Быстрая диета 10 кг
Быстрая диета 10 кг подходит тем, кому срочно и быстро нужно сбросить вес. Сразу же хочется оговориться, что чем вес больше, тем больше килограмм уходит. Кроме того, эта быстрая диетаразработана медиками, имеет гарантии результатов и носит своего рода разгрузочный характер.
На сайтах часто звучат вопросы: «Девочки, как быстро похудеть?» и «Какая должна быть диета, как можно быстро похудеть?». Сегодня мы расскажем об эффективной диете для быстрого похудения.
Самый большой эффект от диеты, быстро 10 кг позволяющей сбросить, достигается именно на первой разгрузочной неделе. Однако можно продолжать устраивать себе такие голодания раз в месяц, они не повредят и даже помогут. Все, кто ищут диету, как можно быстро похудеть, должны быть готовы к жесткой голодовке в течение недели. Но ведь минус 10 килограмм!
1 день: 1 бутылка воды, разделенная на 6 приемов, если вода минеральная – делится на 4 приема.
2 день: в течение дня можно выпить 800 г молока, а вечером, с 8 до 9, разрешается одно яблоко.
3 день: повторяется рацион первого дня: 1 бутылка воды на день.
4 день: разрешены овощи, салат из зелени, морковки, капусты. Можно смазать ложечкой растительного масла. Прием разделяется на три раза. В течение дня можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая.
Да, диета, быстро 10 кг сбросить позволяющая – вовсе не легкая в исполнении и требует немалой силы воли. Но среди отзывов, как быстро похудеть, она занимает одно из лидирующих мест.
5 день: график продолжается – 800 г молока в день. Уже преодолено больше половины, и наверняка видны первые результаты. Осталось немного!
6 день: на завтрак можно съесть вареное яйцо, выпить полчашечки чая. На второй завтрак (около 11 часов) – отвар из овощей (1 стакан). Это могут быть картошка, морковка, капуста. На обед разрешены 100 г говядины, столько же консервированного зеленого горошка. На полдник – яблоко, и на ужин тоже. К ночи можно съесть и еще одно яблоко.
Последний день: 100 г творога, стакан кефира либо молока, вечером – стакан несладкого чая.
Начинатьдиету лучше в понедельник или в начале месяца. Выходить из нее следует постепенно, не набрасываясь сразу на все вкусности, недоступные в предыдущую неделю.
Для тех, кто по различным причинам не может придерживаться первого варианта быстрой диеты, имеется чуть менее жесткий вариант, хотя тоже достаточно непростой. Это тоже эффективная диета для быстрого похудения, но она рассчитана на 10 дней.
Запрещено: хлеб, каши, копчености, сладости, фрукты.
Кроме того, перед едой нужно выпивать до двух стаканов чистой воды и не менее двух литров воды за день. Разрешены зеленые чаи без сахара.
1 день: можно съесть 5 отварных яиц, начиная с 10 утра и по одной штуке через 2 часа.
2 день: вареная рыба несоленая.
3 день: вареная куриная грудка несоленая.
4 день: 5 отварных картофелин, как в первый день с яйцами.
5 день: постная ветчина либо говядина, до полкило за день.
6 день: фрукты, кроме бананов.
8 день: до полкилограмма творога.
10 день: отвар шиповника.
Это самый сложный день, но он же и последний.
Следует добавить, что суточную норму продуктов необходимо разделять на 5-6 приемов пищи. Кроме того, самыми сложными будут первые два-три дня, а потом организм перестроится, а самочувствие – улучшится.
Во время быстрой диеты, 10 кг позволяющей скинуть за 10 дней, нужно чаще бывать на воздухе, принимать водные процедуры, но не переутомляться. Выходить из нее следует, постепенно увеличивая калорийность, чтобы вес сразу же не вернулся.
Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .
14 40860 подробнее
Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .
1 36641 подробнее
Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .