Маски для восстановления и укрепления волос

Уход за волосами: укрепление волос

Маска очень хорошо восстанавливает структуру волос, питает сухую или же подсушивает жирную кожу. Весной необходимо непременно применять ее не реже 1 раза в неделю. Маску можно сделать самостоятельно, используя «бабушкины рецепты», или купить фирменную, в которую, например, входят липосомы с витамином Е. Активные компоненты такого средства высвобождаются у самого корня волос, возвращают им жизненную силу, эластичность, обеспечивают надежную защиту.

Смеси и компрессы для укрепления волос

Рецепты для укрепления волос в домашних условиях

Красивые здоровые волосы — предмет мечтаний каждой женщины. Но, чтобы они такими были, за волосами требуется постоянный и правильный уход. Если вы заметили, что ваши волосы становятся ломкими, секутся на кончиках и выпадают, немедленно примите меры для укрепления волос.

Маски для роста и укрепления волос

Уход за волосами

Волосы — украшение женщины. И как любое украшение, они требуют заботы и внимания, а главное — бережного ухода.

Травяная косметика для укрепления волос

(Женские секреты красоты волос)

Для укрепления волос придания им здорового вида и блеска широко применяется травяная косметика. Хорошо укрепляет волосы, действуя на их корни, отвар из следующей смеси.

Красивые, здоровые волосы. Косметические средства для укрепления волос

Уход за волосами и профилактика выпадения волос

Волосы для женщины в любом возрасте имеют очень огромное значение. Хорошо, когда волосы густые, сильные, здоровые по своей структуре, даже седые они выглядят прекрасно. Красивые и здоровые волосы — это бесценный дар природы. А если они тонкие, редкие, слабые, или вдруг начинают выпадать, то они требуют определенного постоянного ухода. С помощью простых, доступных рецептов можно восстановить утраченное здоровье волос.

Народные средства для роста и укрепления волос

Старинные рецепты для волос

В стародавние времена не было у наших бабушек и прабабушек химических средств для укрепления волос. А проблемы, видимо, все же были, судя по количеству народных масок и рецептов, дошедших до нас. А почему бы и нам не взять их на вооружение? Мы приводим некоторые рецепты для укрепления волос и улучшения из роста.

Репейник для укрепления волос: рецепты масок и репейного масла для волос

Натуральная косметика

Даже, когда все растения либо завяли, либо замерзли, лопуху все нипочем. И мы должны непременно этим воспользоваться, ведь из корней лопуха (репейника) делают целебное репейное масло, отличное средство для укрепления волос.

Маски для укрепления волос после химической завивки

Рецепты красоты ваших волос

Маски для волос – одно из наиболее эффективных средств воздействия на волосы. При помощи лекарственной маски для волос можно подлечить корни волос и кожу головы. Питательные маски для волос помогают укрепить волосы и сделать их краше. Предлагаем вам несколько рецептов масок для волос, которые способствуют укреплению волос и позволят восстановить структуру поврежденных химической завивкой волос.

Лечебные обертывания для красоты волос

Уход за волосами: обертывания для укрепления волос

Не случалось ли вам, будучи у парикмахера, наблюдать, как он с озабоченным видом рассматривает ваши волосы или кожу головы, а затем рекомендует лечебное обертывание? Парикмахер может рекомендовать для обертывания готовые эмульсии, содержащие наряду с жировой основой биологически активные вещества. Проникая в кожу и волосы, эти вещества и жиры способствуют укреплению волос, их лучшему питанию и восстановлению.

Укрепление волос: расчесывание волос и массаж головы

Уход за волосами

Для того чтобы прическа выглядела привлекательно, необходимо регулярно расчесывать волосы во всех направлениях. Лучше всего трижды в день: утром, днем и вечером. Волосы будут здоровыми только в том случае, если кожа головы хорошо питается кровью. Регулярный массаж и расчесывание щеткой вызывают усиленный приток крови к коже головы и улучшают питание волосяных луковиц.

Укрепление волос. Рецепты красоты восточных красавиц

Уход за волосами

Каждая женщина неповторима: цвет лица, разрез глаз, цвет волос. Именно волосы придают женщине индивидуальный, ни с чем не сравнимый образ. Если мы хотим иметь в новогоднюю ночь шикарные волосы, то позаботиться об этом нужно заранее.