Диета Инны Воловичевой

О российском телевизионном шоу за стеклом «Дом» и «Дом-2» известно даже тем, кто в принципе не переносит факт выставления личной жизни напоказ. Желающим же скинуть лишние кило он может быть интересен реальным фактом похудения одной из героинь этого проекта, который оказался даже телезадокументирован. После чего о диете Инны Воловичевой, участницы «Дома-2» захотели узнать многие.

Почему же такой ажиотаж? Телезрители были свидетелями того, как Инна пришла в телепроект с пятьдесят четвертым размером одежды. Вес ее был более центнера. Там девушка прочувствовала как никогда, как тяжело особе с излишне пышными формами привлечь желанное мужское внимание. Она разработала свою собственную систему питания, известную теперь как диета Инны Воловичевой. И после нескольких недель ее соблюдения 28 лишних кило канули в лету, пришлось даже приобрести платье 46-ого размера.

И все это произошло фактически на глазах у зрителей. Было бы странно, если бы после такого наглядного факта не появилось множество восторженных отзывов о диете Инны Воловичевой.

Следует сказать, что автор описываемой нами системы питания отнюдь не была новичком в похудении на момент ее создания. Инну полнота сопровождала весьма долгое время. И, как водится в таких случаях, девушка перепробовала множество вариантов питания, но постоянно срывалась. Единственная диета, которая давала ей результат – «Кремлевская». Но будущий создатель успешной схемы похудения отказалась и от нее после начавшихся проблем со здоровьем.

Подготовка к переходу на систему питания Воловичевой

Постфактум Воловичева не раз указывала на то, что один из важнейших факторов, который помог ей похудеть – это мотивация. Ее она получила с лихвой при участии в проекте «Дом-2». Впоследствии соблюдать свою диету Инне Воловичевой помогало собственное напоминание о том, как она похожа на миссис Пигги. Разумеется, в отличие от нас, девушка наедине с собой не стеснялась в выражениях.

Мотивация действительно играет огромную роль при похудении. Диетологи, как правило, рекомендуют в данном случае применять более положительные варианты самовнушения. Например, купить себе сногсшибательное платье на пару размеров меньше и каждый день на него смотреть. Впрочем, каждый волен подобрать себе именно ту причину для похудения, которая реально на него подействует. Очень часто это бывает желание вернуть утерянное из-за лишнего жира здоровье. Или, как в случае с нашей участницей реалити-шоу «Дом-2», желание нравиться противоположному полу.

Помимо психологической подготовки понадобится также подготовить организм к будущему испытанию. Постепенно сокращаем количество съедаемых порций и убираем запретные в меню диеты Инны Воловичевой продукты. Вводим в свой режим дня хотя бы полчаса физической нагрузки. Лучше – больше.

Запрещенное и разрешенное в рационе диеты Инны Воловичевой

Запреты здесь классические: жареное, копченое, сладкое, соленое исключаем абсолютно. Правда, в сладком есть приятное разрешенное – пару махоньких кусочков черного шоколада. Если нужно что-либо приготовить, то только парим, варим или обрабатываем в гриле.

Нельзя виноград, бананы, манго. Под запретом любые макароны, в том числе из твердосортовой пшеницы. Рис только коричневый. Все каши – только на воде. Под запретом йогурты и любые продукты молочного происхождения с вкусовыми добавками. Также сметана и масло сливочное.

Еще один запрет – нельзя есть после шести вечера. Не всем удается выдерживать данное правило. Видимо, Инне это также не слишком было под силу. Поэтому себе она разрешила в вечернее время съедать грейпфрут, веря в то, что он умеет сжигать жиры. Или пить сок из него – разумеется, свежевыжатый.

Воловичева не запрещает также и перекусы днем между приемами пищи. Для этого можно использовать разнообразные не обработанные термически фрукты или овощи.

Примерный каждодневный рацион:

• Основа завтрака – овсянка в количестве максимум 200 грамм. Сложность в том, что эту кашу солить не следует. Зато можно украсить вкус добавлением каких-нибудь фруктов;
• На обед можно мясо или рыбу. Конечно, они не должны быть жирными. Сопровождение – овощи. Лучше – тушеные. Добавляем также небольшой кусочек ржаного хлеба;
• В последний прием пищи недопустимы каши, хлеб, картошка. Зато уместна рыба совместно с овощами или другие морепродукты.

Отзывы о диете Инны Воловичевой со стороны диетологов

Как в любой диете здесь есть противопоказания – благо, не такие уж объемные. К ней следует с осторожностью относиться аллергикам ввиду богатого наличия цитрусовых. Следует обязательно посоветоваться с врачом и, возможно, чем-то заменить вечерний грейпфрут. Это может быть нежирный кефир.

Положительное в меню диеты Инны Воловичевой то, что при ее соблюдении нет необходимости высчитывать калории. При этом здесь в достаточной мере сбалансировано количество витаминов и минералов. Здесь нет чрезмерных запретов.

Данная диета по силам многим. Главное – съедать в один из трех приемов пищи не более 300 грамм в совокупности и не слишком увлекаться перекусами.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .