Диета для живота и боков

Живот и бедра принадлежат к числу наиболее проблемных женских зон. При чрезмерном питании на этих местах откладываются килограммы, которые искажают фигуру, делают ее непропорциональной. Однако, если вы заметили, что любимое платье стало более тесным в талии и сидит не так, как раньше, отчаиваться не стоит. Диеты для похудения живота и боков спасут ситуацию.

Диета для живота и боков рекомендует принимать пищу небольшими порциями пять или шесть раз в день. Это способствует ускорению обменных процессов, в результате чего уходят лишние килограммы. При помощи диеты убрать живот и бока действительно реально, но следует иметь в виду, что продукты нельзя употреблять в жареном виде, а только в сыром, вареном или тушеном.

Диета для живота и ног основана на употреблении следующих продуктов: арахисового масла, семечек, бобовых, любых круп (однако не стоит употреблять каши быстрого приготовления с вкусовыми добавками) морепродуктов (под запретом находятся консервы), яиц, сушеных орехов, грейпфрутов.

Разнообразные магазинные соки содержат сахар в больших количествах, поэтому от них следует отказаться. Кроме того, на время диеты для бедер и живота необходимо исключить из рациона алкогольные напитки. Не допускается употребление заменителей сахара.

Не рекомендуется пить цельное молоко, но диета для боков и живота не предполагает полного отказа от кисломолочных и молочных продуктов. Используя диеты для похудения боков и живота, отдавайте предпочтение молочным продуктам, жирность которых не превышает 2%.

Как и большинство систем похудения, диета для бедер и живота рекомендует употреблять жидкости в больших количествах. В первую очередь это касается чистой негазированной воды. В качестве дополнительных напитков не подойдет кофе, а зеленый чай будет очень кстати. Помимо этого, вы можете пить травяные чаи и отвар из куркумы.

При помощи диеты убрать живот и бока можно, если навсегда забыть о кетчупе и майонезе. Откажитесь от копченого, сладостей и мучных изделий. Во время приема пищи нельзя торопиться. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Нельзя пропускать завтрак, а ужинать рекомендуется не позднее, чем в 19.00.

Диета для живота и боков позволяет скорректировать проблемные зоны всем, однако не стоит рассчитывать на быстрый результат. Предлагаем несколько вариантов диет для похудения живота и боков.

Следовать правилам данной диеты необходимо на протяжении пяти дней. В качестве завтрака пейте кефир (1,5 стакана) и съедайте небольшой кусочек хлеба ржаного с добавлением отрубей. Обед также состоит из кефира, но на этот раз нужно выпить три стакана. На ужин также пейте кефир (1,5 стакана) и ешьте сухарики (ржаные; не более двух). В перерывах между приемами пищи пейте воду: чем больше – тем лучше. Следует иметь в виду, что такая диета для боков и живота не может использоваться людьми, у которых имеется язва или гастрит.

В основе данной диеты для похудения боков и живота находится употребление гречневой крупы. Такая схема питания полезна для здоровья, потому что в гречке содержатся минеральные вещества, такие как магний и калий, а также витамины группы Р и В.

Это диета является достаточно простой и состоит из одного разгрузочного дня, в течение которого нужно питаться только гречневой кашей. При этом гречневую крупу не нужно варить. Стакан гречки необходимо залить двумя стаканами крутого кипятка. После этого кашу нужно поставить на 10 часов в теплое место. Нельзя употреблять приправы и соль, но вы можете использовать лимонный сок или соевый соус. Пить можно только обычную воду и обезжиренный кефир.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .