Диета для очищения

Если вы стали замечать, что состояние вашей кожи ухудшилось, под глазами появились темные круги, вы стали раздражительны и вас беспокоит частая смена настроения, то задумайтесь – возможно, таким образом организм дает вам понять, что пришла пора заняться его очищением. Конечно, это не так просто. Ведь нельзя просто взять и убрать все ненужное изнутри. В чистке нуждаются внутренние органы, лимфатическая система, система пищеварения и кишечник, словом, весь организм. Для выполнения такой комплексной задачи понадобится диета для очищения.

Почему организм засоряется и чем? Разве он не способен самоочищаться? Да, конечно, многие системы в нашем теле производят регулярную чистку и обновление, но воздействие внешней среды настолько агрессивно, что организму требуется помощь. Посудите сами: плохая экология, искусственная пища, стрессы и вирусы – все это ослабляет иммунную систему, обменные процессы нарушаются, становится трудно уследить за весом. Пытаясь его скорректировать, мы садимся на диету, которая усугубляет стресс и дает в лучшем случае краткосрочный результат. Поэтому лучшей помощью и в плане оздоровления, и в плане снижения веса является диета для очищения организма.

Восстановив работу всех систем и органов и настроив их на правильный ритм, диета для очищения поможет им и дальше работать в правильном режиме и сохранять достигнутый результат. Целью такой диеты стоит не похудение (такой эффект присутствует, своего рода как побочный), а перезапуск обмена веществ и восстановление работоспособности прочих систем.

Применять диету для очищения организма может не только человек с лишним весом и проблемами со здоровьем – вполне стройным она тоже подойдет. Людям, достигшим тридцатилетнего возраста, можно смело использовать данную диету, поверьте, после тридцати в организме уже есть что почистить. Принцип основан на полном изменении питания в течение десяти дней, причем голодать не придется. Иногда эту диету называют диетой для очищения кишечника или диетой для очищения кожи, что в принципе одно и то же. Потому что, очистив кишечник изнутри, вы незамедлительно увидите перемены во внешности. Кожные покровы станут чистыми, исчезнут высыпания и раздражения на коже, появится приятная гладкость и бархатистость.

Перед началом диеты для очищения кишечника, ознакомьтесь с принципом деления продуктов, которым вы будете пользоваться, составляя меню.

Первая группа продуктов – биогенные. В составе группы злаки, соки фруктовые и овощные, семена.

Вторая группа продуктов – биоактивные. Эта группа включает овощи и фрукты в сыром виде, орехи и кисломолочные продукты.

Третья группа продуктов – биостатичные. В нее входят крупы, рыба, моллюски, мясо, овощи, подвергшиеся тепловой обработке методом варки, тушения, запекания, приготовления на пару.

Четвертая группа продуктов – биоцидные. К ней относятся все рафинированные, а также концентрированные продукты, имеющие в своем составе красители, консерванты, усилители вкуса и прочие добавки, полученные синтетическим путем.

Следуя диете для очищения кишечника и всего организма, нужно полностью исключить из рациона питания продукты, относящиеся к четвертой группе, а продукты из третьей группы употреблять в ограниченном количестве.

Чтобы улучшить состояние кожных покровов, эту диету можно применять как диету для очищения кожи. Обновившись изнутри и избавившись от шлаков и токсинов, здоровый организм не преминет продемонстрировать это на внешности. Для достижения быстрого и стойкого результата, в течение десяти дней питайтесь по нижеприведенной схеме:

• Дни первый и второй: утром в стакан чистой питьевой воды добавить сок половинки лимона и чайную ложку меда. Выпить напиток натощак. В течение дня должно быть три приема пищи. Все они будут состоять из фруктовых и овощных соков, можно пить травяной чай с медом;
• Дни с третьего по восьмой: утро начать аналогично первому и второму дню со стакана лимонной воды и меда. В течение дня организовать три приема пищи. В меню к сокам добавить продукты первых двух групп (свежие фрукты, сырые овощи, приготовленные в виде салата, можно добавлять в них семена кунжута, подсолнечника, тыквы). В качестве питья употребляются чистая вода или травяной чай;
• Дни девятый и десятый. К уже имеющемуся рациону добавить рыбу, курицу или телятину в запеченном, отварном или паровом виде, печеный картофель, сыр нежирных сортов (лучше брынзу), хлеб цельнозерновой и другие продукты, входящие в третью группу.

Диета для очищения, также как и любая другая, требует согласования с врачом. Хотя похудение не является ее целью, на организм при этом оказывается серьезное воздействие. Меняется рацион питания, увеличивается нагрузка на органы. Процесс чистки может сопровождаться головокружением, слабостью и общим недомоганием. Связано это с перестройкой организма на новый режим питания. Стул и мочеиспускание могут стать чаще, что свидетельствует о начале действия диеты. Через день-два все придет в норму, организм быстро адаптируется, потому что с третьего дня в рацион включаются более питательные продукты, да и сама по себе диета не является строгой. Есть ограничения по качеству пищи, но нет ограничений по количеству. Конечно, злоупотреблять, и есть за семерых не нужно, но и вымерять порции граммами нет нужды.

Само собой, диета для очищения не рекомендована беременным женщинам, тем, кто вскармливает ребенка грудью, лицам, имеющим тяжелые хронические заболевания. Всем остальным нужно просто проконсультироваться с врачом во избежание появления осложнений.

В помощь диете для очищения можно использовать настои трав, если нет противопоказаний для их применения. Хорошо очищают печень настои расторопши, корня одуванчика, лопуха, календулы, мяты, корня щавеля, петрушки. Для очищения крови можно использовать эхинацею, крапиву, лук репчатый, чеснок, порей, одуванчик. С чисткой лимфатической системы отлично справляются корень щавеля, любисток, дягиль, эхинацея, календула, розмарин. А кишечнику помогут избавиться от лишних шлаков корень солодки, лопух и щавель.

Быстро и с пользой почистить организм можно с помощью арбуза. Его сок прекрасно промывает почки, мякоть чистит кишечник, а в совокупности и клетки, и кровь освобождаются от токсинов и шлаков. Также хороша в чистке организма тыква – ее мякоть, содержащая балластные вещества, незаменима при очищении крови, лимфы и клеток. Питаться данными продуктами нужно курсом, на протяжении нескольких дней подряд.

При соблюдении диеты для очищения можно поддержать организм вкусными тонизирующими блюдами. Например, приготовить фруктовый коктейль из двух персиков, одного банана, стакана апельсинового сока и одного яичного желтка (все взбить в миксере). Или залить водой овсяные хлопья и дать им настояться, затем смешать с йогуртом, добавить тертые яблоки, семена подсолнечника или тыквы. Очень полезен витаминный салат из капусты, моркови и сладкого перца с соусом из оливкового масла и сока лимона.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .