Диета Ласкина

Диета доктора Ласкина известна в качестве противораковой диеты. Считается, что данная схема питания может помочь в борьбе с этим серьезным, нередко смертельным заболеванием. Отзывы о диете Ласкина подтверждают это.

Известно, что в ходе развития онкологических заболеваний повреждается ген р53. В нем содержится клеточный геном, который отвечает за рециркуляцию клеточного давления. Доктор Ласкин установил, что среди всех продуктов питания, рекордсменом по содержанию кверцетина является гречка. Именно кверцетин может восстановить ген р53 или выполнять его функции в клетке.

Антираковая диета Ласкина способна значительно улучшить состояние людей, которые страдают раком простаты, кишечника, молочной железы, а также меланомой, лимфогранулематозом и прочими онкологическими процессами.

Отзывы о диете Ласкина противоречивы. Это объясняется тем, что, во-первых, данная система питания отличается строгостью – ее нелегко соблюдать. Во-вторых, далеко не все верят, что обыкновенная гречка, которая составляет основу питания, способна помочь избавиться от рака. Помимо гречки в диетический рацион входит большое количество различных орехов, фруктов, овощей, а также отвар шиповника. Антираковая диета Ласкина не допускает употребления сахара, соли, продуктов с использованием крабового мяса.

Данный метод похудения состоит из двух этапов. Один из них является довольно строгим, а другой – относительно свободным. Диета доктора Ласкина схематична. Это значит, что одни овощи можно заменять другими – например, тушеные овощи на сырые и наоборот.

В основе антираковой диеты Ласкина лежит несколько правил, которых нужно придерживаться в обязательном порядке. Во-первых, под запретом находятся любые консервированные продукты. Во-вторых, следует ограничить употребление вареных и жареных блюд. Старайтесь есть фрукты и овощи в сыром виде. Предпочтение отдавайте зеленым и красным плодам. Кроме того, соблюдайте питьевой режим: ежедневно нужно выпивать, по меньшей мере, два литра воды. Также можно пить чай. Необходимо вести учет количества грубых пищевых волокон, употребляйте их в большом количестве. Важно иметь в виду, что в диете доктора Ласкина растительные жиры должны занимать не больше 10%. Присутствие в рационе животных жиров не допускается вовсе. Суточная доза белка составляет от 40 до 60 граммов. Вместо сахара следует употреблять сухофрукты, разрешается есть мед, но только в малых количествах. Молочные продукты допускаются, однако редко.

Три дня в неделю (понедельник, среда, суббота) за полчаса до завтрака необходимо сделать пасту из шиповника. Для этого измельчите в кофемолке сушеные ягоды, 1 столовую ложку полученной муки разведите водой (холодной) до состояния кашицы, добавьте туда 1 десертную ложку меда (цветочного).

На первый завтрак съешьте порцию гречневой каши, два кусочка хлеба (мука грубого помола), изюм (100 г), зеленый чай. В качестве второго завтрака в понедельник употребите чернику – достаточно одного стакана ягод. В среду и субботу побалуйте себя ананасом. За полчаса до обеда съешьте пасту из шиповника, аналогичную утренней.

В качестве обеда подойдет суп из бобовых (в понедельник) и грибной суп (в среду и субботу), а также лосось и овощной салат.

Ужин диеты доктора Ласкина должен состоять из орехов (подойдут любые), изюм (80 г), овощи в тушеном виде и чай, но только зеленый.

Вторник и четверг также следует начать с пасты шиповника. Спустя полчаса в качестве завтрака можно съесть овсяную кашу с двумя небольшими кусками хлеба, зеленый чай, а также изюм (100 г). Во вторник второй завтрак должен состоять из грозди винограда (есть вместе с косточками), в четверг рекомендуется употребить стакан черники. За полчаса до обеда нужно съесть пасту из шиповника, в качестве обеда подойдет куриной мясо, чечевичный суп и овощной салат.

В пятницу и воскресенье за 30 минут до обеда и завтрака нужно употребить пасту из шиповника. В качестве завтрака приготовьте рисовую кашу, чай зеленый, изюм (100 г), 2 кусочка хлеба. В пятницу второй завтрак должен состоять из стакана черники, в воскресенье – из ананаса. В обеденное время побалуйте себя чечевичным супом, куриным мясом, овощным салатом. На ужин съешьте тушеные овощи, зеленый чай, изюм (80 г), орехи.

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .